Andreea Marin, experiența pe care a avut-o cu programul de detoxifiere la clinica din Turcia

0
7

În acest film este prezentată experienţa pe care Andreea Marin a trăit-o în Turcia la centrul de detoxifiere.

Nu oricine îşi poate permite un program la un centru de detoxifiere, dar putem prelua anumite principii de bază privind alimentaţia sănătoasă, anumite proceduri de detoxifiere, stilul de viaţă, meditaţie, pe care le putem aplica fiind acasă.

Ce spune Andreea Marin

Nu te joci cu dieta oricât de tare ţi-ai dori să slăbeşti şi ai o responsabilitate, când la rândul tău  eşti rugată să dezvălui reţeta ce te-a adus într-o formă bună în ultima vreme.

Pentru o bună bucată de vreme cel puţin, pâinea (de orice fel!), dulciurile, pastele şi orice tip de ulei (chiar şi cel de măsline) au fost EXCLUSE din meniul meu. Carnea (slabă, doar de pui, vită sau peşte, fireşte) şi legumele nu erau gătite cu niciun strop de ulei.

Un NU hotărât sucurilor de orice fel, mai cu seamă celor îmbuteliate, indiferent că sunt acidulate sau ba.

În fiecare zi, nelipsitele vitamine Calciu şi Magneziu efervescente mă ajutau să beau apa mai uşor şi-mi asigurau o porţie de energie atât de necesară, astfel încât să evit senzaţia că mă simt slăbită, epuizată, ameţită. 

Nicio pauză mai mare de maxim 3 ore între mese!

Încearcă să nu mănânci după ora 20, şi ultima masă să fie una cât mai uşoară, spre deosebire de mesele până în ora 14, care sunt necesare a fi mai consistent

Mişcarea e indicată, cel puţin jumătate de oră pe zi.

 Înlocuieşte în perioada dietei ieşirile în oraş, invitându-ți prietenii  mai degrabă la o şuetă acasă, pe terenul tău, dacă ştii că nu rezişti uşor tentaţiilor culinare.

Evită constipaţia folosind laxativul pe bază de plante recomandat de nutriţionist, nu e un moft, ştie omul ce spune!

Moderaţie în tot ce faci, dieta nu poate fi eficientă dacă muncesti în exces până cazi din picioare, e clar că nu vei rezista pe termen lung şi vei crea şi un dezechilibru în comunicarea cu colegii şi cu cei dragi din cauza stării de nervozitate indusă de ideea de restricţie.

Iubeşte! Iubeşte-te pe tine însăţi atât de mult cât să merite ceea ce faci, iubeşte-ţi bărbatul pentru care schimbarea din tine va fi o plăcere, o provocare şi un nou motiv de atracţie, iubeşte-ţi copiii care au nevoie de tine energică, sănătoasă, cu mintea deschisă către ei şi… cu chef de joacă!

Sursa

http://www.detoxbyandreea.andreeamarinoficial.ro/

youtube.com

Anunțuri publicitare

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.