Anunțuri publicitare
Sari la conținut

Pilates – antrenamentul perfect pentru menținerea sănătății fizice și mentale

Pilates
Photo by bruce mars on Pexels.com

Născut în 1883, Joseph Pilates a susținut întreaga viață faptul că organismul uman are nevoie zilnic de mișcare și că există o interdependență între controlul mental al mișcării și exercițiul fizic. Iar acestea ajuta la menținerea unei posturi corecte pe întreaga viață, la tonifierea musculaturii și astfel mențin nealterată starea generală de sănătate.

Programul Pilates poate fi practicat și de femeile însărcinate sau persoanele cu probleme sau diverse afecțiuni la nivelul coloanei vertebrale sau a spatelui, cum ar fi scolioza, cifoza etc.

Exercițiile de Pilates pot fi făcute la o sală care are aparatura necesară sau acasă.

 

Pilates pentru începători

 

45 minute Pilates cardio

Care sunt avantajele practicării Pilates?

• Mărește rezistența fizică la efort și capacitatea pulmonară
• Întărește musculatura, fără a o dezvolta exagerat
• Creează un corp alungit, tonifiat cu coapse suple și abdomen plat
• Îmbunătățește flexibilitatea.
• Ameliorează durerile de spate și alte boli cronice.
• Poate fi făcut de către femeile însărcinate, fiind la fel de eficient pentru tinerele mame
Anunțuri publicitare
CITEȘTE
Intoleranța la lactoză și alergia la cazeină

rodica richiteanu Vizualizare tot

Pasionată de informaţii din domeniile: medicină, tehnologie, psihologie, nutriţie, tratamente naturale.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: