inozitolul

Inozitolul și funcțiile în organism.Persoane predispuse la deficiență

Sănătate Vitamine și minerale

Inozitolul, una dintre vitaminele din complexul B, este strâns asociat cu vitamina B6, colina, biotina, acidul pantotenic, PABA și acidul folic. Este o componentă a fosfolipidelor în țesuturile animale și a acidului fitic în celulele plantelor.

Anunțuri publicitare

Funcții ale inozitolului

Inozitolul, ca și colina, ajută la eliminarea grăsimilor din ficat. Este necesar pentru sănătate la nivel celular și se găsește într-o anumită concentrație în  ochiul uman, precum și în inimă.

Este transformat în glucoză de către flora intestinală din intestinul gros. Este esențial pentru promovarea producției de lecitină. Este depozitat în ficat, nervii măduvei spinării și în creier și lichidul cefalorahidian. Efectul lipotropic ajută la metabolizarea grăsimilor.

Anunțuri publicitare

Inozitolul și colina au un efect antiarteriosclerotic, antiaterogen.

citește și:

Are un rol important în sănătatea membranelor celulare, în special a celulelor  din creier, măduvei osoase, ochilor și intestinelor. Funcția membranelor celulare este de a regla conținutul celulelor, ceea ce face posibilă funcționarea eficientă. Inozitolul  promovează părul sănătos, creșterea părului și ajută la controlul nivelurilor de estrogen.

Anunțuri publicitare

Poate ajuta la prevenirea apariției nodulilor la sân și poate fi  benefic în reducerea nivelului de colesterol în sânge.

Inozitolul – Persoane predispuse la deficiență

Riscurile pentru nivel scăzut de inozitol în organism apar în următoarele cazuri:

inozitolul deficiență diabet
Photo by PhotoMIX Ltd. from Pexels
inozitolul
Photo by Rafael Barros from Pexels
Anunțuri publicitare

Consumul de antibiotice pe termen lung poate crește cerința de inozitol, precum și consumul în exces de cafea. Cafeaua distruge acest nutrient.

Anunțuri publicitare

Surse de inozitol

Este disponibil atât din surse vegetale, cât și din cele animale.În plante, se găsește sub formă de acid fitic, care se poate lega de minerale și astfel le afectează în mod negativ absorbția. Corpul este de asemenea capabil să producă acest nutrient.

Se găsește în germeni de grâu, drojdie de bere, banane, ficat, orez brun, fulgi de ovăz, nuci, melasă nerafinată, stafide și legume.

Anunțuri publicitare

poate te interesează

Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare

Inozitolul și funcțiile în organism.Persoane predispuse la deficiență 1

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.