Glicina este cel mai simplu aminoacid și este singurul aminoacid care nu este activ optic (nu are stereoizomeri). Acest aminoacid este esențial pentru biosinteza acizilor nucleici, precum și a acizilor biliari, a porfirinelor, a creatinei fosfat și a altor aminoacizi.
Glicina este un aminoacid neesenţial ce a fost descoperit de Henri Braconnot.Este un aminoacid foarte important în menţinerea sănătăţii sistemului digestiv. Acesta reglează secreţia de bilă şi astfel ajută la digerarea grăsimilor.
Este al doilea aminoacid cel mai frecvent întâlnit în proteine și enzime fiind încorporat la o rată de 7,5% comparativ cu ceilalți aminoacizi. Este, de asemenea, similară cu acidul gama-aminobutiric și acidul glutamic din punct de vedere al capacității de a inhiba semnalele neurotransmițătorilor în sistemul nervos central.
citește și:
Doar forma L de aminoacizi sunt constituenți ai proteinelor. Glicina este o parte importantă a GTF (factor de toleranță la glucoză).
Glicina este importantă în sănătatea prostatei
Glanda prostatică produce fluid care conține acest aminoacid, iar cercetătorii consideră că acesta poate avea o influență pozitivă asupra funcției normale a prostatei.
Glicina este un aminoacid neesențial utilizat de organism pentru a construi proteine. Este prezentă în cantități considerabile în lichidul prostatic.
Glicina poate juca un rol în menținerea sănătății prostatei.
S-a efectuat un studiu pe 45 de bărbați cu hiperplazie prostatică benignă (BPH). Acestora li s-a administrat:
- 780 mg pe zi timp de două săptămâni și
- 390 mg pentru următoarele două luni și jumătate, luate în combinație cu cantități egale alanină și acid glutamic
S-a constatat că simptomele afecțiunii s-au redus.
Sporește, de asemenea, activitatea neurotransmițătorilor din creier care sunt implicați în memorie și cogniție.
Oamenii sănătoși nu trebuie să ia suplimente de glicină. Ar trebui să se consulte un medic înainte de a consuma suplimentar acest nutrient pentru susținerea unor afecțiuni grave de sănătate.
Surse
Alimente bogate în proteine, cum ar fi pește, carne, fasole și lapte.
