Colagenul, produs în mod natural în organism, este o substanță proteică prezentă în sistemul osos, sistemul muscular, sistemul digestiv, piele, vase de sânge și articulații. Acesta are rol în regenerarea celulară și a țesuturilor conjunctive și se găsește în mai multe forme în organism, fiecare având propriul mod de acțiune.
Organismul produce în mod natural colagen până la 30 de ani, însă producția scade treptat după această vârstă. Nivelul de colagen din organism poate fi afectat și de factori externi precum poluarea, radicalii liberi, fumatul, consumul excesiv de zaharuri sau expunerea la soare.
Suplimentarea din surse externe poate fi necesară după depășirea acestei vârste.
Ce este colagenul?
Colagenul este o proteina dură, insolubilă și este compusă din fibre. Acest nutrient face parte din structura tuturor țesuturilor conjunctive, reprezentând o treime din totalul proteinelor prezente în corpul uman.
Împreună cu elastina (proteină elastică ce ajută țesuturile să revină la forma inițială după o contracție), colagenul asigură sănătatea și buna funcționalitate a întregului organism, în special a pielii, a oaselor și a articulațiilor, dar și a unor țesuturi protectoare, așa cum sunt cele care protejează rinichii.
Din punct de vedere chimic, este alcătuit dintr-o serie de aminoacizi precum glicina, prolina, hidroxiprolina și arginina. Acești compuși sunt construiți din molecule de carbon, oxigen și hidrogen.
Celulele responsabile pentru secreția fibrelor de elastină și a colagenului se numesc fibroblaste și se găsesc la nivelul dermului. Aceste celule conțin aproximativ 1400 de aminoacizi, iar prezența lor în corp are o pondere mai mare în anumite țesuturi:
citește și:
- 90% din țesutul conjunctiv
- 90% din masa organică a oaselor
- 70% din piele
Funcțiile colagenului în organism
Exista 28 de tipuri diferite de colagen, cu structuri și funcții variate, însă caracteristica principală comună este faptul că toate sunt puternice și flexibile. Dintre acestea, cele mai comune sunt tipurile I, II, III și IV.
Tipul I este cel mai flexibil dintre toate și este secretat în piele, tendoane și oase. Tipul II se găsește în cartilaje, tipul III în piele și vasele de sânge, iar tipul IV în țesuturile membranoase. Poate fi endogen (secretat în mod natural) sau exogen (aportul suplimentar din exterior).
Colagenul conferă elasticitate pielii și țesuturilor, stimulează regenerarea celulară, vindecarea și cicatrizarea rănilor. Acesta funcționează și ca un adeziv natural al organismului.
Colagenul și beneficiile pentru organism
Conferă elasticitate pielii și țesuturilor, stimulează regenerarea celulară, vindecarea și cicatrizarea rănilor. Acesta funcționează și ca un adeziv natural al organismului.
Sănătatea oaselor și articulațiilor
Colagenul are un rol important în refacerea cartilajelor și totodată crește gradul de lubrifiere, alături de acidul hialuronic, prin menținerea vâscozității lichidului sinovial.
Acesta este o substanță fluidă produsă în mod natural în cavitățile articulațiilor sinoviale, al cărei rol este să reducă fricțiunea dintre cartilajele articulare și alte țesuturi articulare prin lubrifiere și amortizare în timpul mișcării.
Colagenul contribuie la atenuarea inflamațiilor articulare, îndeosebi a celor cauzate de înaintarea în vârstă și are un rol esențial în prevenirea unor afecțiuni precum artrita reumatoidă, artroza, osteoporoza, guta sau osteoartrita.
citește și:
Pentru că reprezintă 90% din structura ligamentelor, ale tendoanelor, ale fasciilor și ale articulațiilor, colagenul poate sprijini regenerarea celulelor acestora și poate reduce durerile și rigiditatea asociate cu simptomele artritei.
De asemenea, peptidele din colagen ajută la creșterea mobilității și a flexibilității, precum și la mineralizarea optimă a oaselor și a dinților, respectiv la întărirea scheletului osos.
Colagenul contribuie la sănătatea pulmonară
Colagenul este secretat în mod natural la nivelul plămânilor și al membranelor care îi protejează. Alături de elastină, contribuie la elasticitatea țesuturilor din plămâni și, implicit, la buna funcționare a acestora. În scop terapeutic, se poate apela la suplimentarea colagenului pentru refacerea țesuturilor și a flexibilității plămânilor.
Colagenul contribuie la sănătatea sistemului circulator
Prezența acestuia în vasele de sânge are rolul de a le fortifica și de a le repara, prin regenerarea celulară. Acesta are un rol important și în menținerea elasticității vaselor sanguine.
Contribuie la sănătatea sistemului gastrointestinal
Colagenul previne deshidratarea și ajută la reglarea secrețiilor gastrice și a acidului gastric, secretat la nivelul stomacului. De asemenea, poate preveni apariția arsurilor gastrice, a ulcerelor și a altor probleme gastrointestinale similare.
Peptidele din colagen rețin apa în intestine, stimulând astfel mișcarea în interiorul tractului și ajutând digestia. În plus, ajută la vindecarea și regenerarea peretelui intestinal și a membranelor care căptușesc intestinele.
Glutamina, un aminoacid din componenta colagenului din tractul gastrointestinal joacă un rol important în prevenția apariției sindromului de colon iritabil.
Este și un aliat de încredere pentru persoanele care vor să scadă în greutate. Acesta are beneficii pentru procesul de metabolizare al grăsimilor, dar contribuie și la dezvoltarea masei musculare. De aceea, suplimentele cu colagen se pot recomanda de specialist în regimurile de slăbire.
Contribuie la sănătatea sistemului muscular
Colagenul ajută la recuperarea mușchilor după efortul fizic. Acesta repară și rehidratează proteinele distruse în timpul activităților intense, dar contribuie și la recuperarea după rupturile musculare.
Colagenul contribuie la sănătatea ochilor
Este prezent și la nivelul ochilor, cu precădere în cornee, care are nevoie de această substanță pentru a-și menține hidratarea și pentru a rămâne lubrifiată. Colagenul are și rol de tonifiere pentru globul ocular. Producția naturală de colagen la nivelul ochilor este stimulată de vitamina C.
Colagenul contribuie la sănătatea țesuturilor
Pe lângă faptul că previne deshidratarea, colagenul ajută și la regenerarea celulară. În absența acestuia, procesul de regenerare celulară este mult mai lent sau chiar incomplet.
Colagenul contribuie la sănătatea pielii, a părului și a unghiilor
Colagenul este componenta principală a dermei, cea care îi conferă elasticitate și flexibilitate. Acesta menține pielea întinsă și previne apariția ridurilor, dar are și rolul de a împiedica apariția celulitei și a vergeturilor.
Prin rolul sau de hidratare și de regenerare celulară, reduce efectele nocive ale factorilor externi asupra pielii și ajută la cicatrizarea mai rapidă și mai eficientă a dermei. În plus, are un rol important și în creșterea, regenerarea și hidratarea corespunzătoare a părului, dar și în ceea ce privește creșterea și sănătatea unghiilor.
