morcovul

Morcovul-Valori nutriționale

Valori nutriționale ale alimentelor

Morcovul este bogat în nutrienți.Dovezile sugerează că o alimentație în care sunt incluse fructe și legume bogate în antioxidanți, cum ar fi morcovii, poate ajuta la reducerea riscurilor de cancer și boli cardiovasculare.

Anunțuri publicitare

Morcovul este, de asemenea, bogat în vitamine, minerale și fibre.

Valorile se bazează pe USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Versiunea 16-1.

morcovul
pexels.com
Anunțuri publicitare
8 Piece of Carrot on Brown Chopping Board
Photo by mali maeder from Pexels
Meat, Broccoli, and Fries Dish
Photo by Lukas from Pexels

Morcovul:Valori nutriționale

1 cană, morcov rasMagneziu: 12 mg
Apă: 88,29 gFosfor: 35 mg
Calorii: 41Potasiu: 320 mg
Total lipide: 0,24 gSeleniu: 0.1 mcg
Proteină: 0,93 gSodiu: 69 mg
Carbohidrați: 9,58 gZinc: 0.24 mg
Zahăr total: 4,54 gCalciu: 33 mg
Grăsimi saturate: 0,032 gVitamina A: 12036 UI
Grăsimi mononesaturate:0,012 gVitamina B5: 0.273 mg
Grăsimi polinesaturate: 0,102 gVitamina B6: 0.138 mg
Colesterol: 0 mgVitamina C: 5.9 mg
Fibră: 3 gVitamina E: 0.66 mg
Licopen: 2 mcgTiamina: 0.066 mg
Alfacaroten: 2817 mcgRiboflavina: 0.058 mg
Betacaroten: 5774 mcgNiacina: 0.983 mg
Retinol: 0 mcgVitamina K: 13.2 mcg
Calciu: 33 mgFolat: 19 mcg
Fier: 0,3 mgAcid folic: 0 mcg
Anunțuri publicitare

poate te interesează

Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare

Lasă un răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.