brocoli

Brocoli-valori nutriționale

Valori nutriționale ale alimentelor

Nutriționiştii susţin că brocoli este una dintre legumele cele mai bogate în substanțe anticancerigene. Conţinutul mare de sulf are efecte benefice antivirale şi antibiotice.

Anunțuri publicitare

Este un excelent cardioprotector, are capacitatea de a regla tensiunea şi de a o menţine în limite normale.

Bowl of Sliced Broccoli
Photo by Buenosia Carol from Pexels
Cooked Broccoli Soup
Photo by Zamani Sahudi from Pexels
Anunțuri publicitare

Brocoli:Valori nutriționale

1 buchet de brocoliMagneziu: 25 mg
Apă: 90,69 gFosfor: 66 mg
Calorii: 28Potasiu: 325 mg
Total lipide: 0,35 gSeleniu: 3 mcg
Proteină: 2,98 gSodiu: 27 mg
Carbohidrați: 5,24 gZinc: 0,4 mg
Zahăr total:gVitamina A IU: 3000
Grăsimi saturate: 0,054 gVitamina A RAE: 150
Grăsimi mononesaturate: 0,024 gVitamina B5: 0,535 mg
Grăsimi polinesaturate: 0,167 gVitamina B6: 0,159 mg
Colesterol: 0 mgVitamina C: 93,2 mg
Fibre: 2,8 gVitamina E: mg
Licopen: mcgTiamină: 0,065 mg
Alfacaroten: mcgRiboflavina: 0,119 mg
Betacaroten: 2720 mcgNiacină: 0,638 mg
Retinol: 0 mcgVitamina K: mcg
Calciu: 118 mgFolat: 71 mcg
Fier: 0,88 mgAcid folic: 0 mcg
Anunțuri publicitare

poate te interesează

Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare

Brocoli-valori nutriționale 3

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.