roșiile

Roșiile-valori nutriționale

Valori nutriționale ale alimentelor

Roșiile sunt surse importante de compuși bioactivi, cu efecte benefice asupra sănătății care conțin vitamine, cum ar fi vitamina A, vitamina K, vitamina C, vitamina E, minerale și antioxidanți.Cel mai important antioxidant care se găsește în roșii este licopenul.

Anunțuri publicitare
Fotografie de PhotoMIX Ltd. pe Pexels.com
Fotografie de PhotoMIX Ltd. pe Pexels.com
Roșiile-valori nutriționale 1
Fotografie de rawpixel.com pe Pexels.com
Roșiile-valori nutriționale 2
Fotografie de Pixabay pe Pexels.com

Oxidarea este un proces natural, care produce daune tuturor celulelor, iar antioxidanții sunt substanțele care le apără de aceste efecte adverse.

Anunțuri publicitare

Roșiile:Valori nutriționale

1 cană de roșii tocateMagneziu: 11 mg
Apă: 94,5 gFosfor: 24 mg
Calorii: 18Potasiu: 237 mg
Lipide totale: 0,2 gSeleniu: 0 mcg
Proteină: 0,88 gSodiu: 5 mg
Carbohidrați: 3,92 gZinc: 0,17 mg
Grăsimi mononesaturate: 0,05 grameVitamina A UI: 833
Grăsimi saturate: 0,045 gVitamina A RAE: 42
Grăsimi mononesaturate: 0,05 gVitamina B5: 0,089 mg
Grăsimi polinesaturate: 0,135 gVitamina B6: 0,08 mg
Colesterol: 0 mgVitamina C: 12,7 mg
Fibră: 1,2 gVitamina E: 0,54 mg
Licopen: 2573 mcgTiamină: 0,037 mg
Alfa-caroten: 101 mcgRiboflavina: 0,019 mg
Beta caroten: 449 mcgNiacin: 0,594 mg
Retinol: 0 mcgVitamina K: 7,9 mcg
Calciu: 10 mgFolat: 15 mcg
Fier: 0,27 mgAcid folic: 0 mcg
Anunțuri publicitare

poate te interesează

Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare

Lasă un răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.