Anunțuri publicitare
Sari la conținut

Valorile nutriționale ale roșiilor

Roșiile sunt surse importante de compuși bioactivi, cu efecte benefice asupra sănătății care conțin vitamine, cum ar fi vitamina A, vitamina K, vitamina C, vitamina E, minerale și antioxidanți.Cel mai important antioxidant care se găsește în roșii este licopenul. Oxidarea este un proces natural, care produce daune tuturor celulelor, iar antioxidanții sunt substanțele care le apără de aceste efecte adverse.

Valori nutriționale pentru roșii

1 cană de roșii tocate Magneziu: 11 mg
Apă: 94,5 g Fosfor: 24 mg
Calorii: 18 Potasiu: 237 mg
Lipide totale: 0,2 g Seleniu: 0 mcg
Proteină: 0,88 g Sodiu: 5 mg
Carbohidrați: 3,92 g Zinc: 0,17 mg
Grăsimi mononesaturate: 0,05 grame Vitamina A UI: 833
Grăsimi saturate: 0,045 g Vitamina A RAE: 42
Grăsimi mononesaturate: 0,05 g Vitamina B5: 0,089 mg
Grăsimi polinesaturate: 0,135 g Vitamina B6: 0,08 mg
Colesterol: 0 mg Vitamina C: 12,7 mg
Fibră: 1,2 g Vitamina E: 0,54 mg
Licopen: 2573 mcg Tiamină: 0,037 mg
Alfa-caroten: 101 mcg Riboflavina: 0,019 mg
Beta caroten: 449 mcg Niacin: 0,594 mg
Retinol: 0 mcg Vitamina K: 7,9 mcg
Calciu: 10 mg Folat: 15 mcg
Fier: 0,27 mg Acid folic: 0 mcg
Sursă:http://orthomolecular.org
Anunțuri publicitare
CITEȘTE
15 Superalimente pe care fiecare ar trebui să le consume

rodica richiteanu Vizualizare tot

Pasionată de informaţii din domeniile: medicină, tehnologie, psihologie, nutriţie, tratamente naturale.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: