Râsul are efecte terapeutice asupra sănătății.În Coran se spune: “Cel care își face prietenul să râdă merită să se ducă în Rai”. Iar începând cu secolul al XIV-lea, chiar și comunitatea medicală recunoaște puterea vindecătoare a râsului. Râsul a fost promovat de Norman Cousins după ce a fost diagnosticat cu spondilită.
Norman Cousins: 10 minute de râs echivalează cu 2 ore de somn fără dureri
În jurul vârstei de 50 de ani, a fost diagnosticat cu o boală de țesut conjunctiv, afecțiune cunoscută sub numele de spondilită anchilozantă. De fapt, doctorii i-au spus că are o șansă de recuperare de 1 din 500.
Cercetarea intensă asupra “terapiei prin râs” a început în momentul în care Norman Cousins a publicat un articol în Jurnalul englez de medicină în 1976.
În 1979 acest articol a devenit primul capitol al cărții Anatomia bolii, în care menționa că în 1964 a fost diagnosticat cu boala spondilită (inflamația acută a șirei spinării ), cu șanse de recuperare de 1 la 500.
Realizând faptul că gândurile negative și atitudinea negativă pot duce la boală, el și-a dat seama că atitudinea pozitivă poate avea efect contrar. Așa că a plecat din spital și a stat într-un hotel unde a luat doze mari de vitamina C și s-a uitat permanent la comedii și emisiuni umoristice.
A aflat că 10 minute de râs echivalează cu 2 ore de somn fără dureri. Prin asta a dovedit că râsul este cel mai bun medicament și a demonstrat relația dintre trup și suflet.
William Fry, profesor de psihiatrie la Universitatea Stanford, subliniază că un copil la grădiniță râde în medie de 300 ori pe zi. La vârsta adultă, media scade la 17 ori pe zi. De unde această diferență? Luăm viața prea în serios? Nu ar fi cumva timpul să învățăm să ne relaxăm?
Cărțile de dezvoltare personală spun că nu încetăm să râdem pentru că îmbătrânim, ci îmbătrânim pentru că încetăm să râdem.
Cele cinci simțuri ale noastre nu sunt suficiente pentru o viață ideală. Trebuie să ne folosim de cel de-al șaselea simț: simțul umorului. Umorul nu se referă numai la a spune glume, ci este un mod de a vedea viața.
Putem râde de greșelile și suferința noastră. Și putem fi sinceri în legătură cu viața noastră fără a o lua prea în serios. Beneficiile râsului sunt nenumărate. De aceea ar fi extraordinar să facem eforturi să râdem pe parcursul zilei.
Și desigur, să râdem “CU oamenii, nu DE oameni.” Să râdem “de ce FAC oamenii, nu de ce SUNT ei.” Să râdem nu numai ca să ne ușurăm greutățile noastre, ci să-i ajutăm și pe cei din jur să treacă mai ușor peste greutăți.
Beneficiile râsului
1.Când râzi de tine, îi dezarmezi pe cei care vor să râdă de tine și eviți posibile confruntări.
2.Râsul reduce tensiunile, stresul, anxietatea, iritația, mania și depresia. După o repriză de râs, experimentăm o stare de bine extraordinară. Și să ne aducem aminte un lucru: dacă nu poți să râzi pe seama unui lucru, nu poți trăi cu acel lucru în viața ta.
3.Cercetările medicale au demonstrat că râsul întărește sistemul imunitar. Studiul comportamentului și al felului în care creierul afectează sistemul imunitar se numește psihoneuroimunologie.
Deși încă la început, această ramură a medicinei începe să câștige teren în încercările de a înțelege relația dintre minte și corp.
4.Râsul reduce durerea prin eliberare de endorfine, care sunt mai puternice decât cantitatea echivalentă de morfină.
5.Umorul ajută la integrarea celor două emisfere ale creierului: emisfera stângă este folosită pentru descifrarea bancului, iar emisfera dreaptă interpretează dacă bancul a fost sau nu amuzant.
6.Râsul adaugă savoare vieții.
7.Simțul umorului atrage după sine mai multă productivitate, mai multă comunicare și un joc de echipă mult mai eficient.
8.Tuturor ne plac persoanele care ne fac să râdem. Cu cât împărtășești mai mult din simțul umorului, cu atât vei avea mai mulți prieteni.
9.Umorul este echilibrul pentru momentele când trecem prin greutăți.
10.Râsul este echivalent cu exercițiile fizice (în cantitate mică).E ca un masaj al tuturor organelor corpului.
Râsul eliberează endorfine, substanțele chimice care ne fac să ne simțim bine. Prin urmare, tensiunea și îngrijorarea dispar pe termen scurt. Mai mult, râsul reduce stresul și întărește conexiunile sociale.
Ca rezultat, unul dintre multele beneficii ale râsului și umorului este puterea de a combate anxietatea și depresia, potrivit cercetătorilor. Prin urmare, râsul este un medicament bun pentru sănătatea mentală a adolescenților.
Râsul poate crește încrederea, stima de sine, creativitatea, pozitivitatea și rezistența, aducând schimbări pozitive tuturor aspectelor vieții noastre – Joe Bluett, Consultant în râs
