Uleiul de mentă este unul dintre cele mai versatile uleiuri esențiale. Poate fi folosit, atât extern cât și intern, pentru a o serie de probleme de sănătate.Conform unei analize realizate de USDA Human Nutrition Research Center on Aging at Tufts University, menta are proprietăți antimicrobiene și antivirale.
De asemenea, acționează ca un antioxidant puternic, având efecte anti-tumorale în studiile de laborator, are proprietăți antialergene, reduce durerea și ajută la relaxarea tractului gastrointestinal.
Uleiul de mentă crește energia și îmbunătățește performanța exercițiilor
Uleiul de mentă poate să contribuie la îmbunătățirea memoriei și vigilenței atunci când este inhalat. Poate fi folosit pentru a îmbunătăți performanța fizică, indiferent dacă aveți nevoie de puțină forță în timpul antrenamentelor săptămânale sau dacă vă antrenați pentru un eveniment atletic.
Un studiu publicat în Avicenna Journal of Phytomedicine a cercetat efectele ingerării mentei asupra performanței de efort. Treizeci de studenți sănătoși de sex masculin au fost divizați aleatoriu în grupuri experimentale și de control.
citește și:
Ei au primit o singură doză orală de ulei esențial de mentă și au fost măsurați parametrii și performanțele lor fiziologice.
Cercetătorii au observat îmbunătățiri semnificative pentru toți parametrii testați la ingerarea uleiului de mentă. Cei din grupul experimental au prezentat o creștere semnificativă a forței de prindere, salt vertical și salt în picioare.
Grupul aflat pe ulei de mentă a arătat, de asemenea, o creștere semnificativă a cantității de aer expirat din plămâni, a debitului de vârf al respirației și a debitului maxim de expirație, ceea ce sugerează că mentă poate avea un efect pozitiv asupra mușchilor netezi bronșici.(R1)
Pentru a vă stimula nivelul de energie și pentru a îmbunătăți concentrarea, beți 1-2 picături cu un pahar de apă sau aplicați 2-3 picături pe tâmple și în spatele gâtului.
Uleiul de mentă îndepărtează durerea de cap
Uleiul de mentă are capacitatea de a îmbunătăți circulația, calmează intestinul și relaxează mușchii tensionați. Toate aceste condiții pot provoca dureri de cap, tensiune sau migrene, făcând uleiul de mentă unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru durerile de cap.
Un studiu clinic efectuat de cercetătorii de la Clinica de Neurologie de la Universitatea din Kiel, Germania, a constatat că o combinație de ulei de mentă, ulei de eucalipt și etanol are un “efect analgezic semnificativ, cu o reducere a sensibilității la durerile de cap”. Când acest ulei a fost aplicat pe frunte și tâmple, au sporit performanțele cognitive și a avut un efect de relaxare musculară și psihică. (R2)
Uleiul de mentă îmbunătățește simptomele de colon iritabil
Uleiul de mentă luat intern sub formă de capsulă s-a dovedit a fi eficient la tratarea naturală a sindromului de colon iritabil.Uleiul de mentă reduce spasmele din colon, relaxează mușchii intestinelor și poate ajuta la reducerea balonării și a gazelor. (R3)
citește și:
Un studiu a constatat o reducere cu 50% a simptomelor de colon iritabil la 75% la pacienții. Când 57 de pacienți cu sindrom de colon iritabil au fost tratați cu două capsule de ulei de mentă, de două ori pe zi, timp de patru săptămâni sau cu placebo, majoritatea pacienților din grupul mentă au prezentat simptome îmbunătățite, incluzând sângerări abdominale reduse, dureri abdominale sau disconfort, diaree, constipație și urgență la defecare. (R4)
Pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de colon iritabil, încercați să luați 1-2 picături de ulei de mentă cu un pahar de apă înainte de mese. De asemenea, puteți aplica 2-3 picături la nivelul abdomenului.
Respirație proaspătă și menținerea sănătății orale
De peste 1000 de ani, uleiul de mentă a fost folosit pentru a împrospăta în mod natural respirația. Acest lucru se datorează, probabil, modului în care uleiul de mentă ucide bacteriile și ciupercile care pot duce la cavități sau infecții.
Un studiu de laborator publicat în Jurnalul European de Stomatologie a constatat că uleiul de mentă (împreună cu uleiul de arbore de ceai și uleiul esențial de cimbru) prezintă proprietăți antimicrobiene împotriva agenților patogeni orali, inclusiv Staphylococcus aureus, Enterococcus fecalis, Escherichia coli și Candida albicans.(R5)
Pentru a vă îmbogăți sănătatea orală și pentru a vă împrospăta respirația, încercați să preparați o pastă de dinți sau o apă de gură. De asemenea, puteți adăuga o picătură de ulei de mentă direct la pasta de dinți cumpărată din magazin sau adăugați o picătură sub limbă înainte de a bea un pahar de apă.
Promovarea creșterii părului și reducerea mătreții
Uleiul de mentă este utilizat în multe produse de îngrijire a părului de înaltă calitate, deoarece poate îngroșa și hrăni în mod natural părul deteriorat. De asemenea, ajută la stimularea scalpului și energizarea minții.
În plus, mentolul este un agent antiseptic puternic, deci poate ajuta la eliminarea germenilor care se pot acumula în părul tău. Mentolul este utilizat chiar și în șampoane antimătreață.(R6)
citește și:
Un studiu pe șoareci care a testat eficacitatea uleiului de mentă pentru creșterea părului a arătat că, după aplicarea uleiului de mentă timp de patru săptămâni, a existat o creștere semnificativă a grosimii dermice, numărului de foliculi și adâncimii foliculului.
Uleiul de mentă a fost mai eficient decât aplicarea locală a soluției saline, a uleiului de jojoba și a minoxidilului, un medicament folosit pentru creșterea părului.(R7)
Pentru a promova creșterea părului și pentru a vă hrăni părul, pur și simplu adăugați 2-3 picături de ulei de mentă în șampon și balsam. Puteți, de asemenea, să puneți 2-3 picături de ulei de mentă pe scalp în timpul dușului și să masați.
Uleiul de mentă îndepărtează mâncărimile
Cercetările arată că mentolul din uleiul de mentă inhibă pruritul. Un studiu clinic implicând 96 de femei gravide selectate aleatoriu și diagnosticate cu prurit, au fost testate folosind ulei de mentă pentru a îmbunătăți simptomele. Pruritul este o problemă frecventă a pielii care este asociată cu o mâncărime frustrantă.
Pentru studiu, femeile au aplicat o combinație de ulei de mentă și ulei de susan sau placebo de două ori pe zi, timp de două săptămâni. Cercetătorii au descoperit că severitatea mâncărimii în grupul tratat a arătat o diferență semnificativă în comparație cu grupul placebo.(R8)
Pentru reducerea mâncărimii, aplicați doar 2-3 picături în zona cu probleme sau adăugați 5-10 picături la o baie cu apă caldă. Puteți, de asemenea, combina ulei de mentă cu ulei de lavandă pentru mâncărime, deoarece lavanda are proprietăți liniștitoare.
Uleiul de mentă reduce greața
Când 34 de pacienți au prezentat greață postoperatorie după ce au suferit o intervenție chirurgicală cardiacă și au folosit un inhalator nazal care conținea ulei de mentă, nivelurile lor de greață s-au dovedit a fi semnificativ diferite decât înainte de inhalarea mentolului.
citește și:
Pacienții au fost rugați să-și evalueze starea de greață pe o scară de la 0 la 5, 5 fiind pentru greața cea mai puternică. Scorul mediu a variat de la 3,29 înainte de inhalarea uleiului de mentă, la 1,44 după două minute de la folosirea mentei. (R10)
Pentru a scăpa de greață, pur și simplu inhalați ulei de mentă direct din sticlă, adăugați o picătură de ulei de mentă într-un pahar de apă distilată sau masați 1-2 picături în spatele urechilor.
Uleiul de mentă îmbunătățește sănătatea pielii
Uleiul de mentă are efect calmant, tonifiant și antiinflamator asupra pielii atunci când este utilizat local. Uleiul de mentă are, de asemenea, proprietăți antiseptice și antimicrobiene.
O revizuire a uleiurilor esențiale ca potențiale antimicrobiene pentru tratarea afecțiunilor cutanate publicată în Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine bazată pe dovezi, a constatat că uleiul de mentă este eficient atunci când este folosit pentru a reduce febra, varicela, dermatita, inflamația, mâncărimea, scabia și arsurile solare.(R11)
Pentru a îmbunătăți starea de sănătate a pielii și pentru a folosi ulei de mentă ca remediu pentru acnee, amestecați 2-3 picături de ulei de mentă cu ulei esențial de lavandă în părți egale și aplicați combinația local în zona afectată.
Posibil proprietăți anticancer
Deși sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu, unele studii de laborator indică faptul că mentă poate fi utilă ca agent anticancer. Un astfel de studiu a constatat că mentolul inhibă dezvoltarea cancerului de prostată prin distrugerea celulelor canceroase și reglarea proceselor celulare.(R12)
Uleiul de mentă și alergiile de sezon
Este considerat unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru alergii datorită proprietăților sale expectorante, antiinflamatoare și revigorante.
Un studiu de laborator publicat în Jurnalul European de Cercetări Medicale a constatat că mentolul a arătat eficiență terapeutică pentru tratamentul tulburărilor inflamatorii cronice cum ar fi rinita alergică, colita și astmul bronșic. (R13)
