Pofta de alimente este un mesaj transmis de organism. Fiecare poftă este consecința unei deficiențe de vitamine, minerale sau acizi grași. Uneori ni se întâmplă să avem poftă de ceva dulce sau sărat, de fructe sau de prăjeli.
Specialiștii afirmă că poftele vin din nevoile organismului. „În cazul unei pofte spontane, manifestată destul de rar ca periodicitate – aceasta se va satisface consumând produsul în porții mici.
Pofta de alimente. Care sunt cauzele?
Dacă pofta se manifestă destul de des, va fi necesară înlăturarea cauzei care a determinat apariția respectivei pofte: deficiența de nutrienți sau apariția unei emoții. Altfel, apare riscul de obezitate.
Așadar, nu trebuie să vă ignorați poftele, pentru că ele ne vorbesc despre un deficit de nutrienți importanți pentru diverse procese care au loc în organismul nostru.
Dacă unul dintre nutrienţi lipseşte sau este într-o doză foarte mică, atunci se instalează starea de foame.
Însă, nu le dați nici prea mare importanță, pentru că la un moment dat veți fi tentat să mâncați din ce în ce mai mult. Vorba populară, pofta vine mâncând și cântarul va arăta mai mult decât vă doriți. Important, este să mențineți mereu organismul în echilibru și, bineînțeles, să faceți mișcare.
