sfecla roșie -7 beneficii pentru sănătate

7 Motive să consumi zilnic 100 de grame de sfeclă roșie 

Sănătate
0
(0)

Ai multe motive să consumi sfeclă roșie.În cazul în care nu știai, are foarte multe beneficii pentru corpul uman. Dacă până acum nu consumai, cred că ar fi cazul să o introduci în dietă, întrucât vei avea doar de câștigat. 

Sfeclă roșie:Valoare nutrițională

În doar 100 de grame se regăsesc 43 de calorii, colesterol 0, Sare: 106 mg (4%), Hidraţi de carbon: 13g (4%), Fibre: 4g (15%), Zaharuri: 9g, Proteine: 2g, Vitamina C: 4.9mg (8%), Acid folic: 109mg (27%), Fier: 0,8mg, Magneziu: 23.0mg (6%), Fosfor: 40.0mg (4%), Potasiu: 325 mg (9%), Mangan: 0,3 mg (16%). Așadar este vorba despre o multitudine de vitamine și minerale atât de necesare corpului uman.

Anunțuri publicitare

Iată mai jos cele 7 motive pentru care este bine să consumi sfeclă roșie zilnic.

De ce este bine să consumi sfeclă roșie?

Menține glicemia în limitele normale

Așadar, persoanele care suferă de diabet îşi pot potoli poftă de dulce doar adăugând sfeclă roşie în mâncărurile lor. Aceasta are un indice glicemic scăzut şi menţine sub control nivelul de glucoză reducând astfel poftă de zahăr.

sfeclă roșie
pexels.com

Mai mult decât atât, este săracă în calorii.

Normalizează tensiunea arterială

Fiind un izvor nesecat de nitrați, această legumă când este ingerată, se transformă în oxid de azot răspunzător de dilatarea arterelor și micșorarea pulsului.

Anunțuri publicitare

Este foarte bună pe perioada sarcinii

Având în conținut acid folic, este esențială în protejarea fătului în timpul dezvoltării intrauterine. Pe lângă acest aspect, oferă energie, atât de utilă pe perioada sarcinii.

Pregnant Woman Holding Her Baby Bump
Photo by freestocks.org from Pexels
Baby Lying On White Fur With Brown Blanket
Photo by kelvin octa from Pexels

Reduce colesterolul

Având în componența sa fibre, flavonoizi și betacianină (elementul component care îi oferă culoarea roşie şi mirosul specific), sfecla roșie are capacitatea de a reduce colesterolul rău împiedicând depunerea acestuia pe artere. În acest mod, persoanele care consumă zilnic această rădăcinoasă sunt ferite de atacurile de cord dar și de accidentele vasculare.

Reduce riscul apariției osteoporozei

Fiind bogată în siliciu, cu un rol important în asimilarea calciului de către organism, sfecla roșie reduce considerabil riscul apariției bolilor de oase.

Anunțuri publicitare

Tratează cu succes anemia la orice vârstă

Sfecla roșie conține și o cantitate considerabilă de fier. Știm de altfel cu toții că fierul ajută în secreţia hemaglutinei ce contribuie la transportul oxigenului în diferite părţi ale corpului având ca rezultat combaterea anemiei.

Sursă: 7 motive să consumi zilnic 100 de grame de sfeclă roșie – Secretele.com

Poate te interesează

7 Motive să consumi zilnic 100 de grame de sfeclă roșie  1

Cât de util a fost acest articol?

Faceți clic pe o stea pentru a evalua!

Media evaluării 0 / 5. Numărul de voturi: 0

Fără voturi până acum! Fii primul care notează această postare.

După cum ați găsit această postare utilă ...

Urmăriți-ne pe social media!

Ne pare rău că această postare nu a fost utilă pentru dvs.!

Să îmbunătățim această postare!

Spune-ne cum putem îmbunătăți această postare?

Anunțuri publicitare

  • 0%

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.