Tiamina sau vitamina B1 face parte din complexul de vitamine B.Complexul de vitamina B include pe lângă tiamină, vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina / niacinamida), vitamina B5 (acid pantotenic), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B12 (cianocobalamina) și acid folic.
Informații generale
Unele dintre suplimentele etichetate ca vitamine din complexul B nu conțin toate aceste ingrediente, iar unele pot include altele, cum ar fi biotina, acidul para-aminobenzoic (PABA), bitartratul de colină și inozitolul.
Tiamina este prescrisă pentru afecțiuni legate de nivelurile scăzute (sindroame de deficiență ), inclusiv beri-beri și inflamația nervilor (nevrită) asociată cu pelagră sau sarcină.
Vitamina B1 este de asemenea utilizată pentru SIDA și pentru stimularea sistemului imunitar, durere diabetică, boli de inimă, alcoolism, îmbătrânire, un tip de leziuni cerebrale numite sindrom cerebelos, probleme de vedere cum ar fi cataracta și glaucomul, boala de mișcare și îmbunătățirea performanțelor atletice.
Alte utilizări includ prevenirea cancerului de col uterin și progresia bolii renale la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.
Vitamina B1 este utilizată și pentru problemele digestive, inclusiv apetitul slab, colita ulcerativă și diareea în curs de desfășurare.
citește și:
Unii oameni folosesc Vitamina B1 pentru menținerea unei atitudini mentale pozitive, îmbunătățirea abilităților de învățare, creșterea energiei, reducerea stresului și prevenirea pierderii memoriei, inclusiv a bolii Alzheimer.
Medicii prescriu Vitamina B1 pentru o tulburare de memorie numită sindromul encefalopatiei Wernicke, alte sindroame de deficiență a tiaminei la bolnavii cronici, renunțarea la alcool și comă.
Tiamina:Utilizări și eficiență
Eficientă pentru:
- Tulburări metabolice. Luarea de Vitamina B1 pe cale orală ajută la corectarea tulburărilor metabolice asociate bolilor genetice, incluzând boala lui Leigh și altele.
- Deficitul de tiamină. Luarea de Vitamina B1 pe cale orală ajută la prevenirea și tratarea deficienței de tiamină.
- Tulburări cerebrale datorate deficienței de tiamină (sindromul Wernicke-Korsakoff). Vitamina B1ajută la scăderea riscului și a simptomelor unei tulburări cerebrale specifice numite sindrom Wernicke-Korsakoff (WKS). Această tulburare a creierului este legată de niveluri scăzute de tiamină și este adesea observată la alcoolici. Se crede că între 30% și 80% dintre alcoolici au deficit de tiamină. Luarea unor doze de Vitamina B1 pare să contribuie la scăderea riscului de a dezvolta WKS și la scăderea simptomelor de WKS în timpul renunțării la alcool.
Posibil eficientă pentru:
- Cataractă. Consumul ridicat de Vitamina B1 ca parte a dietei este asociat cu un risc redus de dezvoltare a cataractei.
- Boala renală la persoanele cu diabet zaharat. Cercetările arată că administrarea de Vitamina B1în doze mari (100 mg de trei ori pe zi) timp de 3 luni scade cantitatea de albumină din urină la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Albumina în urină este o indicație a afectării renale.
- Menstruație dureroasă (dismenoree). Cercetările sugerează că luarea de Vitamina B1 timp de 90 de zile oprește durerea asociată cu menstruația la fete de 12-21 ani.
Posibil ineficientă pentru:
- Respingerea țânțarilor. Unele cercetări arată că luarea vitaminelor B, inclusiv Vitamina B1, nu ajută la respingerea țânțarilor.
Dovezi insuficiente pentru:
- Performanță sportivă. Unele cercetări sugerează că luarea de tiamină împreună cu acidul pantotenic (vitamina B5) nu îmbunătățește rezistența musculară sau rezistența la sportivi.
- Prevenirea cancerului de col uterin. Unele cercetări sugerează că o creștere a consumului de tiamină din surse dietetice și de supliment, împreună cu acid folic, riboflavină și vitamina B12, ar putea scădea riscul apariției de pete precanceroase la nivelul colului uterin.
- Apetit slab.
- Colită ulcerativă.
- Diareea cronică.
- Probleme de stomac.
- Afecțiuni ale creierului.
- SIDA.
- Boala de inimă.
- Alcoolism.
- Stres.
- Îmbătrânire.
- Alte condiții.
Sunt necesare mai multe dovezi pentru a evalua tiamina pentru aceste utilizări.
Efecte secundare și siguranță
Tiamina este, probabil, sigură atunci când este administrată pe cale orală în cantități adecvate, deși au apărut reacții alergice rare și iritații ale pielii. Este, de asemenea, probabil sigură atunci când este administrate corespunzător intravenos de către un specialist.
Tiamina ar putea să nu intre în mod corespunzător în organism la unii oameni care au probleme hepatice, beau mult alcool sau au alte condiții.
Precauții și avertismente speciale:
- Sarcina și alăptarea: Tiamina este probabil sigură pentru femeile însărcinate sau care alăptează atunci când este administrată în cantitatea recomandată de 1,4 mg zilnic. Nu se cunoaște suficient despre siguranța utilizării unor cantități mai mari în timpul sarcinii sau alăptării.
Interacțiuni
În prezent nu există informații pentru interacțiuni ale TIAMINEI.
Doze recomandate
Următoarele doze au fost studiate în cercetarea științifică:
ORAL:
Pentru adulții cu un nivel scăzut de tiamină în organism (deficit de tiamină):doza obișnuită de tiamină este de 5-30 mg zilnic fie în doză unică, fie în doze divizate timp de o lună. Doza tipică pentru deficiența severă poate fi de până la 300 mg pe zi.
Pentru reducerea riscului de apariție a cataractei: un aport zilnic de aproximativ 10 mg de tiamină.
Ca supliment alimentar la adulți, 1-2 mg de tiamină pe zi sunt utilizate în mod obișnuit. Dozele zilnice recomandate din dietă ale tiaminei sunt: sugari 0-6 luni, 0,2 mg; sugari 7-12 luni, 0,3 mg; copii 1-3 ani, 0,5 mg; copii 4-8 ani, 0,6 mg; băieți 9-13 ani, 0,9 mg; bărbați cu vârsta de 14 ani și peste, 1,2 mg; fete 9-13 ani, 0,9 mg; femei 14-18 ani, 1 mg; femei peste 18 ani, 1,1 mg; femeile gravide, 1,4 mg; și femeile care alăptează, 1,5 mg.
Sursa:webmd.com
