Majoritatea persoanelor cu tensiune arterială scăzută (hipotensiune) nu au nevoie de medicamente sau alte intervenții medicale pentru a crește tensiunea arterială. Există o mulțime de metode naturale și schimbări de stil de viață pentru a crește tensiunea arterială scăzută.
Soluții pentru creșterea tensiunii arteriale
Mâncați mai sărat
Contrar sfaturilor populare, dietele cu conținut scăzut de sodiu nu sunt bune pentru toată lumea cu probleme de tensiune arterială.
Persoanele cu o tensiune arterială scăzută ar trebui să ia în considerare creșterea aportului de sodiu moderat pentru a ajuta la creșterea tensiunii arteriale.
Evitați băuturile alcoolice
Alcoolul poate reduce tensiunea arterială, astfel încât persoanele cu tensiune arterială scăzută trebuie să evite consumul de alcool excesiv.
Discutați cu medicul despre medicamentele pe care le luați
Tensiunea arterială scăzută poate fi un efect secundar al medicamentelor.
Dacă simptomele de tensiune arterială scăzută apar după începerea unui tratament, o persoană ar trebui să discute simptomele cu medicul.
Țineți picioarele încrucișate când stați pe scaun
Ținerea picioarelor încrucișate în timp ce sunteți așezat s-a dovedit că duce la creșterea tensiunii arteriale. Pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată, aceasta ar putea fi o problemă.
Pentru persoanele cu simptome ale tensiunii arteriale scăzute, picioarele încrucișate pot ajuta la creșterea tensiunii arteriale cu efort minim.
Beți apă
Consumul unei cantități mai mari de apă poate ajuta la creșterea volumului sângelui, ceea ce poate elimina una dintre cauzele potențiale ale tensiunii arteriale scăzute. De asemenea, poate ajuta la evitarea deshidratării.
Acest lucru se datorează faptului că mesele mai mici contribuie la prevenirea unei scăderi a tensiunii arteriale asociate cu consumul de mese mai mari și mai grele.
Mâncați mese mici și dese
Consumul de mese mai mici, mai frecvent pe parcursul zilei poate ajuta în cazul tensiunii arteriale scăzute.
Purtați ciorapi de compresie
Ciorapii de compresie ajută la reducerea cantității de sânge care se află în partea inferioară a picioarele, deplasându-o în altă parte.
Ciorapii de compresie sunt de asemenea utilizați pentru a ajuta la scăderea presiunii și a durerii asociate cu vene varicoase.
Evitați schimbările bruște de poziție
Așezarea sau ridicarea bruscă în picioare poate provoca amețeli sau potențial leșin la persoanele cu tensiune arterială scăzută.
În aceste cazuri, inima nu a pompat destul sânge prin corp suficient de repede pentru a explica schimbarea bruscă a poziției sau a înălțimii.
Fiți conștienți de simptome
Tensiunea arterială scăzută este considerată o problemă numai dacă există simptome. Dacă nu există simptome, tensiunea arterială scăzută trebuie luată ca un semn de sănătate bună.
Este important ca o persoană să știe simptomele și să aibă grijă dacă tensiunea arterială scăzută începe să provoace probleme.
Tensiune arterială scăzută: cauze
Există o serie de cauze potențiale ale tensiunii arteriale scăzute. În unele cazuri, starea generală trebuie să fie tratată pentru a corecta tensiunea arterială scăzută
Unele dintre cele mai frecvente cauze includ: .
- Deficiențe nutriționale
- Odihnă prelungită în pat
- Sarcină
- Medicamente
- Infecții severe
- Reacții alergice
- Scăderea volumului sângelui
- Probleme ale inimii
- Lipsa nutrienților din dietă. Lipsa vitaminei B-12 și a folatului poate împiedica organismul să producă suficiente globule roșii (anemie), determinând scăderea tensiunii arteriale.
- Probleme endocrine. Tulburările tiroidiene, cum ar fi boala paratiroidiană, insuficiența suprarenală (boala lui Addison), scăderea zahărului din sânge (hipoglicemia) și, în unele cazuri, diabetul zaharat pot declanșa tensiune arterială scăzută.
Cu toate acestea, tensiunea arterială scăzută poate fi, de asemenea, un indicator al sănătății bune dacă o persoană nu are simptome.
Simptome ale tensiunii arteriale scăzute
Unele persoane cu tensiune arterială scăzută nu au simptome. La acestea, tensiunea arterială scăzută nu este în general periculoasă.
Cu toate acestea, prezența a unui singur simptom sau a două simptome, poate semnala o problemă. Tensiunea arterială scăzută poate provoca următoarele:
- Ameţeală
- Leșin
- Incapacitatea de a se concentra
- Vedere neclară sau distorsionată
- Greaţă
- Oboseală
Unii oameni pot avea simptome de tensiune arterială scăzută numai atunci când stau în picioare. Aceasta se numește hipotensiune ortostatică. De obicei, acest lucru nu este periculos decât dacă schimbările poziționale determină o scădere rapidă a tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la leșin.
În cazuri extreme, tensiunea arterială scăzută poate duce la șoc. Șocul este o urgență medicală gravă cauzată de scăderea fluxului sanguin în tot corpul. Poate deteriora organele la nivel celular.
Simptomele de șoc includ următoarele:
- Respirație rapidă sau superficială
- Pielea moale
- Confuzie sau dezorientare
- Bătaie rapidă de inimă
- Puls slab
O persoană care suferă de simptome de șoc are nevoie de asistență medicală urgentă.
