Majoritatea oamenilor se gândesc la inteligența emoțională ca la o abilitate care poate fi construită și antrenată cu practica. Renunță la aceste obiceiuri proaste și inteligența ta emoțională naturală va străluci!
Și deși acest lucru este parțial adevărat, există un adevăr mai profund despre inteligența emoțională pe care majoritatea dintre noi îl ratăm.
Îmbunătățirea inteligenței emoționale este deseori despre ceea ce faci mai puțin, nu mai mult
De ce persoanele care merg la psiholog par să nu aibă prea multă inteligență emoțională? Motivele principale sunt enumerate mai jos:
Dar, cei mai mulți oameni nu au de fapt capacitatea de inteligență emoțională. De fapt, ei cred că majoritatea oamenilor au deja un grad ridicat de inteligență emoțională.
Din păcate, mulți oameni sunt împiedicați să folosească inteligența lor emoțională înnăscută printr-o colecție de obiceiuri proaste care ies în cale.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți inteligența emoțională, învățați să identificați aceste obiceiuri în viața voastră și lucrați pentru a le elimina. Cred că vei descoperi că inteligența ta emoțională naturală nu este în urmă.
1.Criticarea altora
Criticarea celorlalți este adesea un mecanism inconștient de apărare care vizează atenuarea propriilor noastre insecurități.
Suntem cu toții critici uneori. Și nu este neapărat un lucru rău – a gândi cu atenție și critic despre lumea din jurul nostru este o abilitate vitală. Ne ajută să parcurgem lumea și relațiile noastre într-un mod obiectiv.
Dar prea multă critică – mai ales obișnuința de a fi critici față de ceilalți – poate duce la opusul obiectivității: ne poate face cu gândirea îngustă și oarbă, în special față de noi înșine.
Unul dintre motivele pentru care este atât de ușor să recurgem la criticarea obișnuită a altora este că ne face să ne simțim bine:
- Când îți subliniezi că altcineva este mut, crezi că ești inteligent și asta te face să te simți bine.
- Când critici pe altcineva pentru că este naiv, ceea ce faci cu adevărat este să-ți spui că ești sofisticat. Și asta te face să te simți bine.
- Când îți spui încet în tăcere cât de groaznic este stilul vestimentar al cuiva, îți spui de fapt cât de rafinat este propriul gust. Și asta te face să te simți bine.
O critică de ajutor este legată de îmbunătățirea lumii. O critică inutilă este legată de a te simți mai bine.
Deși să fii critic te poate face temporar să te simți bine cu tine însuți, de obicei te face să te simți mai rău pentru tine pe termen lung.
Pe de altă parte, oamenii inteligenți emoțional și conștienți de sine înțeleg că criticarea celorlalți este doar un mecanism de apărare primitiv. Și că există modalități mult mai bune, mai productive, de a face față anxietăților și nesiguranțelor noastre.
Fără să știe acest lucru, oamenii care sunt permanent critici față de ceilalți încearcă într-adevăr să-și atenueze propriile nesiguranțe.
Trebuie să înțelegem toți, criticile față de ceilalți reprezintă o pierdere de timp și energie, deoarece tot timpul și energia nu se investesc în îmbunătățirea persoanei și a lumii din jurul nostru.
“Critica celorlalți este o formă de lăudare de sine. Credem că facem ca imaginea să stea dreaptă pe peretele nostru spunându-le vecinilor că toate imaginile lui sunt strâmbate. “
Fulton J. Sheen
2.Îngrijorarea față de viitor
A-ți face griji pentru viitor înseamnă a trăi în negare cu privire la natura fundamental incertă a vieții.
Ca ființe umane dorim ordine și siguranță. Și dintr-un motiv întemeiat: strămoșii noștri care erau mai buni în a-și face viața un pic mai puțin incertă au supraviețuit, probabil, mai mult decât cei care nu au făcut-o.
Suntem motivați biologic să reducem incertitudinea.
Dar există o mare diferență între a lua măsuri rezonabile pentru a reduce incertitudinea și a fi atât de îngrozit de acesta încât ne amăgim să credem că o putem elimina cu totul.
Și asta fac cei care se îngrijorează mult prea mult. Le este atât de frică de incertitudine și atât de doritori să trăiască cu ea, încât se înșală să creadă că pot face viitorul mai puțin incert – gândindu-se constant la asta!
Oamenii aceștia trăiesc sub iluzia că gândirea este întotdeauna rezolvarea problemelor și că planificarea duce întotdeauna la niveluri mai mari de pregătire. Dar niciuna dintre acestea nu este adevărată:
- Doar pentru că te gândești la o problemă nu înseamnă că te gândești la asta productiv.
- Și doar pentru că intenționați – să parcurgeți nenumărate scenarii viitoare ipotetice – nu înseamnă că sunteți mai bine echipat pentru a le gestiona. Adesea, te faci doar să te simți mai pregătit.
Mai mult pe medium.com
