Ceața cerebrală se prezintă sub formă de simptome precum uitarea, dificultatea de concentrare și pierderea clarității mentale sau a vigilenței. Excesul de histamină din sistemul nervos poate provoca tot felul de probleme, de la insomnie la dificultăți de reglare a temperaturii corpului până la simptome depresive și ceață cerebrală.
Astm, alergii, ceață cerebrală și depresie
În creier, histamina este utilizată pentru a transmite semnale între neuroni. Este implicată în funcțiile cognitive, inclusiv învățarea și motivația, precum și reglarea ciclului somn-veghe, apetitului și temperatura corpului.
Cu alte cuvinte, este foarte importantă. Dar, prea multă histamină poate modifica funcțiile normale ale corpului.
Excesul de histamină din sistemul nervos poate provoca tot felul de probleme în zonele în care ar trebui să fie de ajutor, de la insomnie la dificultăți de reglare a temperaturii corpului până la simptome depresive și ceață cerebrală.
Ceața cerebrală și intoleranța la histamină
Ceața cerebrală se prezintă sub formă de simptome precum uitarea, dificultatea de concentrare și pierderea clarității mentale sau a vigilenței. Aceste simptome apar în mod obișnuit la pacienții care suferă de tulburări ale mastocitelor sau de intoleranță la histamină.
Este, de asemenea, unul dintre cele mai frecvente simptome ale tulburărilor inflamatorii, cum ar fi sindromul oboselii cronice și fibromialgia, care au fost, de asemenea, legate de excesul de histamină.
Cei care suferă cu bună știință de intoleranță la histamină sau de o tulburare mastocitară, se vor confrunta frecvent cu ceață cerebrală și/sau depresie, precum și probleme cu sinusurile, pe lângă alte simptome cauzate de inflamația indusă de histamină în diferite părți ale corpului.
Dar, fără să știți dacă ați avut o tulburare mastocitară sau intoleranță la histamină, este posibil să nu faceți legătura dintre congestie nazală, strănut și ceața creierului.
În mod similar, dacă suferiți cu bună știință de astm și/sau alergii și aveți, de asemenea, depresie sau ceață cerebrală, probabil nu știți că există o conexiune între ele.
Ceață cerebrală și depresie
Dar ceața creierului și depresia sunt raportate frecvent la pacienții cu astm și alergii – probabil datorită producerii și eliberării de histamină în timpul unei reacții alergice sau a unui atac de astm.
Ce arată studiile?
Mai multe studii realizate pe copiii cu astm au descoperit că aceștia sunt mult mai predispuși să experimenteze anxietate, simptome de depresie și insomnie din cauza excesului de histamină.
Cum poate fi redus excesul de histamină?
Excesul de histamină poate fi redus prin trecerea la o dietă cu conținut scăzut de histamină, stabilizarea mastocitelor care eliberează histamină și suplimentarea cu enzime care ajută la descompunerea acesteia (DAO).
O dietă sănătoasă conține niveluri moderate de histamină. Cu toate acestea, există unele alimente bogate în histamină care pot declanșa reacții inflamatorii și alte simptome negative.
Alimente bogate în histamină
Din dietă trebuie excluse următoarele alimente:
- alcool și alte băuturi fermentate
- alimente fermentate și produse lactate, cum ar fi iaurtul și varza acră
- fructe uscate
- avocado
- vinete
- spanac
- carne procesată sau afumată
- crustacee
- brânză veche
Alimente care pot fi consumate
Dacă aveți intoleranță la histamină, consumul de alimente cu conținut scăzut de histamină poate ajuta la reducerea simptomelor. Nu există o dietă fără histamină.
Unele alimente sărace în histamină includ:
- carne proaspătă și pește proaspăt prins
- non-citrice
- ouă
- boabe fără gluten, precum quinoa și orez
- înlocuitori de lapte, cum ar fi laptele de cocos și laptele de migdale
- legume proaspete, cu excepția roșiilor, avocado, spanac și vinete
- uleiuri de gătit, cum ar fi uleiul de măsline
Excesul de histamină din sistemul nervos poate provoca tot felul de probleme, de la insomnie la dificultăți de reglare a temperaturii corpului până la simptome depresive și anxietate.
Sursa:integrative-medicine.ca
