Inozitolul are efecte antioxidante și combate efectele radicalilor liberi din creier, sistemul circulator și alte țesuturi ale corpului. De asemenea, se crede că stimulează producția de hormoni care reglează dispoziția, serotonina și dopamina.
Inozitolul mediază transducția semnalului celular ca răspuns la o varietate de hormoni, neurotransmițători și factori de creștere și participă la osmoreglare.
Inozitolul este denumit adesea vitamina B8, dar nu este de fapt o vitamină. Este un tip de zahăr care influențează răspunsul la insulină și a unor hormoni asociați cu dispoziția și cogniția.
Vitamina B 8 are, de asemenea, proprietăți antioxidante care combat efectele dăunătoare ale radicalilor liberi din creier, sistemul circulator și alte țesuturi ale corpului.
În plus, unii cred că încetinește progresul bolii Alzheimer și previne anumite tipuri de cancer. Unii oameni folosesc, de asemenea, suplimentul pentru a promova creșterea părului sau pentru a stopa insomnia. Cercetările însă lipsesc.
Inozitolul poate echilibra anumite substanțe chimice din organism pentru a ajuta la afecțiuni mentale, cum ar fi tulburarea de panică, depresia și tulburarea obsesiv-compulsivă. De asemenea, ar putea ajuta insulina să funcționeze mai bine.
Oamenii folosesc acest supliment pentru sindromul metabolic, sindromul ovarului polichistic (PCOS) și pentru reducerea riscului de naștere prematură. De asemenea, este folosit pentru insomnie, tulburare bipolară, PTSD și multe alte afecțiuni.
Beneficiile inozitolului
Specialiștii în sănătate alternativă recomandă suplimente de inozitol pentru o gamă largă de afecțiuni de sănătate, inclusiv:
- Anxietate
- Depresie
- Diabet
- Colesterol ridicat
- Sindromul metabolic
- Tulburare de panică
- Sindromul ovarului polichistic
Surse de inozitol
Această vitamină se găsește în mod natural în pepene galben, citrice și multe alimente bogate în fibre cum ar fi fasole, orez brun, porumb, semințe de susan și tărâțe de grâu.
De asemenea, este vândut sub formă de supliment și utilizat ca terapie complementară pentru tratarea unei game largi de afecțiuni medicale, inclusiv tulburări metabolice și de dispoziție.
Inozitolul și afecțiunile psihice
Se crede că această vitamină îmbunătățește depresia, anxietatea și alte tulburări mentale prin stimularea producției de hormoni care te fac să te simți bine, serotonina și dopamina.
Ipoteza este susținută în mare parte de cercetări în care concentrațiile de mio-inozitol din sânge sunt sugerate ca un marker fiabil pentru depresia clinică.
Beneficiile au fost observate mai ales la persoanele cu tulburare de panică la care depresia este frecventă.
Ce arată studiile?
Au fost efectuate studii ale utilizării inozitolului în cazul persoanelor cu atacuri de panică, depresie și anxietate.
Atacuri de panică
Un mic studiu publicat în Journal of Clinical Psychopharmacology a investigat efectul mio-inozitolului asupra a 20 de persoane cu tulburare de panică.
După ce li s-a administrat o doză zilnică de 18 grame de mioinozitol timp de patru săptămâni, participanților li s-a administrat o doză zilnică de 150 mg de Luvox (fluvoxamină) – un medicament psihiatric prescris în mod obișnuit – timp de patru săptămâni.
În comparație cu un grup asociat de indivizi cărora nu li s-a administrat mioinozitol, aceștia au avut în medie cu 2,4 atacuri de panică mai puține pe săptămână.
Depresie și anxietate
O serie de alte studii au investigat utilizarea inozitolului cu inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei utilizați pentru a trata o varietate de tulburări depresive și de anxietate. Rezultatele au fost până acum neconcludente.
În timp ce un studiu dublu-orb anterior a constatat că o doză zilnică de 12 grame de inozitol a îmbunătățit scorurile depresiei în comparație cu persoanele care au primit placebo. Rezultatele nu au fost reproduse prin alte studii.
Tulburarea obsesiv-compulsivă, ADHD, stres post-traumatic
În plus față de tulburarea de panică, inozitolul poate fi util în tratarea tulburării obsesiv-compulsive, a tulburării de deficit de atenție-hiperactivitate (ADHD) și a tulburării de stres post-traumatic, având în vedere efectul său asupra nivelurilor de serotonină și dopamină.
Sursa:verywellmind.com
