Deficiențele de vitamine și minerale pot produce simptome mentale și emoționale. Cele mai cunoscute dintre vitaminele care modulează starea de spirit sunt vitamina B3 (niacina) și vitamina B6. Mulți nutrienți, atunci când sunt deficienți, pot provoca o funcționare inadecvată a fiziologiei umane, dar aici punem accentul pe deficiențele de vitamine care produc simptome mentale sau emoționale.
Vitaminele care afectează biochimia creierului
Cele mai cunoscute dintre vitaminele care modulează starea de spirit sunt vitamina B3 (niacina) și vitamina B6. Niacina este necesară pentru formarea dinucleotidei nicotinamidă-adenină (NAD). O mare parte din chimia creierului are nevoie de NAD adecvat.
Simptomele deficitului de vitamina B3 includ:
- anxietate
- depresie
- oboseală cronică
- hiperactivitate
- insomnie
- vagi plângeri somatice
Vitamina B6 este importantă deoarece este necesară pentru metabolismul tuturor aminoacizilor și menținerea unui sistem imunitar stabil. De asemenea, face parte din metabolismul triptofan-niacină.
O deficiență a acestor vitamine ar putea duce la o supraîncărcare a triptofanului care provoacă modificări nedorite ale percepției și stării de spirit.
O astfel de situație ar fi mult agravată de alimentele bogate în triptofan (de exemplu, laptele).
Deficiența vitaminei B1 poate produce:
- Pierderea poftei de mâncare
- Iritabilitate
- Depresie
- Confuzie
- Pierderi de memorie
- Lipsă de concentrare
- Sensibilitate acută la zgomot.
O doză destul de mare de vitamina B1 ar trebui să atenueze simptomele.
Deficitul de acid folic este adesea asociat cu un nivel ridicat de cupru. Acest duo a fost găsit la pacienții cu alergie la glutenul de grâu. Pacienții sensibili la glutenul de grâu au, de obicei, simultan un conținut scăzut de histamină.
Pfeiffer a tratat această afecțiune cu vitaminele B3, B12 și acid folic (2 mg / zi) pentru a crește histamina și simptomele psihiatrice se îmbunătățesc.
Deficiența de vitamina B12 este frecventă la pacienții cu probleme psihice. În afară de anemia pernicioasă, simptomele variază de la o concentrare slabă până la depresie stuporoasă și pot include agitație și halucinații. Deficiența aduce cu sine pericolul de demielinizare a măduvei spinării și a creierului.
Atunci când acidul pantotenic este deficitar, simptomele sunt următoarele: supărare emoțională, iritabilitate, depresie și amețeli. Cerințele specifice variază foarte mult, dar acidul pantotenic susține glanda suprarenală. Suplimentarea îi permite persoanei să reziste mai mult la stres fizic și emoțional.
Vitamina C susține glanda suprarenală. Acest antioxidant reduce stresul și radicalii liberi. Schizofrenii tind să aibă o concentrație scăzută de acid ascorbic în sânge.
Nivelurile scăzute de vitamina A și vitamina D au ca efect membrane mucoase supraactivate. Aceste vitamine sunt utile în astm și se pot dovedi utile în tratarea alergiilor cerebrale și a schizofreniei datorită beneficiului lor pentru mucoasa gastrică.
Vitamina A la o doză de 10000 UI pe zi și vitamina D la 400-1250 UI pe zi ar trebui să fie suficiente, dar pacienții cu alergie severă pot necesita ceva mai mult pentru o vreme.
Nivelurile de magneziu fluctuează în funcție de calciul din dietă, utilizarea antioxidanților, aportul de alcool și activitatea enzimatică. O deficiență poate produce depresie, iritabilitate și, atunci când este severă, paranoia.Magneziul este cercetat ca terapie în depresie și schizofrenie.
Excesul de minerale: Cel mai semnificativ exces asociat simptomelor mentale este cel al cuprului. Nivelurile ridicate de cupru sunt corelate cu acid folic scăzut, histamină scăzută și histapenie. Cuprul se poate reduce prin administrarea de mangan și prin administrarea de zinc. Zincul va concura cu cuprul pentru absorbție.
Rutina (60 mg / zi) va reduce, de asemenea, cuprul printr-un mecanism care crește histamina în același timp. Mecanismul ar putea implica o diminuare a activității histaminazei, o enzimă care conține cupru care de obicei distruge histamina.
Sursa:orthomolecular.org
