Histidina este un aminoacid denumit uneori „aminoacid semiesențial”, deoarece este neesențial la adulți, dar esențial în dieta sugarilor și a celor cu o afecțiune renală numită uremie. Funcția principală în organism este de a regla și ajuta la metabolizarea (descompunerea și utilizarea) oligoelementelor.
Ce este histidina?
Histidina este un aminoacid utilizat de organism pentru a produce hormoni și metaboliți specifici care afectează funcția rinichilor, transmiterea nervilor, secrețiile stomacale și sistemul imunitar.
De asemenea, are un impact asupra reparării și creșterii țesuturilor, producând celule din sânge și contribuind la protejarea celulelor nervoase. De asemenea, este utilizată pentru a produce histamină în organism
O funcție principală a histidinei în organism este de a regla și ajuta la metabolizarea (descompunerea și utilizarea pentru energie) oligoelementelor. Aceste oligoelemente includ:
- Cupru
- Fier
- Zinc
- Mangan
- Molibden
- Și altele
De asemenea, ajută la formarea multor enzime și compuși diferiți în organism. În plus, acest aminoacid funcționează pentru a forma un compus numit metalotioneină în interiorul celulelor creierului, ficatului și rinichilor.
Metalotioneina protejează celulele creierului și are nevoie de histidină.
Dacă o persoană are toxicitate cu metale grele (cum ar fi mercurul și plumbul), rezervele acestui aminoacid în corp pot fi reduse.
Alergiile și histidina
Organismul folosește acest aminoacid pentru a produce histamină (o cauză frecventă de umflături și mâncărimi care apare ca urmare a unei reacții alergice) ca răspuns la reacții alergice sau leziuni tisulare.
Histamina, care are niveluri crescute în timpul unei reacții alergice – este un produs secundar al histidinei. Histamina face ca sistemul imunitar să lanseze un răspuns inflamator (inclusiv mâncărime și umflături) ca reacție la alergeni.
Histidina contribuie la o afecțiune medicală de urgență (și potențial letală) numită anafilaxie care poate rezulta dintr-o reacție alergică. Se tratează cu o injecție de epinefrină.
Care sunt beneficiile?
Multe condiții de sănătate pot implica niveluri scăzute ale acestui aminoacid, incluzând:
- Insuficiență renală cronică
- Pneumonie (la copii și adolescenți)
- Tulburări psihiatrice specifice (cum ar fi mania și schizofrenia)
Se crede că aminoacidul este benefic în tratarea multor afecțiuni diferite, dar nu există suficiente date de cercetare medicală pentru a susține multe dintre aceste afirmații, inclusiv:
- Artrită reumatoidă
- Alergii
- Ulcere
- Anemie (cauzată de insuficiență renală)
Potrivit PubChem, administrarea acestui aminoacid – în cantități suficient de mari – oferă potențialul de beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- Inhibând citokinele și factorii de creștere, care s-a constatat că duc la creșterea riscului apariției mai multor tipuri de cancer, inclusiv cancer al sânului, prostatei, plămânilor și altor tipuri de cancer.
- Tratarea artritei, în doze de până la 4,5 grame pe zi
- Tratarea eczemelor; suplimentele de histidină pot ajuta la tratarea acestei afecțiuni.
Ce arată studiile?
Artrită
Potrivit PubChem, „Histidina în terapiile medicale are cele mai promițătoare studii privind artrita reumatoidă”.
Multe dintre studiile clinice privind artrita și acest aminoacid sunt studii mai vechi. Un astfel de studiu de cercetare medicală a descoperit că subiecții studiați cu artrită aveau niveluri scăzute.
Un studiu randomizat, dublu-orb placebo (standardul de aur al studiilor de cercetare medicală) al L-histidinei în tratamentul artritei reumatoide a descoperit un efect benefic al histidinei la subiecții studiați cu „o boală mai activă și prelungită”, au scris autorii studiului. O doză de 4,5 grame a fost administrată zilnic (sau un placebo) timp de 30 de zile.
Deși acest aminoacid nu este considerat un tratament obișnuit pentru artrită, acest studiu foarte vechi din 1975 a arătat o îmbunătățire mică în rândul celor cu artrită reumatoidă. Cu toate acestea, autorii studiului au de clarat că nu susțin utilizarea histidinei ca tratament pentru artrita reumatoidă.
Obezitate
Într-un studiu din 2013, s-a arătat că suplimentele de histidină duc la mai multe beneficii pentru femeile obeze cu sindrom metabolic, inclusiv:
- Scăderea rezistenței la insulină
- Scăderea masei grase
- Suprimarea inflamației și a stresului oxidativ
Sănătatea creierului
Histidina crește nivelul de histamină din sânge și, de asemenea, se crede că poate crește histamina în creier. Deoarece histidina este considerată un precursor al histaminei, aceasta poate oferi beneficii pentru sănătatea creierului.
Histamina are multe funcții, inclusiv cel de neurotransmițător în creier și sistemul nervos central. Nivelurile scăzute de histamină sunt asociate cu convulsii.
Contraindicații
Adesea, un anumit medicament sau supliment nu trebuie administrat atunci când o persoană are o anumită afecțiune medicală, deoarece ar putea să o înrăutățească.
Histidina este considerată sigură pentru majoritatea oamenilor, dar pot exista contraindicații pentru unii oameni, inclusiv:
- Femeile gravide (nu există suficiente cercetări clinice disponibile pentru a dovedi siguranța sau eficacitatea histidinei pentru femeile gravide).
- Mame care alăptează (nu există suficiente dovezi de cercetare clinică disponibile pentru a demonstra siguranța sau eficacitatea histaminei pentru sugarii care alăptează).
- Cei cu deficit de acid folic (suplimentele de histidină pot determina o substanță chimică numită acid formiminoglutamic sau FIGLU, care se acumulează în organism la cei cu deficit de acid folic). FIGLU este o afecțiune în care corpul nu poate descompune și prelucra în mod corespunzător anumiți aminoacizi.
Efecte secundare/Toxicitate
Deși multe surse medicale raportează că histidina este considerată sigură, Universitatea din Rochester Medical Center mai notează: „Utilizarea unui singur supliment de aminoacizi poate duce la un echilibru negativ al azotului. Acest lucru poate diminua cât de bine funcționează metabolismul dumneavoastră. Vă poate face rinichii să lucreze mai mult. La copii, suplimentele cu aminoacizi unici pot cauza probleme de creștere. ”
Pentru cei care au un aport adecvat de proteine, nu sunt recomandate suplimentele de aminoacizi unici.
Administrarea histidinei pentru perioade lungi de timp (în special în doze mari) poate duce la complicații de sănătate. Acestea pot include probleme psihologice sau tulburări de dispoziție.
Sursa:verywellhealth.com
