Simptomele deficiențelor de vitamine și minerale sunt multe, de asemenea și cauzele sunt multiple. Dar alimentația săracă în nutrienți esențiali, dar bogată în substanțe toxice, este cauza principală a deficiențelor nutriționale. Corpul are nevoie de nutrienții esențiali.
Dietele restrictive pot fi, de asemenea, o cauză a deficiențelor nutriționale. Anumite medicamente pot crea probleme de absorbție și atunci pot apărea diferite deficiențe de nutrienți.
Alcoolul în exces, de asemenea, poate avea o contribuție în apariția deficiențelor și dezechilibrelor nutriționale.
Simptomele deficiențelor de vitamine și minerale
Simptomele deficiențelor nutriționale depind de tipul nutrientului de care organismul este privat. Semnele generale sunt:
- paloarea pielii
- stările de oboseală
- slăbiciunea corporală
- dificultățile de respirație
- poftele alimentare neobișnuite
- căderea părului
- stările de amețeală
- constipația
- somnolența
- stările de leșin
- palpitațiile cardiace
- depresia
- amorțirea și rigiditatea articulațiilor
- tulburările menstruale
- tulburările de concentrare
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels 
Photo by Anete Lusina from Pexels
Aceste simptome pot să apară toate, dacă deficiențele sunt multiple, sau doar parțial. În timp, persoana afectată va începe să se adapteze stărilor pe care le are, iar diagnosticul va fi pus mult prea târziu.
Simptome și afecțiuni pe tipuri de nutrienți
Simptomele și afecțiunile care se pot instala sunt diferite, de asemenea, în funcție de tipul deficienței nutriționale:
Biotina: dermatită, inflamații ale ochilor, căderea părului, pierderea controlului muscular, insomnie, slăbiciunea corporală.
citește și:
Calciu: unghii casante, crampe, depresie, insomnie, iritabilitate, osteoporoză, palpitații, boli parodontale, rahitism, căderea dinților.
Crom: anxietate, oboseală, intoleranța la glucoză, diabet de tip II.
Photo by Helena Lopes from Pexels 
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
Cupru: anemie, depresie, diaree, oboseală, fragilitate osoasă, căderea părului, hipertiroidism, slăbiciune corporală.
Acizi grași esențiali: diaree, piele deshidratată, păr uscat, căderea părului, imunitate scăzută, infertilitate, vindecare lentă a rănilor, sindrom premenstrual, acnee, eczemă, litiază biliară, afecțiuni hepatice.
citește și:
Acid folic: anemie, apatie, diaree, oboseală, dureri de cap, insomnie, pierderea apetitului, defecte de tub neural la făt, paranoia, dificultăți de respiratie, slăbiciune corporală.
Iod: cretinism, oboseală, hipotiroidism și creștere bruscă în greutate.
Fier: anemie, unghii casante, confuzie, constipație, depresie, stări de amețeală, oboseală, dureri de cap, inflamația limbii, leziuni la nivelul cavității bucale.
Magneziu: anxietate, confuzie, tulburări cardiace, hiperactivitate, insomnie, nervozitate, disconfort muscular, neliniște, slăbiciune corporală.
Mangan: ateroscleroza, amețeli, nivel ridicat de colesterol, intoleranță la glucoză, pierderea auzului, pierderea controlului muscular, tinitus.
Niacina: halenă, afte, confuzie, depresie, dermatită, diaree, instabilitate emoțională, oboseală, iritabilitate, pierderea apetitului alimentar, tulburări de memorie, slăbiciune musculară, greață, erupții cutanate.
citește și:
Acid pantotenic (vitamina B5): dureri abdominale, depresie, eczemă, oboseală, tensiune arterială scăzută, spasme musculare, greață.
Potasiu: acnee, constipație, edem, sete excesivă, nivel ridicat de colesterol, tulburări mentale, slăbiciune musculară, nervozitate.
Piridoxina (vitamina B6): inflamații ale ochilor, acnee, anemie, artrită, exces de sebum, căderea părului, leziuni ale cavității bucale.
Riboflavina: vedere încețoșată, cataractă, depresie, dermatită, amețeli, simptome neurologice, fotosensibilitate.
Seleniu: tulburări de creștere, insuficiență pancreatică, imunitate scăzută, sterilitate masculină.
citește și:
Tiamina (vitamina B1): confuzie, constipație, probleme digestive, tulburări de apetit alimentar, pierderea memoriei, sensibilitate la durere, probleme de coordonare a corpului.
Vitamina A: acnee, piele uscată, oboseala, insomnie, hipercheratoză, nictalopie sau cecitate nocturnă (pierderea vederii pe timp de noapte), pierdere nejustificată în greutate.
Vitamina B12: anemie, depresie, amețeli, oboseală, tulburări intestinale, dureri de cap, tulburări mentale, leziuni bucale, afecțiuni ale coloanei vertebrale.
Vitamina C: sângerări gingivale, depresie, vindecare lentă a rănilor, dureri articulare, căderea dinților, imunitate scăzută.
Vitamina D: arsuri bucale, diaree, insomnie, miopie, nervozitate, osteoporoză, rahitism.
Vitamina E: tulburări de mers, reflexe întârziate, dezorientare, anemie.
Vitamina K: tulburări hemoragice
Zinc: acnee, amnezie, apatie, unghii casante, maturizare sexuală întârziată, depresie, diaree, eczemă, oboseală, căderea părului, imunitate scăzută, impotență, iritabilitate, letargie, pierderea apetitului alimentar, tulburări de memorie, cecitate nocturnă, paranoia, pete albe pe unghii, vindecare lentă a rănilor.
Sursa:sfatulmedicului.ro
poate te interesează
vitamine și minerale
afecțiuni-cauze, simptome, tratament
