Bariera hematoencefalică este un scut protector care înconjoară creierul. Dacă devine permeabilă, pot să apară simptome de depresie, anxietate, boala Alzeihmer, boala Parkinson, dureri de cap, migrene, sindrom de oboseală cronică, ADHD și schizofrenie.
Bariera hematoencefalică permeabilă: disfuncții la nivelul creierului
În cartea sa “De ce nu funcționează creierul meu“, dr. Datis Kharrazian explică faptul că bariera hematoencefalică se poate defecta și deveni permeabilă.
Acest lucru permite substanțelor dăunătoare să pătrundă în creier, contribuind la inflamația creierului, care s-a dovedit a provoca probleme cognitive și boli mintale.
„Scurgerea barierei hematoencefalice înseamnă că creierul și-a pierdut mijloacele de protecție, stabilitatea celulelor creierului este perturbată și mediul în care interacționează celulele nervoase devine prost condiționat. Aceste mecanisme ar putea duce în cele din urmă la disfuncții la nivelul creierului. ”
-Dr. Walter H. Backes, Centrul Medical al Universității Maastricht
O barieră sânge-creier sănătoasă, care funcționează corect, este esențială pentru o creștere și o sănătate mintală optime.
Hiperpermeabilitatea barierei hematoencefalice și neuroinflamarea au fost legate de o serie de probleme și simptome diferite ale creierului și sănătății mintale, inclusiv depresie, anxietate, tulburări cognitive, ceață cerebrală, boala Alzheimer, boala Parkinson, dureri de cap, migrene, sindrom de oboseală cronică, tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) și schizofrenie.
Bariera hematoencefalică acționează ca un scut protector care înconjoară creierul. Este un dispozitiv de protecție și de filtrare, permițând nutrienților benefici să treacă în creier și reținând moleculele nedorite de a ajunge în creier.
Factori care favorizează “creierul cu scurgeri”
O serie de factori contribuie la „creierul cu scurgeri”, inclusiv:
- Inflamația sistemică
- Stresul oxidativ
- Boala autoimună
- Stres psihologic cronic
- Infecții
- Traumatism cranian
- Dieta slabă și aditivii alimentari
- Ritm circadian perturbat
- Permeabilitate intestinală (sindrom intestinal cu scurgeri)
- Consumul excesiv de alcool
- Toxine de mediu și metale grele
Toate acestea enumerate sunt foarte frecvente astăzi, deci multe persoane au probabil o barieră hematoencefalică cu scurgeri.
Bariera hematoencefalică poate fi remediată
Vestea bună este că, deși bariera hematoencefalică se poate deteriora și devine permeabilă, ea poate fi, de asemenea, remediată! O poți repara dacă îi dai ceea ce are nevoie pentru a se vindeca.
Iată câteva soluții care ajută la remedierea barierei de protecție a sângelui către creier:
1.Eliminarea glutenului din dietă
Evitarea glutenului este necesară pentru o sănătate mentală optimă.
Dacă ai o boală cronică a creierului sau mentală, ar trebui să urmezi o dietă strictă fără gluten timp de cel puțin 30 de zile și să vezi cum te simți. Probabil că te vei simți mai bine.
Cercetările au demonstrat că glutenul perturbă bariera hematoencefalică prin creșterea zonulinei, o proteină din corp care crește permeabilitatea barierei intestinale și a barierei hematoencefalice.
În 2006, cercetătorii au descoperit că glutenul crește în mod clar zonulina și contribuie la „intestinul cu scurgeri” și „creierul cu scurgeri”, ducând la neuroinflamare și la alterarea funcției cognitive.
Sensibilitatea la gluten poate crea, de asemenea, modificări vizibile ale substanței albe din creier, potrivit cercetărilor din revista The Lancet Neurology.
Cu toate acestea, din păcate, mitul, conform căruia numai persoanele cu boală celiacă trebuie să evite alimentele care conțin gluten, continuă să se răspândească. Pur și simplu nu este adevărat.
2.Vindecarea intestinului
Există o legătură clară între creier și sistemul digestiv. Orice se întâmplă în intestin are un impact direct asupra funcției creierului. Datorită acestei conexiuni, este esențial să abordăm problemele intestinale pentru a trata un creier cu scurgeri.
Consumul mai multor fibre prebiotice și amidon rezistent, administrarea unui probiotic de înaltă calitate și consumul de alimente fermentate în mod regulat pot crește cantitatea de bacterii bune din intestin.
3.Sulfurofanul
Sulforafanul este un fitochimical care se găsește în legume crucifere, cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles sau varză. Are acțiuni puternice antioxidante și antiinflamatorii, asemănătoare curcuminei.
Numeroase studii au arătat că poate preveni ruperea barierei hematoencefalice, reduce permeabilitatea barierei hematoencefalice și poate îmbunătăți funcția cognitivă după accident vascular cerebral și traumatisme cerebrale.
4.Reducerea stresului
Cercetările sugerează că stresul acut dăunează barierei hematoencefalice.
Și s-a demonstrat că stresul extrem crește inflamația și permeabilitatea barierei hematoencefalice. Din fericire, reducerea stresului vă poate permite să reparați bariera hematoencefalică.
5.Acizii grași Omega-3
Acizii grași omega-3 sunt grăsimi esențiale pe care organismul nu le poate produce singur. Acestea se găsesc în principal în pește și sunt necesare pentru funcționarea electrică normală a creierului și a sistemului nervos.
Omega-3 sprijină mitocondriile, vă poate crește hormonul de creștere al creierului și vă poate ajuta să depășiți dependența. De asemenea, vă poate sprijini bariera hematoencefalică. Cercetătorii au descoperit că acizii grași omega-3 pot:
- Diminua deteriorarea barierei hematoencefalice după accident vascular cerebral
- Limita întreruperea barierei hematoencefalice după leziuni traumatice ale creierului
- Persoanele cu scleroză multiplă beneficiază prin reducerea indirectă a perturbării barierelor hemato-encefalice
6.Somnul de calitate
Somnul profund este necesar pentru funcționarea optimă a barierei hematoencefalice.
S-a demonstrat că privarea de somn afectează funcționarea barierei hematoencefalice și crește permeabilitatea acesteia. Deci, asigurați-vă că obțineți cel puțin 7 ore de somn restaurativ de înaltă calitate.
Suplimentarea cu melatonină poate ajuta pentru un somn de calitate.
Melatonina este un hormon eliberat de glanda pineală, o glandă mică din creier. Melatonina vă ajută să vă controlați ciclurile de somn și trezire (ritm circadian), iar nivelurile adecvate de melatonină sunt necesare pentru a adormi rapid și pentru a dormi profund pe tot parcursul nopții.
Cercetările arată, de asemenea, că poate stabiliza bariera hematoencefalică și poate preveni deteriorarea cauzată de traumatismul cerebral.
7.Evitați mucegaiul de mediu și micotoxinele
Mucegaiul de mediu poate fi o problemă serioasă pentru unii oameni. Din păcate, majoritatea oamenilor nici măcar nu știu că mucegaiul se află în casă sau la locul de muncă și le afectează funcția creierului.
În clădirile afectate de apă, micotoxinele (metaboliții toxici produși de mucegai) sunt eliberați în aer. Dacă sunteți susceptibil din punct de vedere genetic, vă pot face ravagii asupra creierului, iar funcția cognitivă și sănătatea mintală se pot deteriora fără niciun motiv aparent.
O modalitate prin care mucegaiul și micotoxinele pot perturba funcționarea creierului este provocarea „creierului cu scurgeri”.
Anul trecut, cercetătorii au descoperit că micotoxinele pot reduce în mod clar integritatea barierei hematoencefalice.
Și în 2010, cercetătorii au ajuns la concluzia că expunerea la micotoxine într-un mediu interior poate provoca leziuni neurologice.
Mai multe alte studii au descoperit că micotoxinele cresc permeabilitatea barierei hematoencefalice și perturbă funcționarea sistemului nervos.
Sursa:thestaracademy.co.za
