Tiroidita Hashimoto este o afecțiune autoimună în care sistemul imunitar atacă glanda tiroidă și provoacă în cele din urmă o tiroidă subactivă. Este important de reținut că în tiroidita Hashimoto, glanda tiroidă nu este de fapt cauza principală a problemei. Este sistemul imunitar, care devine prea stimulat și începe să atace „sinele” (glanda tiroidă) în loc de „non-sinele” (adică bacteriile, virusurile).
Genetica poate crește cu siguranță susceptibilitatea la dezvoltarea tiroiditei Hashimoto. Cu toate acestea, sănătatea digestivă, stresul și nutriția determină dacă aceste gene vor fi activate sau dezactivate.
Tiroidita Hashimoto și intestinul permeabil
Sănătatea digestivă joacă un rol foarte important în dezvoltarea celor mai multe afecțiuni autoimune, deoarece 70-80% din sistemul nostru imunitar este situat în mucoasa intestinală. Intestinele noastre ne protejează de invadatorii străini, cum ar fi bacterii, virusuri și candida.
Atunci când există o creștere excesivă a bacteriilor în tractul digestiv, aceasta se numește disbioză și acest dezechilibru microbian poate provoca disfuncții ale sistemului imunitar. Astfel, este important să mențineți o floră intestinală sănătoasă.
Intestinul cu scurgeri (intestinul permeabil) poate provoca, de asemenea, disfuncții ale sistemului imunitar. Această permeabilitate intestinală apare atunci când există deteriorări ale mucoasei intestinale, iar particule alimentare nedigerate, precum și particule străine trec prin pereții intestinali în sânge și declanșează răspunsuri imune nedorite.
Bacteriile și glutenul contribuie la formarea scurgerilor intestinale prin creșterea zonulinei, o proteină care determină deschiderea joncțiunilor strânse din mucoasa intestinală.
Pe baza studiilor de cercetare, pot exista îmbunătățiri semnificative ale tiroiditei Hashimoto atunci când glutenul este eliminat din dietă.
Glutenul este una dintre cele mai inflamatoare proteine consumate.
Cum poate fi abordat intestinul permeabil?
1. Dieta de eliminare sau testul de sensibilitate
Aflați ce alimente contribuie la intestinul cu scurgeri, planificând o dietă de eliminare sau mai bine un test de sensibilitate alimentară, care este mai amănunțit, deoarece pot fi peste 200 de alimente testate. Aceste alimente inflamatorii pot crește inflamația intestinului și pot duce la un „intestin cu scurgeri” sau puteți începe să reacționați la mai multe alimente, pe măsură ce trec în fluxul sanguin, dacă aveți deja un sindrom intestinal cu scurgeri. Poate fi un ciclu vicios.
2. Probiotice
Vindecați mucoasa intestinală reechilibrând flora cu un probiotic multi-tulpină de bună calitate. De asemenea, ajută la susținerea sănătății imune.
3. L-Glutamină
L-Glutamina este un aminoacid care ajută la vindecarea mucoasei intestinale prin reducerea inflamației și sigilarea acelor micro-găuri din tractul digestiv.
4. Colagenul din bulionul de oase
Beți adevăratul bulion de oase în majoritatea zilelor săptămânii pentru a ajuta la vindecarea permeabilității intestinale, deoarece conține colagen, care hrănește mucoasa intestinală și reduce inflamația. Efectul terapeutic al unui bulion de oase este crescut cu cât mai mult fierbeți oasele (cel puțin 6 ore), deoarece se produce mai multă gelatină.
5. Alimente fermentate
Introduceți alimentele fermentate în dieta dvs., deoarece acestea sunt pline de probiotice. Câteva exemple: varză murată, kombucha, kefir, kimchi, tempeh.
5. Seleniu și vitamina D în tiroidita Hashimoto
Cercetările sugerează că există o legătură între deficiențele nutriționale și tiroidita Hashimoto, în special seleniu și vitamina D. Glanda tiroidă are o concentrație ridicată de seleniu, un mineral care acționează și ca un co-factor în producția și metabolismul hormonilor tiroidieni.
S-a raportat că suplimentarea cu seleniu poate reduce anticorpii tiroidieni, poate îmbunătăți infertilitatea autoimună și poate reduce declanșarea tiroiditei postpartum.
Vitamina D ajută la modularea sistemului imunitar. Studiile arată că persoanele cu deficit de vitamina D sunt mai susceptibile de a avea Hashimoto și că suplimentarea orală cu vitamina D3 poate reduce nivelul anti-TPO. Prin urmare, este important să vă testați nivelurile de vitamina D, mai ales dacă aveți Hashimoto.
5. Reducerea stresului în tiroidita autoimună
Stresul cronic sau un eveniment traumatic poate precipita un atac autoimun asupra glandei tiroide. Deși nu avem întotdeauna controlul asupra factorilor de stres din viața noastră, putem controla modul în care reacționăm la stres.
Astfel, este important să integrăm mecanismele de gestionare a stresului în rutina noastră zilnică.
Iată câteva sugestii; yoga, meditație ghidată, respirație profundă, plimbare relaxantă în parc, o baie, o ceașcă de ceai calmant cu cartea ta preferată sau o baie cu sare Epsom. Acestea sunt doar câteva sugestii.
Chiar și 5 până la 10 minute dimineața și / sau seara acordate unei practici care funcționează pentru dvs. vă poate ajuta să vă schimbați sistemul nervos din simpatic (stresat) în cel parasimpatic (relaxat) și să reduceți cortizolul, hormonul stresului.
Infecțiile și glanda tiroidă
Infecțiile virale pot declanșa activarea autoimună și pot duce la distrugerea glandei tiroide. Există câteva teorii cu privire la modul în care virușii contribuie la dezvoltarea autoimunității:
- Mimetism molecular – atunci când un virus are proteine care sunt structural similare cu proteinele tiroidiene, astfel încât sistemul imunitar ajunge să atace ambele tipuri de proteine – virale și tiroidiene.
- Efectul de observator – dacă virusul se află în interiorul glandei tiroide, sistemul imunitar construiește un atac împotriva glandei tiroide, în speranța de a distruge virusul.
Unii dintre cei mai comuni viruși care tind să locuiască la pacienții cu Hashimoto sunt: Virusul Epstein-Barr („boala sărutului”), Herpes simplex 1 și 2, Hepatita C și Citomegalovirusul.
Din păcate, medicina convențională nu oferă nicio soluție pentru inversarea autoimunității și se concentrează în schimb pe gestionarea simptomelor. Cu toate acestea, anticorpii tiroidieni scad și simptomele se rezolvă atunci când este abordată cauza principală a tiroiditei Hashimoto.
Corpul are o abilitate incredibilă de a se vindeca: are nevoie doar de îndrumarea potrivită.
Sursa: integrative-medicine.ca
