glutationul din alimente

Glutationul: De ce oamenii îl iau și care sunt riscurile?

Suplimente

Glutationul acționează ca un antioxidant important în corp ceea ce înseamnă că ajută la combaterea radicalilor liberi care pot deteriora celulele corpului. Este format din trei aminoacizi: cisteină, acid glutamic și glicină.

Anunțuri publicitare

Celulele noastre conțin glutation, care este o substanță formată din trei aminoacizi: cisteină, acid glutamic și glicină.

Rolul glutationului în corp

Glutationul acționează ca un antioxidant important în corp. Asta înseamnă că ajută la combaterea radicalilor liberi. Acestea sunt molecule care pot deteriora celulele corpului.

Glutationul joacă un rol în multe reacții chimice din corp. De asemenea, ajută la detoxifierea substanțelor chimice, inclusiv a celor pe care corpul le creează în mod natural, precum și a poluanților și a medicamentelor.

Anunțuri publicitare

Cantitatea de glutation pare să scadă pe măsură ce îmbătrânim, posibil pentru că organismul nu poate crea la fel de mult. Nivelurile mai mici de glutation par să meargă mână în mână cu o stare de sănătate mai slabă.

De exemplu, nivelurile inferioare pot juca un rol în multe condiții care sunt mai susceptibile de a se dezvolta la persoanele în vârstă.

Nivelurile de glutation pot scădea, de asemenea, în timpul anumitor probleme de sănătate, cum ar fi:

Anunțuri publicitare

De ce oamenii iau glutation?

Unii oameni iau glutation:

  • Pentru puterea sa antioxidantă
  • Ca agent de detoxifiere
  • Să încerce să se protejeze de efectele nocive ale radiațiilor și chimioterapiei pentru cancer; nu există dovezi că glutationul funcționează în acest sens.

De asemenea, oamenii iau glutation pentru a încerca să trateze sistemul imunitar slăbit sau infertilitatea, precum și multe alte afecțiuni.

De fapt, luarea glutationului pe cale orală nu pare a fi o modalitate eficientă de a-l introduce în organism. Se crede că glutationul poate fi descompus de enzimele din stomac.

Anunțuri publicitare

Alte studii privind efectele sale asupra sănătății l-au folosit sub formă injectabilă sau ca tratament inhalat în plămâni. Anumite alte suplimente pot crește producția de glutation a corpului, cum ar fi:

Cum puteți obține glutation din alimente?

Corpul nu pare să absoarbă bine glutationul din alimente. Cu toate acestea, anumite alimente bogate în aminoacizi care conțin sulf vă pot ajuta să vă creșteți nivelul. Acestea includ:

Anunțuri publicitare
  • Carne neprocesată
  • Usturoi
  • Brocoli
  • Sparanghel
  • Avocado
  • Spanac

Care sunt riscurile dacă iei glutation?

Efecte secundare. Luarea glutationului pe termen lung a fost legată de niveluri mai scăzute de zinc. Glutationul inhalat poate declanșa atacuri de astm la persoanele care au astm. Simptomele pot include respirație șuierătoare.

Riscuri. Evitați să luați glutation dacă sunteți sensibil la acesta. Experții nu știu dacă administrarea glutationului este sigură în timpul sarcinii și în timpul alăptării.

Interacțiuni. Spuneți medicului despre orice suplimente pe care le luați, chiar dacă sunt naturale. În acest fel, medicul poate verifica eventualele efecte secundare sau interacțiuni cu orice medicament.

Anunțuri publicitare

Suplimentele nu sunt reglementate la fel ca medicamentele. Sunt tratate ca alimente și nu trebuie să demonstreze că sunt sigure sau eficiente înainte de a fi vândute pe piață.

Sursa: webmd.com

poate te interesează

Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare

Lasă un răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.