Căderea părului sau alopecia este o problemă comună întâlnită la multe persoane. Există mai multe cauze care duc la pierderea părului, inclusiv excesele și deficiențele de nutrienți, circulația scăzută și dezechilibrele hormonale.
Tratamente pentru căderea părului făcute acasă
Suc de ceapă
Sulful din sucul de ceapă ajută la refacerea părului. Un mic studiu a testat acest tratament la persoanele cu alopecie areata, care provoacă căderea neregulată a părului. Jumătate dintre subiecți au folosit suc de ceapă pe scalp de două ori pe zi, iar restul au folosit apă de la robinet.
După 2 săptămâni, la 74% dintre persoanele din grupul care a folosit sucul de ceapă le-a recrescut părul, comparativ cu 13% dintre utilizatorii apei de la robinet. Dacă încercați, puteți adăuga ceva care să mascheaze mirosul.
Biotina
Unii medici prescriu biotina (vitamina B7) pentru căderea părului și obțin rezultate bune. (Este bună și pentru pielea ta.) Deși este sigură, probabil că obții o cantitate suficientă din alimentele pe care le consumi. Ouăle, germenii de grâu și ciupercile conțin toate o cantitate mare de biotină.
De asemenea, există multe produse pentru păr care conțin biotină, dar nu există prea multe dovezi care să demonstreze că ajută în acest caz.
Zinc
Deoarece zincul ajută la majoritatea proceselor din corpul tău care te mențin în viață, nu este surprinzător că întărește și foliculii de sub scalp care îți hrănesc părul. Corpul tău nu are o modalitate de a stoca zinc, așa că ai nevoie de ceva în dieta ta în fiecare zi.
Dacă nivelul tău este scăzut, există unele dovezi că administrarea de zinc pe cale orală ar putea ajuta la căderea părului, dar sunt necesare mai multe cercetări. Medicul dumneavoastră vă va pune probabil să încercați mai întâi alte tratamente.
Uleiuri esențiale (Aromaterapie)
Uleiurile din lemn de santal, lavandă, rozmarin și cimbru au fost folosite pentru a trata căderea părului de peste 100 de ani. Se crede că un compus din ele stimulează creșterea părului.
Puteți încerca să frecați unul sau mai multe dintre aceste uleiuri pe scalp timp de cel puțin 2 minute în fiecare seară. Apoi, înfășurați-vă capul într-un prosop cald pentru a-l ajuta să se absoarbă. Acest masaj de noapte miroase bine și te poate ajuta să te simți mai relaxat.
Seleniu
Unele suplimente pentru creșterea părului conțin un nutrient numit seleniu. Îți poate ajuta corpul să lupte împotriva toxinelor la care ești expus (cum ar fi din fumat sau din aerul poluat) și să-ți mențină foliculii de păr sănătoși.
Deși șobolanii și șoarecii cu conținut scăzut de seleniu încep să chelească, acest lucru nu s-a dovedit adevărat pentru oameni. De fapt, prea mult seleniu poate provoca de fapt căderea părului, precum și probleme cu memoria.
Melatonina
S-ar putea să cunoști melatonina drept „hormonul somnului”. Mulți oameni îl iau ca supliment pentru o noapte bună de odihnă sau insomnie. Dar o cremă cu melatonină poate, de asemenea, să stimuleze creșterea părului sau să încetinească căderea părului.
Motivele nu sunt clare, dar într-un studiu, persoanele care au folosit un amestec de melatonină pe scalp au văzut mai puțină cădere a părului în 30 de zile. Te lupți cu mătreața? Melatonina ar putea ajuta și la asta.
Ulei de semințe de dovleac
Dozele zilnice de ulei de semințe de dovleac luate pe cale orală ar putea ajuta în siguranță să vă readuceți părul înapoi.
Deși sunt necesare mai multe cercetări, un mic studiu a constatat că bărbații care au luat patru capsule de ulei de semințe de dovleac în fiecare zi timp de 6 luni au văzut o îmbunătățire în creșterea părului cu 40%.
La fel ca saw palmetto, uleiul de semințe de dovleac ar putea bloca transformarea testosteronului într-un compus numit DHT, care este legat de căderea părului
Aminoacizi
Aceștia sunt „blocuri de bază” pentru proteine. Ei vă ajută corpul să funcționeze așa cum ar trebui. Unii aminoacizi – cum ar fi cisteina și L-lizina – joacă un rol special în menținerea părului sănătos și în creștere.
Dar nu trebuie, neapărat, să le luați ca suplimente. Ar trebui să obțineți o mulțime de aminoacizi printr-o dietă sănătoasă. Sursele bune de alimente includ brânza de vaci, peștele, ouăle, semințele și nucile, cerealele integrale și carnea.
Trecerea printr-o perioadă dificilă poate duce uneori la căderea părului. Încearcă să-l îndepărtezi controlând mai bine stresul.
Încercați tehnici precum meditația, respirația profundă, exercițiile de relaxare sau terapia cu un consilier. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, o opțiune excelentă. Toate acestea sunt ușor de învățat și s-a dovedit că ajută la atenuarea tensiunii nervoase.
Rețineți că cel mai bun tratament pentru căderea părului depinde de cauză. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru îndrumare.
Sursa: medicinenet.com
