tiroidita Hashimoto - echilibrarea zahărului din sânge

Tiroidita Hashimoto: Echilibrarea zahărului din sânge este vitală

Afecțiuni

Pentru toate persoanele care au fost diagnosticate cu tiroidita Hashimoto (și oboseala suprarenală), echilibrarea zahărului din sânge ar trebui să fie una dintre prioritățile în inversarea bolii.

Anunțuri publicitare

Din articolul “Why Balancing Blood Sugar is Vital for Hashimoto’s Health“, de Dr. Izabella Wentz.

Echilibrarea zahărului din sânge în tiroidita Hashimoto

“A fost una dintre primele intervenții pe care le-am încercat când lucram pentru a-mi vindeca propria afecțiune tiroidiană și a făcut o mare diferență pentru mine.

Nu știam că aveam probleme cu zahărul din sânge când am fost diagnosticată pentru prima dată (în ciuda faptului că eram o dependentă de zahăr). Eram slabă – prin urmare, am presupus că sunt sănătoasă.

Cu toate acestea, îmi era „foame” (foame + supărare) de mai multe ori pe zi, deoarece alimentele bogate în carbohidrați pe care le consumasem mă făceau să experimentez fluctuații uriașe ale zahărului din sânge. Ceea ce nu știam era că aceste fluctuații îmi slăbeau și suprarenalele și îmi provocau o creștere a anticorpilor tiroidieni.” – Dr. Izabella Wentz

Anunțuri publicitare

Ce sunt dezechilibrele de zahăr din sânge?

Zahărul din sânge, numit și glucoză, este zahărul primar care intră în organism prin alimentele pe care le consumăm. Ca sursă de energie pentru organism, oferă nutrienți organelor, mușchilor și sistemului nervos.

Glucoza intră în sânge prin intestinul subțire după ce sunt consumați carbohidrați. Pancreasul produce apoi insulină pentru a ajuta la menținerea sub control a nivelului de zahăr din sânge, transformând excesul de glucoză în glicogen și trimițând-o la ficat pentru depozitare.

Tiroidita Hashimoto - echilibrarea zahărului din sânge
Photo by Marcus Aurelius from pexels

Dezechilibrele de zahăr din sânge apar atunci când glicemia noastră iese dintr-un interval normal, constant, de obicei de la consumul de alimente bogate în carbohidrați care cresc nivelul de zahăr din sânge înainte de a scădea rapid, ca un rollercoaster.

Anunțuri publicitare

Când consumăm cantități mari de zahăr – adesea sub formă de alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi deserturile, cerealele și legumele cu amidon – pancreasul trebuie să elibereze cantități mai mari de insulină pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge.

Aceste creșteri ale insulinei pot face ca nivelul zahărului din sânge să scadă prea mult, ceea ce provoacă apoi pofta de alimente bogate în carbohidrați. Acest lucru începe ciclul din nou, pe măsură ce nivelul zahărului din sânge variază în sus și în jos, creând stres în organism.

Simptomele comune ale nivelului de zahăr din sânge care este dezechilibrat includ probleme hormonale, oboseală, depresie, anxietate, insomnie, funcționare deficitară a creierului și durere cronică.

Anunțuri publicitare

Din experiența mea, aceste simptome sunt, din păcate, prea frecvente în societatea noastră și cred că o parte a motivului pentru aceasta este că, de zeci de ani, la baza piramidei alimentare au stat carbohidrații procesați.” – Dr. Izabella Wentz

Tiroidita Hashimoto - echilibrarea zahărului din sânge
Dr. Izabella Wents

Cum afectează dezechilibrele zahărului din sânge Hashimoto?

Cercetările au arătat că până la 50% dintre cei cu Hashimoto au intoleranță la carbohidrați. Aceasta înseamnă că atunci când se consumă o masă bogată în carbohidrați, este mai probabil ca nivelul de zahăr din sânge să crească rapid, ceea ce duce la niveluri scăzute de zahăr în sânge (hipoglicemie reactivă), precum și senzații de nervozitate, amețeli, anxietate și oboseală.

Anunțuri publicitare

Dezechilibrele de zahăr din sânge au fost descrise ca adăugând „combustibil la foc” în bolile tiroidiene autoimune, de mulți practicieni care se concentrează pe inversarea bolii Hashimoto.

Nivelurile de zahăr din sânge și tiroida sunt strâns legate. O lucrare de revizuire publicată în 2010, care a discutat despre relația dintre disfuncția tiroidiană și tulburările metabolice, a evidențiat faptul că pacienții cu diabet zaharat aveau de până la trei ori mai multe șanse de a dezvolta o tulburare tiroidiană.

Această corelație se datorează în mare parte faptului că stresul crescut asupra organismului poate provoca leziuni ale tiroidei. Când nivelul zahărului din sânge fluctuează constant, organismul experimentează aceste schimbări ca stres cronic.

Când suprarenalele (glandele responsabile de eliberarea hormonilor de stres) devin stresate, eliberează un exces de hormon cortizol, care poate duce, de asemenea, la o producție crescută de proteine inflamatorii care sunt asociate cu un răspuns imun crescut.

Acest model duce în cele din urmă la o eliberare alterată de cortizol, care poate duce la numeroase simptome, inclusiv oboseală cronică, schimbări de dispoziție și creșterea anticorpilor tiroidieni. (Suprarenalele slăbite pot slăbi și tiroida!)

Anunțuri publicitare

Vă recomand să lucrați pentru a vă stabiliza glicemia, pentru a vă proteja suprarenalele de stresul excesiv și pentru a vă vindeca de hipotiroidism. Mulți dintre clienții mei au raportat îmbunătățiri ale dispoziției, energiei, funcției creierului și greutății după ce și-au echilibrat zahărul din sânge și și-au îmbunătățit funcția suprarenală!” – Dr. Izabella Wentz

Cum știi dacă zahărul din sânge este dezechilibrat?

Glicemia mea era în jur de 50 mg/dL (foarte scăzută), chiar înainte să fiu diagnosticată cu Hashimoto. Deseori mă simțeam amețită, obosită și anxioasă, fără să știu de ce.” – Dr. Izabella Wentz

Dacă ați fost diagnosticat/diagnosticată cu diabet sau prediabet, probabil știți că zahărul din sânge este dezechilibrat. Dacă aveți Hashimoto, anomaliile zahărului din sânge sunt extrem de frecvente și multe persoane cu Hashimoto vor prezenta hipoglicemie (scăderea zahărului din sânge) în stadiile incipiente.

Anunțuri publicitare

Hipoglicemia este un factor de risc timpuriu pentru dezvoltarea diabetului. De asemenea, exacerbează Hashimoto și alte afecțiuni autoimune. Iată câteva simptome ale glicemiei scăzute și crescute. Vă rugăm să rețineți că acestea sunt liste generale de simptome care sunt menite să vă ajute să abordați modificările zilnice ale nivelului de zahăr din sânge și să vă ajute să stabilizați fluctuațiile zahărului din sânge.

Dar acestea sunt și simptome ale diabetului. Dacă aveți simptome continue și/sau severe de această natură, dar nu ați primit diagnosticul de diabet, consultați medicul cât mai curând posibil pentru a vă testa.

  • Pofta de alimente cu zahăr
  • Iritabilitate și amețeală în cazul în care se sare peste mese
  • Dependența de cofeină
  • Aveți nevoie de mâncare pentru a scădea oboseala
  • Tremurături, nervozitate sau agitație
  • Uitare
  • Vedere neclară
  • Ceață mentală
Anunțuri publicitare

Simptome nivel crescut de zahăr în sânge:

  • Oboseală, după mese și în general
  • Foame persistentă
  • Poftă de alimente cu zahăr care nu dispare după ce le consumi
  • Aveți nevoie de deserturi după masă
  • Circumferința taliei egală sau mai mare decât circumferința șoldului
  • Urinare frecventă
  • Creșterea apetitului și a setei
  • Dificultate de a pierde în greutate

Hipoglicemia reactivă

Dacă aveți tendința de a avea fluctuații dramatice ale zahărului din sânge pur și simplu după ce ați mâncat, este posibil să aveți hipoglicemie reactivă.

Hipoglicemia reactivă este o reacție anormală a excesului de secreție de insulină ca răspuns la mâncare (caracterizată de obicei ca o „accidentare a zahărului” cauzată de o creștere rapidă, apoi scădere a insulinei). În cazul hipoglicemiei reactive, modelele neobișnuite ale insulinei pot continua chiar și după ce mâncarea este digerată.

Anunțuri publicitare

Acest lucru se poate întâmpla după ce au mâncat mese bogate în carbohidrați, dar unele persoane pot avea un răspuns hipoglicemic și la alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați. Scăderile de zahăr din sânge apar de obicei la una până la patru ore după masă.

Dacă nivelul zahărului din sânge scade sub 70 mg/dL în această perioadă de patru ore, acesta ar putea fi un indiciu că aveți hipoglicemie reactivă.

Simptomele sunt similare cu cele ale glicemiei scăzute, așa cum sunt enumerate mai sus și pot include, de asemenea:

Glicemia scăzută este frecventă la cei cu hipotiroidism, la fel și hipoglicemia reactivă. Interesant este că H. pylori poate fi un declanșator pentru ambele.

Anunțuri publicitare

Vă puteți testa cu ușurință pentru hipoglicemia reactivă cu ajutorul unui kit de monitorizare a glicemiei fără prescripție medicală, care utilizează o înțepătură în degetul mic pentru a colecta o probă de sânge. Urmați aceste instrucțiuni pentru a vă testa reacțiile:

  • După cel puțin 10 ore de post (cum ar fi primul lucru dimineața), testați-vă glicemia înainte de a mânca prima masă a zilei.
  • Mâncați o masă cu porția tipică de carbohidrați.
  • Înregistrați masa într-un jurnal.
  • Repetați testarea la fiecare 30 de minute, pentru un total de patru ore.
  • Repetați după cum este necesar pentru a testa alte alimente.

Un lucru surprinzător pe care l-am învățat de-a lungul anilor este că alimente diferite pot produce reacții diferite. Bănuiesc că acest lucru este în mare măsură legat de amestecul nostru unic de genetică, condiții de sănătate, echilibru microbian, enzime digestive și nutrienți care determină modul în care „procesăm” fiecare moleculă unică de alimente.” – Dr. Izabella Wentz

Anunțuri publicitare

Factori care pot afecta dezechilibrul zahărului din sânge

Este posibil să aveți un risc mai mare de dezechilibre ale zahărului din sânge dacă aveți anumite afecțiuni coexistente, inclusiv următoarele:

Sindromul metabolic

Sindromul metabolic este un grup de simptome care cresc riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și diabet de tip 2.

Diabet de tip 2

Diabetul apare atunci când organismul nu produce sau nu răspunde la insulină – hormonul care reglează glicemia. În diabetul de tip 2, celulele din organism au un răspuns redus la insulină.

Anunțuri publicitare

Sindromul ovarelor polichistice (PCOS)

Sindromul ovarului polichistic sau PCOS (la femei) este adesea diagnosticat prin două dintre următoarele trei criterii: hiperandrogenism (excesul de hormoni androgeni), disfuncția ovulatorie și ovare chistice. Adesea este un diagnostic de excludere, ceea ce înseamnă că alte afecțiuni asociate trebuie excluse înainte de a pune un diagnostic de PCOS.

Microbiomul intestinal

Microbiomul nostru intestinal este un sistem puternic al corpului. Studiile au arătat că ceea ce populează intestinul nostru poate determina starea noastră de nutrienți, precum și cât și ce tipuri de calorii extragem din mediul nostru.

Anunțuri publicitare

În plus, microbiomul nostru poate afecta nivelul zahărului din sânge. Cercetările recente sugerează că infecțiile/colonizările intestinale în sine pot contribui la problemele dezechilibrului de zahăr din sânge. În special, următoarele afectează microbiomul intestinal:

Candida

Deși toți avem Candida albicans în flora intestinală în cantități diferite, aceasta poate deveni o problemă atunci când există un dezechilibru între Candida și alte microorganisme din organism.

Când se întâmplă acest lucru, Candida este considerată o infecție patogenă. Pe lângă simptomele digestive, o infecție cu Candida poate afecta și nivelul de insulină.

Un studiu a arătat că infecția cu Candida poate provoca un nivel crescut de secreție de insulină, ceea ce crește riscul de a dezvolta diabet.

Anunțuri publicitare

Helicobacter pylori (H. pylori)

Helicobacter pylori (H. pylori) este, de asemenea, o infecție intestinală care poate declanșa boala Hashimoto. Pătrunde în mucoasa stomacului și secretă ureaza, care neutralizează acidul din stomac. Acest produs secundar este toxic pentru celulele epiteliale (celule care căptușesc suprafața intestinului), ceea ce duce la deteriorarea celulelor, o întrerupere a joncțiunilor strânse și inflamație.

Cercetătorii au descoperit că răspunsurile la insulină și glucoza după masă au scăzut semnificativ după eradicarea infecției. De asemenea, au urmărit pacienții timp de o lună după tratament și au descoperit că numărul și severitatea atacurilor de hipoglicemie simptomatică postprandială (PSH) au scăzut semnificativ.

Toxicitatea mucegaiului

Anunțuri publicitare

În anii mei de pregătire în medicină funcțională și conversații și consultări cu colegi geniali, am învățat, de asemenea, că, Candida tinde să crească excesiv atunci când apare oportunitatea, iar mucegaiul creează mediul potrivit pentru Candida, așa că sigur poate exista o legătură. Din experiența mea, creșterea excesivă a H. pylori este prezentă și la persoanele cu toxicitate cu mucegai.” – Dr. Izabella Wentz

Sursa: thyroidpharmacist.com

Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare

Lasă un răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.