Suplimentarea cu enzime digestive specifice poate ajuta la depășirea simptomelor Hashimoto (inclusiv oboseală, căderea părului, deficiențe de nutrienți, infecții și sensibilități alimentare), precum și la reducerea anticorpilor tiroidieni.
Din articolul “Using Enzymes to Overcome Hashimoto’s“, de Izabella Wentz.
Enzimele digestive în boala Hashimoto
În medicina funcțională, există conceptul conform căruia toată boala (și, prin urmare, toată vindecarea) începe în intestin. Intestinul îndeplinește rolul extrem de important de a digera și de a absorbi nutrienții pe care îi luăm.
Într-un intestin care funcționează bine, organismul produce enzimele adecvate pentru a descompune alimentele care sunt ingerate. Cu toate acestea, funcția intestinală compromisă este aproape întotdeauna un factor la persoanele cu Hashimoto – și de multe ori, cauza principală a stării tiroidiene.
Un deficit de enzime poate contribui, direct și indirect, la simptomele tiroidiene și la autoimunitate. Suplimentarea cu enzime specifice poate ajuta la depășirea simptomelor Hashimoto (inclusiv oboseală, căderea părului, deficiențe de nutrienți, infecții și sensibilități alimentare), precum și la reducerea anticorpilor tiroidieni.
“În sondajul meu asupra a peste 2000 de persoane cu Hashimoto, aproximativ 73% dintre cei care au încercat enzime digestive au raportat că enzimele le-au făcut să se simtă mai bine. Unele dintre principalele îmbunătățiri includ energie sporită, dispoziție mai bună și piele mai curată.” – Dr.Izabella Wentz
Rolul enzimelor
Enzimele sunt o formă de proteină prezentă în întregul organism. Acestea gestionează metabolismul celular făcând ca reacțiile chimice care ne țin în viață să aibă loc mai eficient.
Datorită enzimelor, celulele pot gestiona milioane de reacții chimice pe secundă, făcând corpul nostru eficient în a crea energie din materiile prime pe care le furnizăm.
Unele dintre rolurile cheie pe care le joacă enzimele includ:
- Digestia – Enzimele digestive ajută organismul să descompună moleculele complexe mai mari în molecule mai mici pentru a fi folosite drept combustibil. Făcând acest lucru, ele pot ajuta sistemul digestiv să absoarbă și să utilizeze mai bine nutrienții, făcându-le utile pentru deficiențele de nutrienți (observate frecvent la cei cu Hashimoto).
- Replicarea ADN-ului – De fiecare dată când o celulă se divide, acel ADN trebuie copiat. Enzimele ajută în acest proces prin creșterea și reînnoirea celulelor sănătoase.
- Detoxifiere – Enzimele hepatice ajută ficatul să descompună toxinele din organism pentru a le elimina. Acest lucru poate fi util în special pentru a ajuta un ficat supraîncărcat (observat în mod obișnuit la cei cu Hashimoto) să elimine nivelurile crescute de toxine.
Există multe lucruri care pot schimba modul în care funcționează enzimele în corpul nostru și dezechilibrează producția de enzime, inclusiv îmbătrânirea (pe măsură ce îmbătrânim, producem mai puține enzime digestive) și afecțiuni precum Hashimoto și hipotiroidismul.
Enzimele și Hashimoto
Sănătatea proastă a intestinului este legată de producția alterată de enzime. Știm că toată lumea cu Hashimoto are un anumit grad de permeabilitate intestinală sau intestin permeabil, care apare atunci când moleculele de alimente prost digerate sau alte toxine pătrund în mucoasa intestinală și sunt absorbite în fluxul sanguin.
Când se întâmplă acest lucru, organismul le poate recunoaște ca invadatori străini. Acest lucru provoacă inflamație în organism pe măsură ce începe să atace intrușii și, în cele din urmă, duce la autoimunitate.
Permeabilitatea intestinală poate fi rezultatul unei digestii proaste cauzate de o reducere a enzimelor care ajută la descompunerea alimentelor. Mulți oameni cu Hashimoto experimentează reflux de acid, balonare și constipație, împreună cu oboseală, ceață cerebrală, dureri articulare și multe alte simptome care pot fi cauzate de o funcție digestivă slabă.
“Persoanele cu Hashimoto se confruntă de obicei cu un anumit nivel de deficiențe de nutrienți, sensibilități alimentare, probleme digestive și infecții. Aceste simptome sunt adesea cauzate de o capacitate diminuată de a absorbi nutrienții corespunzători din alimentele pe care le consumăm.
Acesta este momentul în care adăugarea de enzime digestive care ajută organismul să descompună alimentele, poate fi un instrument critic pentru îmbunătățirea sănătății digestive, stimularea absorbției de nutrienți și reducerea simptomelor Hashimoto.” – Dr.Izabella Wentz
Tipuri de enzime digestive care pot aduce beneficii în Hashimoto
“Shelly a fost doar un cititor care a transmis o poveste de succes. Era cu adevărat frustrată pentru că a continuat să devină din ce în ce mai reactivă la anumite alimente și nu știa de ce. După ce mi-a citit articolele despre suplimentele de betaină cu pepsină și enzime sistemice, ea și-a dat seama că nu își digera proteinele în mod corespunzător.
Corpul ei producea numeroase complexe imune inflamatorii pentru FIECARE proteină pe care o mânca! Aceleași proteine au reacționat încrucișat cu glanda ei tiroida, provocând mai multe leziuni și inflamații.
În câteva zile de la completarea cu betaină cu pepsină (pentru a descompune proteinele pe care le ingera), a început să se simtă substanțial mai bine. Ea a experimentat mai puține dureri articulare, mai puțină ceață pe creier, mai puțină balonare, mai multă energie și o digestie mai bună. În decurs de o săptămână, a scăzut ceva greutate – chiar dacă nu ținea dietă sau nu făcea exerciții mai mult decât de obicei.
De asemenea, a început să folosească enzime sistemice (enzime care sunt îndepărtate din alimente și descompun complexele imune inflamatorii) și a început să observe că ochii și fața ei erau mai puțin umflate – în câteva săptămâni.
După trei luni, și-a repetat testele de sensibilitate alimentară și anticorpi tiroidieni. Numărul de anticorpi tiroidieni și sensibilitățile alimentare au fost reduse la jumătate!” – Izabella Wentz
Există 7 tipuri diferite de enzime care sunt deosebit de utile pentru persoanele cu Hashimoto. S-a demonstrat că îmbunătățesc digestia, ameliorează multe simptome asociate în mod obișnuit cu această afecțiune și chiar îmbunătățesc funcția tiroidiană.
Unele dintre acestea sunt:
1. Betaină cu pepsină (enzime digestive proteice)
Majoritatea persoanelor cu Hashimoto și hipotiroidism au, de asemenea, acidul gastric scăzut.
Acidul stomacal scăzut îngreunează digerarea proteinelor, făcându-ne mai obosiți, deoarece digestia este unul dintre cele mai mari procese care necesită energie. În plus, atunci când proteinele sunt prost digerate, este mai probabil să devenim sensibili la ele.
Astfel, mulți oameni cu Hashimoto vor fi sensibili la gluten, lactate și soia (precum și eventual la alte alimente). Acest lucru se datorează faptului că aceste proteine sunt printre cele mai dificil de digerat și sunt, de asemenea, proteinele cel mai frecvent consumate.
Oamenii vor dezvolta adesea anticorpi IgG la diferite proteine, care sunt, de asemenea, aceleași tipuri de anticorpi care vizează glanda tiroidă în bolile autoimune. Când cineva continuă să mănânce aceste proteine, atacul sistemului imunitar devine suprareglat, deoarece afluxul de proteine prost digerate determină sistemul imunitar să producă mai mulți dintre aceste tipuri de anticorpi.
În timp ce simpla eliminare a ingerării unor astfel de proteine reactive poate ajuta o persoană să se simtă mult mai bine și să reducă atacul autoimun, continuarea să aibă un nivel scăzut de acid în stomac poate contribui la dezvoltarea de noi sensibilități alimentare la proteinele care se găsesc în cereale, ouă, nuci și semințe.
Aceste proteine prost digerate devin apoi „hrană” pentru bacteriile oportuniste care trăiesc în intestinul nostru. Intestinul este un mediu delicat de bacterii probiotice (benefice) și oportuniste (potențial problematice dacă condițiile sunt potrivite pentru ca acestea să crească fără control). O creștere excesivă a bacteriilor oportuniste a fost legată de autoimunitate.
În plus, un nivel scăzut de acid din stomac ne face mai susceptibili la dobândirea de infecții intestinale cum ar fi SIBO (Small Intestinal Bacterian Overgrowth), H. pylori, Yersinia și paraziți, care pot fi cauze potențiale ale autoimunității.
Numeroși paraziți precum Giardia, E. histolytica și Blastocystis hominis, printre alții, s-au dovedit a provoca permeabilitatea intestinală.
Acidul stomacal scăzut poate rezulta dintr-o deficiență de nutrienți, cum ar fi tiamina sau B12, și poate contribui la niveluri scăzute de fier și anemie, deoarece avem nevoie de acid gastric pentru a extrage B12 și fier din alimentele noastre care conțin proteine.
Acest lucru duce la un cerc vicios care are ca rezultat căderea părului, oboseală, sensibilități alimentare etc. Mulți oameni au reușit să-și îmbunătățească nivelul de feritină și B12 prin îmbunătățirea acidului din stomac și invers.
Deși hipotiroidismul sau boala Hashimoto în sine pot cauza un nivel scăzut de acid în stomac, la fel ca și îmbătrânirea și genetica, există și alte cauze fundamentale ale acidității gastrice scăzute care trebuie luate în considerare.
Abordarea acestor cauze fundamentale trebuie făcută întotdeauna împreună cu betaină HCI și suplimente cu pepsină.
Utilizarea unui clorhidrat de betaină cu supliment de pepsină, cum ar fi Betaina cu Pepsină, poate ajuta în acest sens.
Betaina, cunoscută și sub denumirea de trimetilglicină, este un derivat natural de aminoacizi care este izolat din sfeclă, iar versiunea acidă a acesteia favorizează aciditatea în deschiderea gastrică. Pepsina este o enzimă digestivă naturală care descompune proteinele în bucăți mai mici, astfel încât acestea să poată fi absorbite corect de intestinul subțire.
Pentru cei cu variația genei MTHFR și acidul gastric scăzut, luarea betainei cu pepsină este o modalitate excelentă de a obține trimetilglicină suplimentară, care ajută la metabolizarea homocisteinei.
“În sondajul meu din 2015 asupra a 2232 de persoane cu Hashimoto, din 627 de persoane care au luat betaină și pepsină, 59% au spus că le-a făcut să se simtă mai bine, 33% au spus că le-a făcut să se simtă mai rău, în timp ce 7% nu au văzut nicio diferență în simptome.
Luarea betainei cu pepsină în timpul meselor care conțin proteine vă poate ajuta să vă recuperați energia. După ce am început să iau betaină cu pepsină odată cu mesele mele care conțineau proteine, oboseala mea debilitantă de 10 ani a dispărut practic peste noapte! Am trecut de la somn 11-12 ore pe noapte, la opt ore – doar pentru că am început să diger alimentele mai bine! A avea suficientă energie mi-a dat încrederea că aș putea depăși Hashimoto și lista mea lungă de probleme de sănătate.” – Dr. Izabella Wentz
Cine ar trebui să beneficieze de betaină cu pepsină (enzime digestive proteice)?
Dacă vă simțiți obosit sau cu o senzație de greutate după mesele care conțin proteine, aveți antecedente de SIBO, o deficiență cunoscută de B12 sau de fier, o variație a genei MTHFR sau un istoric de utilizare a IPP [inhibitori ai pompei de protoni], Betaina cu Pepsină ar putea fi potrivită pentru dvs.
Cine ar trebui să evite betaina cu pepsină?
Acest supliment nu trebuie utilizat de către cei cu antecedente de ulcer peptic sau gastrită, cei cu o infecție activă cu H. pylori sau cei cu o supraproducție de acid. Discutați cu medicul înainte de a lua dacă sunteți însărcinată sau alăptați.
Nu luați acest supliment dacă luați diluanți ai sângelui, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), steroizi sau alte medicamente care pot crește probabilitatea de a dezvolta un ulcer.
De asemenea, evitați acest supliment dacă luați inhibitori ai pompei de protoni sau alte medicamente de suprimare a acidului, deoarece acestea vor anula efectul suplimentului.
2. Enzime sistemice
Enzimele sistemice sunt, de asemenea, cunoscute ca enzime proteolitice și acționează ca modulatori imuni naturali, aducând sistemul nostru imunitar în echilibru. Enzimele sistemice sunt un amestec de enzime de origine vegetală și pot conține un amestec de unele dintre următoarele ingrediente:
- Bromelaina (din ananas)
- Papaină (din papaya)
- Rutină sau rutozidă trihidrat (bioflavonoid)
- Chimotripsină (porcină)
- Tripsină (porcină)
- Pancreatină (porcină)
Enzimele sistemice descompun citokinele inflamatorii (proteinele de răspuns imun) care sunt observate în bolile autoimune. De asemenea, conțin proteaze care pot fi implicate în descompunerea agenților patogeni, cum ar fi bacteriile și paraziții. În plus, aceste enzime accelerează repararea țesuturilor prin reducerea inflamației.
În plus, enzimele reduc anticorpii prin descompunerea complexelor imune circulante (CIC) care se formează în bolile autoimune.
Enzimele sistemice au fost studiate pe larg în Europa și au devenit o alternativă populară la medicamentele pentru durere utilizate în bolile artritice și multe afecțiuni inflamatorii.
“O prezentare poster din 21-24 aprilie 2002, prezentată la Cannes, Franța, a constatat că Wobenzym, un amestec patentat de enzime sistemice, administrat în doză de cinci capsule, de trei ori pe zi, a arătat rezultate foarte promițătoare în Hashimoto.” – Dr. Izabella Wentz
Iată rezumatul studiului:
Patruzeci de persoane cu Hashimoto care luau levotiroxină au primit enzime sistemice timp de trei până la șase luni. Pacienții au raportat o reducere a simptomelor tiroidiene, o normalizare a ultrasunetelor tiroidiene, o reducere a numărului de celule inflamatorii la nivelul tiroidei și scăderi semnificative ale anticorpilor TPO și TG.
Mulți pacienți au reușit să-și reducă doza de levotiroxină, iar unii au putut să-și întrerupă complet medicamentele. În plus, profilurile de colesterol s-au îmbunătățit la pacienții care aveau niveluri ridicate de colesterol înainte de a începe utilizarea enzimelor.
Deoarece enzimele sistemice acționează asupra sistemului imunitar în totalitate, se crede că utilizarea lor protejează dezvoltarea viitoarelor afecțiuni autoimune.
Lucrul cheie de reținut despre aceste enzime este că nu trebuie luate cu alimente, mai degrabă trebuie luate pe stomacul gol, cu cel puțin 45 de minute înainte de masă sau la o oră și jumătate după masă. În caz contrar, se vor epuiza în procesul de digestie în loc să intre în fluxul sanguin pentru a acționa asupra complexelor imune circulante.
NOTĂ: În timp ce cele mai multe etichete ale enzimelor sistemice vor indica să se ia șase capsule pe zi, doza de enzime utilizată în acest studiu special a fost de 2,5 ori mai mare la cinci capsule, de trei ori pe zi (pe stomacul gol).
Medicii cu experiență vor folosi cinci capsule, de trei ori pe zi, cu un pahar cu apă. În unele cazuri, chiar și zece capsule, de trei ori pe zi, pot fi utilizate în faza acută pentru a modula eficient sistemul imunitar. Se crede că doza de șase capsule pe zi de pe etichetă este o doză de întreținere.
Cine ar trebui să beneficieze de enzimele sistemice?
Puteți beneficia de acest tip de enzimă dacă aveți niveluri crescute de TG și/sau TPO sau dacă aveți sensibilități alimentare, durere, colesterol crescut, vindecare afectată a rănilor sau inflamație cronică.
Cine ar trebui să evite enzimele sistemice?
Enzimele sistemice nu trebuie luate de femeile însărcinate sau care alăptează. Persoanele cu alergii la ananas sau papaya nu ar trebui să ia produse care conțin bromelaină. Unele persoane cu Candida pot reacționa la aceste enzime. În plus, enzimele sistemice ar trebui evitate de cei care iau în prezent inhibitori de leucotriene.
Enzime pentru digestia grăsimilor
Malabsorbția grăsimilor este ușor trecută cu vederea atât de către pacienți, cât și de către practicieni. Dacă aveți probleme cu digestia grăsimilor – cum au până la 73% dintre persoanele cu Hashimoto – puteți beneficia de o enzimă care ajută la digestia grăsimilor.
Știm că orice mâncăm ajunge în cele din urmă în intestinul subțire, dar unii oameni au probleme cu digerarea grăsimilor din alimentele pe care le consumăm.
Ficatul nostru produce o substanță numită bilă. Bila din ficat este trimisă în vezica biliară printr-un pasaj numit canal biliar comun, apoi este concentrată și stocată acolo. Când mâncăm o masă grasă, bila concentrată este eliberată din vezica biliară prin canalul biliar comun, apoi se îndreaptă către partea inițială a intestinului subțire (numită duoden). Acolo, bila începe să descompună grăsimile în globule minuscule.
În același timp, pancreasul eliberează propriile sucuri pancreatice (conținând enzime digestive precum ionii de lipază și bicarbonat), amestecându-se cu bila și globulele minuscule de grăsime. Sucurile pancreatice neutralizează alimentele care sunt foarte acide și ajută, de asemenea, la digestia proteinelor și carbohidraților.
Atât secrețiile biliare, cât și cele pancreatice emulsionează grăsimile (sau lipidele), astfel încât acestea să poată fi digerate în intestinul subțire.
Lipsa de tiroxină asociată cu hipotiroidismul poate afecta sfincterul lui Oddi (straturi de mușchi care reglează fluxul de bilă în intestinul subțire/duoden, care se închid între mese, împiedicând bila să continue să curgă în intestinul subțire atunci când nu este necesar). Sfincterul poate prezenta o tensiune crescută, ceea ce poate împiedica fluxul normal al bilei. S-a considerat că acest lucru contribuie la formarea calculilor din canalele biliare comune, precum și a calculilor biliari.
Astfel, nu este surprinzător faptul că există o prevalență crescută a hipotiroidismului găsită la pacienții cu calculi în canalele biliare comune. De fapt, pacienții cu litiază biliară comună și calculi biliari au, respectiv, de șapte ori și, respectiv, de trei ori creșteri ale frecvenței hipotiroidismului.
Există diverse motive pentru care o persoană poate avea dificultăți cu malabsorbția grăsimilor. Unele dintre cele obișnuite includ deficitul de bilă, deficitul de enzime pancreatice, acumularea hepatică și creșterea excesivă a bacteriilor intestinale subțiri (SIBO).
Există două suplimente recomandate care vă pot ajuta cu digestia grăsimilor – unul vizează ficatul și vezica biliară, iar celălalt susține pancreasul.
Cine ar trebui să beneficieze de enzimele pentru digestia grăsimii?
Dacă aveți gaze și balonare după mese, diaree frecventă, dureri de stomac, scaune cu miros urât și gras, scădere în greutate inexplicabilă), este posibil să aveți probleme la digerarea grăsimilor și puteți beneficia de o astfel de enzimă digestivă.
Dacă ai avut o malabsorbție a grăsimilor de ceva timp, s-ar putea să descoperi, de asemenea, că vei începe să dezvolți simptome de deficiență de acizi grași, precum și potențiale deficiențe de vitamina A, D, E și K.
Semnele deficienței de acizi grași includ părul uscat, scăderea în greutate, eczema, depresia, pielea sau scalpul uscat cu mâncărime/scămată, mătreața, scalpul gras și erupțiile cutanate.
Deficiența de vitamina D poate fi identificată pe un test de laborator și, în general, dacă o persoană a suplimentat cu vitamina D, dar încă prezintă o deficiență, există probleme de malabsorbție a grăsimilor.
3.Enzime Suport pentru ficat și vezica biliară pentru digestia grăsimilor
Dacă aveți simptome asociate cu malabsorbția grăsimilor, vezica biliară nu funcționează optim sau vi s-a îndepărtat vezica biliară, Dr. Izabella Wentz recomandă să utilizați un supliment care susține un flux sănătos al bilei și digestia grăsimilor, cum ar fi Liver & Gallbladder Support de la Rootcology.
Prezintă factori de risc pentru probleme ale vezicii biliare: femeile care au Infecție cu H. pylori, Boală inflamatorie a intestinului, Obezitate, Hipotiroidism, Flux biliar lent, Acid stomacal scăzut, Boala celiacă, Hipercolesterolemie familială, Estrogen ridicat, Fibrați; femeile care au o dietă săracă în grăsimi, o dietă săracă în fibre, consumă alcool, folosesc contraceptive, iau statine, ceftriaxonă.
Cine ar trebui să evite sprijinul pentru ficat și vezică biliară?
Nu luați Suport pentru ficat și vezică biliară dacă aveți boala Addison, antecedente de dezechilibru electrolitic sau sunteți alergic sau sensibil la oricare dintre ingrediente. Consultați-vă cu un medic înainte de utilizare dacă sunteți însărcinată sau alăptați.
4. Enzime pancreatice pentru digestia grăsimilor
În unele cazuri, persoanele cu malabsorbție a grăsimilor pot avea, de asemenea, insuficiență pancreatică exocrină sau o deficiență a enzimelor pancreatice. Unele motive potențiale ale insuficienței pancreatice includ microvilozități deteriorate, boala celiacă, SIBO, toxicitate, stres, precum și consumul de alcool.
În astfel de cazuri, enzimele pancreatice sunt de mare ajutor. Aceste enzime sunt luate la fiecare masă care conține grăsimi.
“În aproximativ 50% din cazuri, am văzut că insuficiența pancreatică se rezolvă pur și simplu prin utilizarea enzimelor pancreatice timp de câteva săptămâni până la câteva luni; în alte cazuri, oamenii ar putea avea nevoie să ia enzimele pe termen lung și să facă mai multă muncă de detectiv pentru a identifica de ce au deficit de enzime pancreatice.” – Dr. Izabella Wentz
“Am folosit și Pancreatic Enzyme Formula de la Pure Encapsulations personal și cu clienții, cu rezultate excelente. Găsesc această opțiune deosebit de utilă pentru stadiile avansate ale insuficienței pancreatice exocrine, în care este posibil să aveți nevoie de doze mari de enzime (și poate fi necesar să luați mai multe pastile la fiecare masă și gustare, în funcție de greutate).” – Dr. Izabella Wentz
5. Enzime digestive cu spectru larg
Pe lângă digestia proastă a proteinelor, multe persoane cu Hashimoto pot avea o capacitate afectată de a digera fibrele, amidonul și grăsimile.
În cazul unei absorbții slabe a fibrelor, multe fibre de legume nedigerate pot fi găsite în scaune, iar o persoană se poate simți foarte balonată după o masă bogată în fibre. Când cineva nu digeră corespunzător grăsimile, va prezenta adesea diaree, steatoree (grăsimi în scaune), crampe, balonare și crampe musculare.
Pe lângă betaină cu pepsină, unii pot descoperi că o enzimă digestivă cu spectru larg îi poate ajuta să reducă simptomele deficiențelor de nutrienți și să se simtă mai energici.
Urmând o dietă bogată în nutrienți (plină cu legume și fructe, care sunt centrale pentru nutrienți), poate fi de asemenea utilă. Cu toate acestea, atunci când alimentele nu sunt digerate corespunzător, nu vom fi foarte eficienți în extragerea nutrienților din ele. Preluarea sucului sau amestecarea lor într-un smoothie poate ajuta la absorbția mai bună a nutrienților.
Obținerea de suficiente grăsimi și vitamine este o altă strategie utilă care nu trebuie trecută cu vederea. Grăsimea este o componentă esențială a dietei noastre, iar malabsorbția grăsimilor poate duce la o deficiență de vitamine solubile în grăsimi precum A, D, E, K, precum și la o deficiență de acizi grași.
Deficiențele acestor nutrienți pot duce la numeroase simptome, inclusiv probleme de vedere, dezechilibru al sistemului imunitar, oase fragile, vindecare slabă a rănilor, vânătăi ușoare, sângerări ale gingiilor, sângerări nazale, păr plictisitor, depresie, tulburări ale pielii și multe alte simptome.
Pe lângă o dietă bogată în nutrienți, poate fi necesar să luați suplimente de vitamine, minerale și acizi grași până când digestia este optimizată.
Cine ar trebui să beneficieze de enzimele digestive cu spectru larg?
Dacă observați alimente nedigerate în scaun, o senzație de balonare după o masă bogată în fibre, diaree sau crampe abdominale, poate doriți să luați în considerare acest tip de enzimă.
Cine ar trebui să evite enzimele digestive cu spectru larg?
Verificați lista de ingrediente pentru a vă asigura că nu sunteți sensibil sau alergic la oricare dintre ingredientele enumerate. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma aceste tipuri de enzime dacă sunteți însărcinată sau alăptați sau dacă luați diluanți ai sângelui.
6. Enzime vegetale
Știm cu toții cât de important este să consumăm legume. De fapt, multe dintre recomandările Dr. Izabella Wentz pentru vindecarea organismului, se învârt în jurul alimentării organismului cu legume verzi hrănitoare. Dar pentru unele persoane cu Hashimoto, un intestin deteriorat și lipsa enzimelor digestive pot face legumele dificil de digerat, deoarece conținutul lor ridicat de fibre și amidon poate fi dificil de descompus, mai ales în forma lor brută.
Simptomele comune ale digestiei proaste a legumelor includ balonare, gaze, constipație și dureri de stomac. Simptomele epuizării nutrienților care pot apărea atunci când organismul nu este în măsură să descompună și să absoarbă nutrienții din legumele fibroase, sunt mult mai extinse și pot include oboseală, căderea părului, dureri musculare și autoimunitatea în sine.
Deficiențele în antioxidanți, cum ar fi vitamina C (care se găsește în cantități mari în legumele crucifere, ardeiul gras și verdeața cu frunze), vitamina E, beta-carotenul (un precursor al vitaminei A) și mineralele seleniu și mangan, rezultă adesea din cauza digestiei slabă a legumelor.
Folatul este un alt nutrient important care se poate epuiza atunci când legumele nu sunt absorbite corespunzător. Sursele comune de acid folic includ broccoli, sparanghelul, avocado, spanacul și varza de Bruxelles.
Pentru cei care au fibre vegetale nedigerate în scaun, poate fi util să luați enzime care ajută la digerarea fibrelor vegetale. Celulaza descompune celuloza vegetală, în timp ce amilaza descompune amidonul pentru a ajuta organismul să digere alimente bogate în amidon și fibroase, cum ar fi legumele și fructele crude.
Cine ar trebui să beneficieze de enzimele vegetale?
Dacă aveți gaze și balonare după mese, precum și constipație și senzație de sațietate după ce ați consumat doar o cantitate mică de alimente sau dacă observați fibre nedigerate în scaun, luarea enzimelor vegetale, vă poate ajuta.
Cine ar trebui să evite enzimele vegetale?
Evitați enzimele vegetale dacă sunteți alergic sau sensibil la oricare dintre ingredientele acestui supliment. Consultați-vă cu un medic înainte de utilizare dacă sunteți însărcinată sau alăptați.
Sursa: thyroidpharmacist.com
