Anunțuri publicitare
Sari la conținut

Inozitolul și funcțiile pe care le are în organism

căderea părului
Fotografie de ELEVATE pe Pexels.com

Inositolul, una dintre vitaminele din complexul B, este strâns asociat cu vitamina B6, colina, biotina, acidul pantotenic, PABA și acidul folic. Inositolul este o componentă a fosfolipidelor în țesuturile animale și a acidului fitic în celulele plantelor.

Funcțiile inozitolului în organism

Inozitolul, ca și colina, ajută la eliminarea grăsimilor din ficat. Inositolul este necesar pentru sănătate la nivel celular și se găsește într-o anumită concentrație în  ochiul uman, precum și în inimă.

Inozitolul este transformat în glucoză de către flora intestinală din intestinul gros. Inositolul este esențial pentru promovarea producției de lecitină. Inozitolul este depozitat în ficat, nervii măduvei spinării și în creier și lichidul cefalorahidian. Efectul lipotropic ajută la metabolizarea grăsimilor. Inozitolul și colina au un efect antiarteriosclerotic, antiaterogen.

Inositolul joacă un rol important în sănătatea membranelor celulare, în special a celulelor  din creier, măduvei osoase, ochilor și intestinelor. Funcția membranelor celulare este de a regla conținutul celulelor, ceea ce face posibilă funcționarea eficientă. Inositolul  promovează părul sănătos, creșterea părului și ajută la controlul nivelurilor de estrogen.

Inozitolul poate ajuta la prevenirea apariției nodulilor la sân.

Inozitolul poate fi  benefic în reducerea nivelului de colesterol în sânge.

Persoane cu risc de deficiență de inozitol

Riscurile pentru nivel scăzut de inozitol în organism apar în cazul:

  • diabetului
  • stresului puternic
  • dietei bogată în proteine ​​sau cu conținut scăzut de calorii
  • antibioticelor
  • eczemelor
  • constipației
  • anomalii ale ochilor
  • căderii părului
  • nivelului ridicat de colesterol  în sânge.
CITEȘTE
Cum afectează excesul de cortizol organismul?

Luarea de antibiotice pe termen lung poate crește nevoia de inozitol, precum și dacă se consumă cafea în exces. Cafeaua distruge acest nutrient.

Surse de inozitol

Inositolul este disponibil atât din surse vegetale, cât și din cele animale.În plante, inozitolul se găsește sub formă de acid fitic, care se poate lega de minerale și astfel le afectează în mod negativ absorbția. Corpul este de asemenea capabil să producă acest nutrient.

Inositolul se găsește în germeni de grâu, drojdie de bere, banane, ficat, orez brun, fulgi de ovăz, nuci, melasă nerafinată, stafide și legume.

Sursă:http://orthomolecular.org/nutrients/vitamins.shtml

Anunțuri publicitare

rodica richiteanu Vizualizare tot

Pasionată de informaţii din domeniile: medicină, tehnologie, psihologie, nutriţie, tratamente naturale.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: