inozitolul

Inozitolul și funcțiile în organism.Persoane predispuse la deficiență

Sănătate Vitamine și minerale
0
(0)

Inozitolul, una dintre vitaminele din complexul B, este strâns asociat cu vitamina B6, colina, biotina, acidul pantotenic, PABA și acidul folic. Este o componentă a fosfolipidelor în țesuturile animale și a acidului fitic în celulele plantelor.

Funcții ale inozitolului

Inozitolul, ca și colina, ajută la eliminarea grăsimilor din ficat. Este necesar pentru sănătate la nivel celular și se găsește într-o anumită concentrație în  ochiul uman, precum și în inimă.

Anunțuri publicitare

Este transformat în glucoză de către flora intestinală din intestinul gros. Este esențial pentru promovarea producției de lecitină. Este depozitat în ficat, nervii măduvei spinării și în creier și lichidul cefalorahidian. Efectul lipotropic ajută la metabolizarea grăsimilor. Inozitolul și colina au un efect antiarteriosclerotic, antiaterogen.

Are un rol important în sănătatea membranelor celulare, în special a celulelor  din creier, măduvei osoase, ochilor și intestinelor. Funcția membranelor celulare este de a regla conținutul celulelor, ceea ce face posibilă funcționarea eficientă. Inozitolul  promovează părul sănătos, creșterea părului și ajută la controlul nivelurilor de estrogen.

Poate ajuta la prevenirea apariției nodulilor la sân și poate fi  benefic în reducerea nivelului de colesterol în sânge.

Inozitolul – Persoane predispuse la deficiență

inozitolul deficiență diabet
Photo by PhotoMIX Ltd. from Pexels
inozitolul
Photo by Rafael Barros from Pexels

Riscurile pentru nivel scăzut de inozitol în organism apar în următoarele cazuri:

Consumul de antibiotice pe termen lung poate crește cerința de inozitol, precum și consumul în exces de cafea. Cafeaua distruge acest nutrient.

Surse de inozitol

Este disponibil atât din surse vegetale, cât și din cele animale.În plante, se găsește sub formă de acid fitic, care se poate lega de minerale și astfel le afectează în mod negativ absorbția. Corpul este de asemenea capabil să producă acest nutrient.

Se găsește în germeni de grâu, drojdie de bere, banane, ficat, orez brun, fulgi de ovăz, nuci, melasă nerafinată, stafide și legume.

Inozitolul și funcțiile în organism.Persoane predispuse la deficiență 1

Cât de util a fost acest articol?

Faceți clic pe o stea pentru a evalua!

Media evaluării 0 / 5. Numărul de voturi: 0

Fără voturi până acum! Fii primul care notează această postare.

După cum ați găsit această postare utilă ...

Urmăriți-ne pe social media!

Ne pare rău că această postare nu a fost utilă pentru dvs.!

Să îmbunătățim această postare!

Spune-ne cum putem îmbunătăți această postare?

Anunțuri publicitare

  • 0%

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.