Adevăruri despre sănătatea intestinală

Ați avut vreodată sau o persoană iubită a avut o problemă cronică de sănătate intestinală sau ați primit un diagnostic precum boala celiacă, intestin permeabil, IBS, colită, SIBO, gastrită sau candida? Aceste afecțiuni, deși sunt diagnosticate frecvent, nu sunt încă pe deplin înțelese de comunitățile medicale de astăzi. De fapt, știința medicală și cercetarea sunt încă foarte departe de a cunoaște adevăratele cauze ale simptomelor cărora li se dau nume precum intestin permeabil, candida și IBS.

Din articolul „Secrets About Gut Health”, de Anthony William, Medium Medical.

Există motive reale pentru care dumneavoastră sau cei dragi vă confruntați cu probleme de sănătate intestinală și aici voi explica adevărata cauză din spatele acestor boli și ce puteți face pentru a vă vindeca de ele.

Constipație și alte probleme digestive generale

Dacă cineva se confruntă cu constipație regulată, aceasta s-ar putea datora unei varietăți de factori, care pot provoca inflamații în tractul intestinului subțire și colon. Când există inflamație în intestine, aceasta slăbește acțiunea peristaltică, care este mișcarea sub formă de undă creată de sistemul nervos central care împinge alimentele prin tractul digestiv.

Mucoasa tractului intestinal este acoperită de terminații nervoase, iar unii dintre acesti nervi sunt direct legati de actiunea peristaltică necesară unei digestii corecte. Semnalele nu pot fi trimise și primite în mod corect atunci când există inflamație la nivelul colonului, ceea ce împiedică acțiunea peristaltică.

Este important să înțelegeți, totuși, că inflamația nu este cauza. Mai este ceva care cauzează inflamația. În cazul constipației, așa cum vă spun în cartea mea Vindecarea glandei tiroide, inflamația poate proveni fie de la un agent patogen care s-a instalat în tractul intestinal, fie de la un ficat toxic, stagnant, lent sau gras. Agenții patogeni care provoacă inflamație sunt virusul Epstein-Barr (EBV), E. coli, zona zoster (există soiuri nedescoperite care nu provoacă erupții cutanate, pe care le-am dezvăluit în cartea mea Medical Medium), HHV6 și/sau streptococul cronic.

Comunitățile medicale nu știu că acestea sunt adevăratele cauze ale constipației. De asemenea, nu știu că acești agenți patogeni se hrănesc cu anumite alimente împreună cu toxine și metale grele care îi ajută să prolifereze.

Astfel, cel mai bun mod de a combate agenții patogeni precum virușii și bacteriile este să-i înfometezi mai întâi de alimentele lor preferate, lucru pe care îl discut pe larg în Vindecarea glandei tiroide. În cartea mea, împărtășesc cum să combați EBV în mod specific, dar aceste informații pot fi aplicate și pentru a ajuta la abordarea altor tipuri de agenți patogeni.

De exemplu, comunitățile medicale cred că boala celiacă este o boală autoimună, dar acest lucru este inexact. De fapt, corpul tău este incapabil să se atace singur. Este imposibil ca sistemul tău imunitar să dăuneze unei singure celule din corpul tău. Am dedicat o întreagă secțiune a Vindecarea glandei tiroide împărtășirii de ce există atât de multă dezinformare și confuzie în jurul bolilor și afecțiunilor autoimune și de ce este răspunsul greșit la boli misterioase precum boala celiacă.

Adevăratul motiv pentru care glutenul este un declanșator al bolii celiace este că glutenul este un aliment preferat pentru bacteria streptococ. Când se consumă gluten, streptococul este întărit și mucoasa colonului este în continuare inflamată.

Când vine vorba de tulburări intestinale și digestive, este, de asemenea, esențial să abordezi sănătatea ficatului tău. Ficatul joacă un rol central în problemele de sănătate intestinală, mai mult decât știu comunitățile medicale. În primul rând, ficatul acționează ca un burete pentru toate medicamentele pe care le iei. Ficatul tău absoarbe medicamentele, care este o funcție naturală, deoarece rolul său este de a absorbi toxinele.

Cu toate acestea, spre deosebire de alte toxine pe care ficatul le absoarbe, medicamentele durează destul de mult pentru a părăsi organismul. Prin urmare, înainte de a ieși în sfârșit, după mulți ani, poate prelua reședința în tractul intestinal, provocând mai multă inflamație și perturbând acțiunea peristaltică.

Alte toxine care sunt stocate în ficat sunt metalele grele, cum ar fi cromul, nichelul, mercurul, aluminiul, cuprul, plumbul și arsenicul. Există și toxine virale, dermatoxine interne (pe care le explic în Vindecarea glandei tiroide și sunt mult diferite de versiunile cunoscute de dermatoxine), carcase virale (corpuri moarte ale agenților patogeni), pesticide, erbicide, fungicide, rodenticide, radiații și solvenți.

În plus, ficatul majorității oamenilor este încărcat cu prea multă grăsime din dieta lor, care devine râncedă și coagulează în organul epuizat. După cum probabil puteți ghici, un ficat sănătos este vital pentru a vă vindeca de o boală legată de intestin. Când ficatul nostru devine lent din cauza tuturor toxinelor, metalelor grele, virușilor, bacteriilor, toxinelor și grăsimilor, nu poate produce bila de care are nevoie pentru a descompune grăsimile care râncezesc încet.

Defalcarea grăsimilor și a proteinelor

Descompunerea grăsimilor și proteinelor este o funcție esențială a bilei din ficat și a acidului clorhidric din stomac. Când grăsimile și proteinele încep să putrezească în tractul intestinal și colon, se creează o frenezie de hrănire pentru agenții patogeni. Oricare ar fi virusurile și bacteriile prezente în acel moment se vor hrăni și vor crește mai puternice și va fi mai greu de luptat atunci când există mai multe grăsimi și proteine ​​în tractul intestinal, care apoi inhibă funcționarea regulată a sistemului digestiv.

Când excludem hrana agenților patogeni, hrănirea lor se oprește și vindecarea poate începe. Acesta este motivul pentru care mulți oameni care urmează diete bogate în grăsimi și proteine ​​au probleme digestive, indiferent dacă consumă grăsimi animale sau o dietă vegană cu prea multe grăsimi vegetale. Când există prea multe grăsimi și proteine ​​în sistem, ficatul este atât de supraîncărcat încât singurul lucru pe care îl poate face este să lase grăsimea și proteinele să râncezească.

După cum am menționat mai sus, este necesar un ficat puternic pentru a descompune grăsimile. Când ficatul nostru este supraîncărcat de grăsimi și toxine în exces, nu este capabil să producă bilă puternică necesară pentru a le metaboliza. Voi explica mai jos că producția slăbită a bilei este cauza majorității simptomelor și bolilor legate de intestin.

Acidul clorhidric (HCL) din stomac, care este necesar pentru a descompune proteinele, este de fapt alcătuit dintr-un amestec de șapte tipuri diferite de acizi, care este necunoscut în comunitatea medicală. Acesta este motivul pentru care testele nu pot indica cu exactitate acidul clorhidric prezent în corpul nostru. Comunitățile medicale nu au înțelegerea și cunoștințele complete de care au nevoie pentru a face evaluări corecte. Dacă cineva are un amestec de acid clorhidric, dar nu toate cele șapte, nu va putea să descompună corect proteinele.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să evitați cu totul proteinele. Există proteine ​​sănătoase, biodisponibile în fructe, legume și legume cu frunze verzi. Puteți mânca, de asemenea, câteva nuci, fasole și proteine ​​animale, dacă doriți. Indiferent de dieta pe care o preferi, încearcă doar să scazi proteinele dacă vrei să te vindeci de o boală, astfel încât să poți permite ficatului să funcționeze cât mai bine posibil.

De exemplu, consumați nuci, fasole sau proteine ​​animale o dată pe zi sau la două zile și, în schimb, aduceți mai multe fructe proaspete, legume, verdeață cu frunze, legume rădăcinoase precum cartofii, cartofii dulci și dovleceii de iarnă.

Colita

Adevărata cauză a colitei este o tulpină nedescoperită a virusului zona zoster în mucoasa colonului și a tractului intestinal subțire. Datorită acestui virus, unele vase de sânge se pot rupe provocând sângerări în plus față de inflamația cauzată de agentul patogen care se află în căptușeală. Colita este o altă boală legată de intestin care este considerată incorect o boală autoimună. Puteți afla mai multe despre adevărata cauză a colitei și despre cum să începeți vindecarea în cartea mea Medical Medium.

Sindromul intestinului permeabil (permeabilitatea intestinală)

Sindromul intestinului permeabil este una dintre cele mai greșit diagnosticate afecțiuni. Modul în care se creează adevăratul intestin permeabil este dintr-o perforație în mucoasa tractului intestinal sau a colonului. De cele mai multe ori acest lucru apare dintr-o procedură foarte comună – colonoscopie. La o colonoscopie, o cameră este introdusă în colon și împinsă pentru a privi înăuntru.

Uneori, camera se poate agăța de colon și poate crea o puncție, care apoi provoacă febră și durere severă, internând pacientul în spital pentru mai multe zile sau chiar luni. Alteori, este un caz de diverticuloză, unde buzunarele adânci din colon pot fi infectate cu E. coli, streptococ și altele. Aceste buzunare pot străpunge căptușeala tractului gastrointestinal și pot permite agenților patogeni să se scurgă în fluxul sanguin.

În timp ce cele de mai sus sunt singurele intestine permeabile, zeci de mii de persoane cu simptome precum oboseală, dureri, disconfort digestiv și reflux acid li se spune că au și intestine permeabile. Folosirea intestinului permeabil ca etichetă pentru aceste simptome este o tendință care a dus la un diagnostic greșit pentru mulți oameni și, ca urmare, nu pot merge mai departe cu vindecarea reală.

Ceea ce se întâmplă de fapt este ceva despre care comunitățile medicale nu sunt încă conștiente – permeabilitatea amoniacului. Am ajutat mulți clienți să se vindece de permeabilitatea amoniacului în ultimele decenii și am scos-o la lumină și în cartea mea Medical Medium.

Când cineva este diagnosticat cu sindromul intestinului permeabil, acesta se datorează, de obicei, slăbirii ficatului și care a devenit lent. Bila și amestecul de acid clorhidric necesare descompunerii grăsimilor și proteinelor nu sunt suficient de puternice pentru a-și face treaba.

Când proteinele ajung în intestinul inferior, ele nu vor fi descompuse suficient pentru ca celulele să aibă acces la nutrienți. Și, în schimb, mâncarea va rămâne acolo și va putrezi hrănind agenții patogeni care se află în colon și tractul intestinal. Acest putregai intestinal creează amoniac sub formă de gaz și poate duce la simptome de balonare, disconfort digestiv, deshidratare cronică sau, de multe ori, nici un simptom. Acesta este doar începutul. Acest gaz amoniac are o capacitate asemănătoare unei fantome de a trece direct prin oase, piele și afară din tine.

Puteți citi o descriere completă a modului în care simptomele de sănătate intestinală și alte simptome se dezvoltă din permeabilitatea amoniacului în Medium Medical. Ceea ce tocmai am descris nu este de fapt sindromul intestinului permeabil. Dacă cineva ar avea cu adevărat intestin permeabil, ar fi în spital cu potențial de febră mare. Cu toate acestea, permeabilitatea amoniacului este mult mai comună.

Candida

În zilele noastre, cuvântul candida poate provoca frică oamenilor, deoarece se crede că este un lucru negativ și mulți se tem de creșterea excesivă a candida. În realitate, avem nevoie de candida. Candida în sine este inofensivă. De fapt, nu putem susține viața fără ea în tractul nostru intestinal și ne ajută să ne protejăm prin consumul de resturi din alimente și toxine de proastă calitate.

În acest proces, acest lucru ajută la reducerea aprovizionării cu alimente disponibile pentru agenții patogeni cu adevărat dăunători care altfel s-ar hrăni cu aceste resturi. De asemenea, permite absorbția nutrienților în fluxul sanguin. Creșterea excesivă a candida nu este problema; este indicaţia unuia.

Candida poate crește și deveni scăpată de sub control din cauza sărurilor biliare care devin slabe de la un ficat supraîncărcat. Sărurile biliare nu sunt capabile să descompună grăsimile, grăsimile devin râncede și își fac un loc în tractul intestinal, iar bacteriile se hrănesc cu ele.

Cu alte cuvinte, celulele Candida consumă în mod intenționat deșeurile alimentare și otrăvurile pentru a preveni bacteriile dăunătoare, cum ar fi E. coli, C. diff și streptococul, să se bucure de aceste lucruri și să-și construiască armatele. Candida este activată pentru a-și crește puterea deoarece este programată să te țină în viață. Nu vrem să omorâm candida. Vrem să omorâm bacteriile cu care candida încearcă să lupte.

Candida poate apărea, de asemenea, cu afecțiuni precum boala Lyme, zona zoster, virusul Epstein-Barr, herpesul, diabetul și multe altele. Astfel, o acumulare mare de Candida poate servi ca un semn de avertizare că altceva în corpul tău necesită atenție – dar Candida este adesea țapul ispășitor.

De exemplu, o infecție cu streptococ vaginal ar putea trece neobservată de medici, în timp ce drojdia care este, de asemenea, prezentă este învinuită pentru simptomele pacientului. Odată ce ați pus capăt problemei primare, nivelurile de Candida vor reveni în mod natural la normal.

IBS [Sindromul intestinului iritabil]

Sindromul intestinului iritabil este rezultatul unui ficat stagnant sau lent, împreună cu o infecție bacteriană. Grăsimile și proteinele putrezesc în tractul intestinal, ceea ce provoacă apoi o digestie proastă.

O infecție de bază cu streptococ, despre care comunitățile medicale nu știu că este cauza IBS, devine scăpată de sub control și colonul inflamat începe să se umfle. Cecumul și valva iliocecală se inflamează din cauza bacteriilor împreună cu toxinele virale din tractul intestinal, creând diaree și constipație.

Gastrită

Este posibil să aveți gastrită fără a avea o mulțime de gaze vizibile; de fapt, poate fi dificil de diagnosticat dacă te confrunți doar cu balonare și durere fără a deplasa niciun gaz. Uneori există o durere ascuțită din cauza pungilor minuscule de gaz care sunt atât de toxice încât rănesc nervii. Există atât de mulți nervi în tractul nostru intestinal încât sistemul digestiv este foarte sensibil la toxine și buzunare de gaz care pot provoca durere.

Foame nesățioasă

Mulți oameni cu foame nesățioasă li se spune că au fie hipertiroidism, fie o boală psihică. Cu toate acestea, există mai mulți oameni care se luptă cu foamea nesățioasă decât se confruntă cu hipertiroidism sau orice alt tip de problemă cu tiroida. Foamea nesățioasă este de fapt o deficiență hepatică de glucoză. Dacă stocarea de glucoză în ficat este scăzută, apare un cerc vicios de foame constantă, și, adesea, restricție calorică, lăsând persoana să se simtă ca și cum ar fi slabă și indisciplinată.

Cu toate acestea, această tulburare nu are nimic de-a face cu disciplina sau cu o minte slabă. Mai degrabă, se datorează lipsei de glicogen, cunoscut și sub numele de carbohidrați, în ficat. Cel mai bun mod de a vă vindeca de acest lucru este destul de simplu: mâncați cartofi, cartofi dulci, banane, curmale, mere, mango, curmale, dovlecei de iarnă și alte alimente bogate în carbohidrați pentru a vă readuce stocul de glicogen.

Abține-te de la a mânca prea multe dintre alimentele pe care ficatul tău le manipulează cu dificultate, cum ar fi alimentele grase. Prea multă grăsime în sânge împiedică stocarea glicogenului în ficat.

Tendințe de evitat

Există multe tendințe care circulă în lumea sănătății care îi atrag pe cei care cunosc importanța de a avea un intestin sănătos. În timp ce multe dintre aceste tendințe au fost inițiate cu bune intenții, oamenii care caută răspunsuri la sănătatea intestinală cad în capcanele lor și suferă repercusiuni. Bicarbonatul de sodiu este o astfel de tendință care este promovată ca având capacitatea de a ne face mai alcalini și de a scădea nivelul de candida.

Din păcate, acest remediu prost informat este mult prea dur asupra tractului intestinal și ficatului pentru a fi sănătos. De fapt, bicarbonatul de sodiu ucide bacteriile bune de care avem nevoie, mai degrabă decât să lupte doar cu agenții patogeni antagonici pe care vrem să-i eliminăm.

Stați departe de particulele de pământ de diatomee, deoarece este prea abraziv pentru mucoasa intestinală. Saturează căptușeala, sufocând bacteriile bune care există acolo și nu iese repede. Particulele de pământ de diatomee pot crea malabsorbție și nu permit candida să-și facă treaba importantă.

Evitați să luați argile în interior, deoarece, din nou, sunt prea dure pentru intestine. Sunt ca șmirghelul sever care răzuie părțile sensibile ale colonului și intestinului subțire; se freacă de ele și nu le curăță, așa cum cred mulți. Și când mâncăm, alimentele creează și mai multă presiune pe măsură ce argila este împinsă mai mult în căptușeală. Unii oameni pot pune la îndoială această înțelegere a consumului de argilă, referindu-se la multe creaturi din regnul animal care sunt capabile să mănânce lut fără efecte negative.

Cu toate acestea, intestinele tale nu sunt construite ca ale unei căprioare. O căprioară poate mânca multe lucruri pe care noi nu le putem mânca, cum ar fi crengi, frunze toxice și bucăți de copac care au alcaloizi otrăvitori care ne-ar dăuna grav dacă le-am consuma. Prin urmare, abțineți-vă de la a trage concluzii că, deoarece un animal poate mânca lut, ar trebui să putem și noi.

Atenție la suplimente pentru detoxifierea ficatului și a vezicii biliare, care sunt foarte la modă, pentru că organismului nostru nu îi place să fie împins în acest fel. Cel mai bine ar trebui să fie evitate. În schimb, găsiți obiceiuri sănătoase consistente pe care știți că le puteți menține pe termen lung, astfel încât să vă puteți găsi la destinația unui intestin cu adevărat fericit, fără șanse să vă întoarceți.

Puteți consulta planul Reabilitate tiroidiană din cartea mea Vindecarea glandei tiroide Cura de detoxifiere de 28 de zile din cartea mea Medical Medium pentru modalități de a vă curăța inteligent corpul. Aceste planuri pot fi urmate și pe termen lung.

Pași pentru vindecare

Sucul de țelină este primul lucru pe care îl recomand întotdeauna oamenilor când au probleme cu intestinul. Conține săruri minerale nedescoperite care duc la producerea de acid clorhidric, făcându-l un tonic puternic care ar trebui inclus în rutina zilnică de dimineață pe stomacul gol. Sucul de țelină vă face ficatul mai puternic, ceea ce, după cum știți acum, se află în spatele atâtor simptome de sănătate intestinală.

Dacă nu vă place țelina singură, puteți adăuga un pic de măr și lămâie, dar este cel mai eficient de sine stătător. Dacă bei cel puțin 120 ml de suc de țelină pe zi și, în mod ideal, 500 ml pe zi, vindecă mucoasa intestinelor tale, calmează nervii, elimină otrăvurile din ficat și te face mai puțin sensibil în procesul de digestie. În plus, puteți include zilnic suc simplu de castraveți.

Cel mai bine este să stați departe de ouă dacă aveți o problemă de sănătate intestinală sau orice simptom de sănătate, deoarece acestea hrănesc chiar agenții patogeni pe care încercați să îi eliminați. Ouăle, deși adesea considerate un aliment perfect de mulți, sunt hrana preferată pentru viruși și bacterii. Ele creează frenezii de hrănire și inflamații în colon și intestine.

Unul dintre motivele pentru care mulți oameni cu probleme intestinale consumă ouă este pentru că simt că este unul dintre singurele lucruri pe care le pot digera. Cu toate acestea, se întâmplă ceva diferit atunci când mănânci ouă în comparație cu consumul de salată verde. Când ceva ce mănânci este dureros, fie ușor, fie mai mult, nu înseamnă că nu îl digerați; înseamnă că lovește nervii sensibili pe măsură ce este digerat.

Dacă intestinul tău este plin de neurotoxine și inflamație, nervii sunt amorți și fierbinți. În plus, dacă aveți virusul Epstein-Barr în ficat sau în tiroidă, acesta se hrănește cu poluanți, solvenți și toxine. Acele otrăvuri și toxine sunt eliberate în sânge, apoi în mucoasa tractului intestinal, făcând nervii extrem de sensibili. Acesta este motivul pentru care atunci când mănânci ceva cu fibre, cum ar fi țelina, salata verde, conopida sau fructele de pădure, ai impresia că nu le digeri, când de fapt doar lovește nervii sensibili în timp ce se digeră.

Când mănânci un ou, simți că îl digeri bine pentru că ouăle nu ating mucoasa intestinală. Ele stau la mijloc ca un lipici, nedeclanșând nervi sensibili, dar provoacă alte probleme de sănătate și îți vor agrava simptomele în timp.

Sunteți capabil să digerați alimente fibroase. Se poate simți puțin inconfortabil când le mănânci dacă nervii tăi sunt foarte sensibili. Dacă este prea dureros, încearcă în schimb să mănânci alimente precum avocado, banane coapte, dovlecei de iarnă, cartofi aburiți și alte legume fierte la abur care sunt atât de mult gătite încât sunt foarte moi.

De asemenea, cel mai bine este să evitați toate produsele lactate, deoarece acestea hrănesc și agenții patogeni. Evitați laptele, brânza, iaurtul și chefirul, indiferent dacă provin de la o vacă, capră sau orice alt fel de animal.

Fructe pentru sănătatea intestinală

Există o tendință comună care sugerează că fructele ar trebui evitate dacă aveți o problemă intestinală. Fructele ar trebui să fie de fapt un aliment de care te bucuri din abundență atunci când încerci să te vindeci de colită, gastrită, IBS, SIBO, boala celiacă, creșterea excesivă a candidei sau intestinul permeabil. Încercați să faceți din fructe primul aliment al zilei, imediat după sucul zilnic de țelină.

De asemenea, consumul numai de fructe este cel mai bun mod de a le digera cu ușurință și s-ar putea să descoperi că poți consuma mai multe fructe atunci când sunt consumate în acest fel. Pentru micul dejun, fă-ți un platou mare de fructe cu diverse fructe, cum ar fi fructe de pădure, o varietate de fructe cu sâmburi sau niște fructe tropicale, dacă ai acces la acestea.

Dacă mănânci doar fructe, poți consuma o cantitate mare dintr-un fel de fructe într-o singură ședință. Mănâncă două sau trei banane coapte, jumătate până la un pepene galben, două până la patru curmale, o mână mare de curmale sau un castron mare de portocale feliate. Gustări cu struguri pe tot parcursul dimineții. Fă-ți un smoothie la micul dejun. Consumul fructelor dimineața și apoi aducerea altor tipuri de alimente pe care le consumați mai târziu în cursul zilei va asigura o digestie mai bună.

Bananele și papaya sunt două dintre cele mai importante alimente de consumat atunci când vă confruntați cu probleme intestinale. Am văzut oameni recuperându-se din cele mai tragice probleme de sănătate în urma consumului de banane și papaya, deoarece acestea sunt printre cele mai bune alimente pentru vindecarea tractului intestinal.

Luați în considerare amestecarea bananelor și papaya împreună cu puțină apă pentru un tonic reparator. Amestecarea sucului de țelină cu papaya este, de asemenea, unul dintre cele mai bune tonice pentru problemele de sănătate intestinală.

Dacă încă simți că ești destul de sensibil la fructe, concentrează-te doar pe cantități mici în fiecare zi. Apoi puteți crește încet cantitatea de fructe pe care o includeți pe măsură ce începeți să vă vindecați. De asemenea, vă puteți concentra pe aducerea mai multor fructe, cum ar fi dovlecei de iarnă, roșii, castraveți și ardei gras. De asemenea, luați în considerare posibilitatea ca fructele să nu fie vinovate pentru problemele dvs. digestive, inflamații sau sănătatea precară.

Uneori avem indigestie sau dureri intestinale atunci când mâncăm un lucru, dar de fapt este cauzat de ceva pe care am mâncat cu câteva zile înainte. Fructul, ca o persoană nevinovată acuzată de o crimă, este în locul nepotrivit la momentul nepotrivit. Poate ai mâncat ceva cu câteva zile înainte; apoi luați o mușcătură de fructe, care apoi declanșează acțiunea peristaltică și mută bucata anterioară de mâncare în jos, mai jos în intestine, într-o zonă care este inflamată.

Alimentele nesănătoase pe care știm că ar trebui să le evităm, de fapt, durează foarte mult pentru a fi digerate, motiv pentru care uneori pot rămâne în colon și intestine zile întregi după consum. Fructele, pe de altă parte, se digeră foarte rapid și eficient. Prin urmare, nu învinovățiți mărul pentru orice indigestie pe care o puteți experimenta și amintiți-vă că fructele sunt cel mai bun prieten al vostru atunci când vă vindecați de problemele intestinale.

Probioticele

Mulți oameni în zilele noastre cumpără probiotice scumpe pentru că au auzit că sunt bune pentru sănătatea intestinului. Probioticele nu sunt inutile. Există câteva suplimente probiotice pe care le recomand celor interesați. Cu toate acestea, există o biotică mult mai importantă de care majoritatea oamenilor nu sunt conștienți și este mult mai puțin costisitor și mai cu picioarele pe pământ.

Bioticele ridicate sunt organisme microscopice, dătătoare de viață, care acoperă suprafețele supraterane (frunze și piele) ale produselor organice crude, nespălate (sau ușor clătite). Filmul probiotic al bioticelor ridicate poate face o mare diferență atunci când vine vorba de digestie.

Spre deosebire de probioticele produse în fabrică și de organismele din sol, bioticele crescute sunt capabile să supraviețuiască procesului digestiv și să ajungă la ileon, secțiunea finală a tractului intestinal subțire care creează vitamina B12 esențială pentru funcționarea organismului. Puteți citi mai multe despre bioticele ridicate în cartea mea Alimente care îți pot schimba viața în bine.

Nu numai că sprijiniți fermierii locali care muncesc din greu pentru a produce alimente de calitate pentru comunitățile lor, ci și să profitați de bioticele puternice ridicate care stau pe frunza de varză, pe coaja mărului și pe puf. a piersicii. Când cumpărați, de exemplu, un măr de la un fermier ecologic de încredere, nu este nevoie să curățați acel măr, altfel veți spăla toate bioticele ridicate. Cu toate acestea, dacă există un pic de pământ pe el, nu ezitați să-l clătiți ușor sau să-l curățați cu degetele.

Cealaltă opțiune pentru a găsi modalități de a obține biotice crescute în sistemul tău este să crești o parte din propria hrană. Știu că poate fi intimidant dacă nu ești un grădinar experimentat. Cu toate acestea, există multe lucruri simple pe care le poți crește, chiar dacă nu știi ce faci sau dacă nu ai curte.

Cultivați germeni pe blatul dvs. Au nevoie de un minut pe zi pentru a se gestiona, iar rezultatul este o tavă întreagă plină de muguri delicioși pe care îi poți pune în salată sau chiar în smoothie. Ierburile sunt adesea foarte ușor de cultivat pe pervazul ferestrei.

Busuiocul, rozmarinul, cimbru și oregano ocupă doar spațiu minim și se pot dubla ca plante frumoase de apartament. Dacă doriți să depuneți efort suplimentar pentru a amenaja niște paturi de plante înălțate într-un spațiu în aer liber disponibil pentru dvs., veți primi multe beneficii de la cultivarea unora dintre propriile alimente.

Mergând înainte

Dacă aveți o tulburare digestivă cronică sau chiar dacă aveți doar o digestie problematică încât știți că poate fi îmbunătățită, sunt sigur că este important pentru dvs. să vă recuperați sănătatea digestivă. Constipația, balonarea și diareea sunt dureroase și perturbă viața noastră de zi cu zi, motiv pentru care sper că puteți lua informațiile pe care le-ați învățat astăzi și puteți începe să mergeți mai departe.

Amintiți-vă că primul pas pentru a găsi vindecarea adevărată într-o digestie excelentă este să știți că corpul tău lucrează pentru tine; trebuie doar să îi oferi instrumentele potrivite pentru a lupta împotriva agenților patogeni, a întări bila din ficat și a restabili acidul clorhidric. Lucrul la sănătatea intestinală este un proces de obiceiuri coerente zilnice. Vindecarea este un proces pe termen lung, nu unul peste noapte. Având în vedere acest lucru, putem începe să facem cel puțin un pas pe zi despre care știm că ne aduce mai aproape de o digestie sănătoasă.

Aflați mai multe despre cum să vă restabiliți sănătatea ficatului și a intestinului în cea mai bine vândută carte din NY Times Vindecarea ficatului.

Sursa: medicalmedium.com