Dieta pentru endometrioză și cauzele indicate de analiza părului

Endometrioza este o boală cronică în care celulele care seamănă cu mucoasa uterului, numite celule endometriale, cresc în afara uterului. Țesutul care căptușește uterul se numește endometru. De aici provine numele afecțiunii.

Ce trebuie să știi despre endometrioză

Țesutul care căptușește uterul se numește endometru. De aici provine numele afecțiunii.

În Statele Unite, afecțiunea afectează 1 din 10 femei în timpul anilor reproductivi, estimează Endometriosis Foundation of America.

Endometrioza este adesea o tulburare dureroasă care are loc în principal în zona pelviană. Deși nu este imposibil, este rar ca acest țesut să se răspândească mai departe decât trompele uterine, ovarele și țesuturile care căptușesc zona pelvisului.

Dacă endometrioza este lăsată netratată, poate duce la infertilitate.

Simptome endometrioză

Simptomele acestei afecțiuni tind să fie mai grave în preajma perioadelor menstruale. Semnele și simptomele includ:

Există un risc ușor crescut de cancer ovarian sau adenocarcinom la persoanele cu antecedente de endometrioză. Cu toate acestea, The Lancet raportează că riscul rămâne scăzut de-a lungul vieții și nu necesită grăbirea unui tratament radical.

Medicii spun că nu există, în prezent, un remediu pentru această afecțiune, dar poate fi gestionată cu un stil de viață sănătos, o alimentație bună și exerciții fizice.

Cauza principală: dezechilibrul de cupru

Pe de altă parte însă, cercetarea în domeniul echilibrării nutriționale (pe baza analizei mineralelor din păr) arată ca principală cauză a endometriozei, dezechilibrul de cupru. Urmând un program de echilibrare nutrițională, pe măsură ce dezechilibrul de cupru dispare, țesutul endometrial metastatic dispare fiind înlocuit de țesut normal.

Alimente care pot afecta negativ endometrioza

Anumite alegeri ale stilului de viață pot influența progresia endometriozei și pot crește riscul de a o dezvolta. Aceste alegeri pot avea, de asemenea, un efect asupra cât de dureroasă sau de bine gestionată este tulburarea.

Deși trebuie făcute cercetări suplimentare pentru a corela pe deplin anumite alimente sau obiceiuri de stil de viață cu dezvoltarea sau agravarea acestei afecțiuni, următorii factori pot influența negativ endometrioza:

„FODMAP” înseamnă „oligo-, di- și monozaharide și polioli fermentabili”. Deoarece nu sunt digerabile, bacteriile tale intestinale le fermentează, crescând producția de gaze și acizi grași cu lanț scurt.

Prin urmare, FODMAP-urile sunt renumite pentru declanșarea simptomelor digestive, cum ar fi balonare, gaze, dureri de stomac și obiceiuri intestinale modificate, variind de la constipație la diaree sau o combinație a ambelor.

Alimentele care pot influența echilibrul hormonal, în special echilibrul estrogenului, le pot afecta negativ pe femeile cu endometrioză. În plus, evitați sau limitați alimentele care pot favoriza inflamația în organism și pot duce la dureri suplimentare sau la progresia afecțiunii. Aceste alimente includ:

Alimente care pot afecta pozitiv endometrioza

Pentru a combate inflamația și durerea cauzate de endometrioză, cel mai bine este să consumați o dietă bine echilibrată, bogată în nutrienți, care este în principal pe bază de plante și plină de vitamine și minerale. Adaugă aceste alimente în dieta ta:

1. Alimente fibroase, cum ar fi fructele, legumele, leguminoasele și cerealele integrale
2. Alimente bogate în fier, cum ar fi legumele cu frunze verzi închise, broccoli, fasolea, cerealele fortificate, nucile și semințele
3. Alimente bogate în acizi grași esențiali, cum ar fi somonul, sardinele, heringul, păstrăvul, nucile, chia și semințele de in
4. Alimente bogate în antioxidanți găsite în fructele și legumele colorate, cum ar fi portocalele, fructele de pădure, ciocolata neagră, spanacul și sfecla

Asigură-te că te concentrezi pe modul în care corpul tău acționează atunci când mănânci anumite alimente. Păstrarea unui jurnal cu alimentele pe care le consumi și orice simptome sau factori declanșatori pe care le ai poate fi de ajutor.

Un dietetician te poate ajuta să planifici mesele care funcționează cel mai bine pentru tine și cu endometrioza, deoarece nu există o abordare universală.

Suplimente care pot ajuta

Pe lângă o dietă sănătoasă, suplimentele pot fi, de asemenea, benefice.

Un mic studiu a implicat 59 de femei cu endometrioză. Participanții au suplimentat cu 1.200 de unități internaționale (UI) de vitamina E și 1.000 UI de vitamina C. Rezultatele au arătat o reducere a durerii pelvine cronice și o scădere a inflamației. Pentru a adăuga mai multă vitamina E în dieta ta, verifică aceste alimente.

Un alt studiu a inclus aportul suplimentar de zinc și vitaminele A, C și E. Femeile cu endometrioză care au luat aceste suplimente au scăzut markerii de stres oxidativ și au îmbunătățit markerii antioxidanti.

Curcumina poate ajuta, de asemenea, la managementul endometriozei. Aceasta este partea antiinflamatoare a binecunoscutului condiment turmeric. Un studiu a descoperit că curcumina a inhibat celulele endometriale prin reducerea producției de estradiol. Turmericul și curcumina au și multe beneficii suplimentare pentru sănătate.

Un mare studiu prospectiv a arătat că femeile cu un nivel mai ridicat de vitamina D și cele care au avut un aport mai mare de lactate în dieta lor au avut o rată scăzută de endometrioză. Pe lângă vitamina D, calciul și magneziul din alimente sau suplimente pot fi, de asemenea, benefice.

Ce arată analiza mineralelor din păr

Țesutul aberant nu este atât de diferit de țesuturile pelvine normale. Țesuturile pelvine normale devin prea sensibile la estrogen și, probabil, la alți hormoni feminini.

Cercetarea efectuată pe analiza părului arată următoarele posibile cauze ale endometriozei:

“Corectarea dezechilibrului de cupru poate ajuta la inversarea endometriozei. Bazat pe doar câteva cazuri, pe măsură ce echilibrul de cupru se îmbunătățește datorită unui program de echilibrare nutrițională, sensibilitatea țesuturilor pelvine la estrogen scade.

“Cu toate acestea, doar „scăderea cuprului” nu este suficient. Din experiența mea, este nevoie de un program complet de echilibrare nutrițională, deoarece este mai cuprinzător“. – Dr. Lawrence Wilson

“Pe măsură ce echilibrul de cupru se îmbunătățește și sănătatea generală se îmbunătățește cu un program, așa-numitul țesut endometrial metastatic sau țesut aberant pare să se schimbe înapoi în țesut pelvin normal. Aceasta este observația noastră. Nu este nevoie de terapie hormonală sau intervenție chirurgicală dacă echilibrul de cupru este corectat“. – Dr. Wilson

Sursa: healthline.com