Sute de vitamine, minerale și alți nutrienți aparent esențiali ambalate umplu rafturile supermarketurilor, magazinelor naturiste și farmaciilor din întreaga lume. Mii de afirmații care promovează diverse suplimente sunt împrăștiate pe ecranele de televiziune și paginile revistelor, lăsându-vă copleșiți și confuzi.
Din articolul „Are Supplements Necessary?” de Anthony William, Medium Medical.
S-ar putea să vă întrebați de ce suplimente aveți nevoie cu adevărat sau să vă gândiți la cinci opțiuni de mărci diferite. S-ar putea să începeți să vă întrebați dacă suplimentele sunt într-adevăr necesare sau doar o risipă costisitoare de bani.
Suplimente fundamentale în vindecarea pe protocoalele lui Anthony William
Deși recomand protocoale individualizate de suplimente pentru persoanele care suferă de simptome și boli specifice, există un set fundamental de suplimente care pot fi foarte utile pentru oricine.
Vitamina B12
Un supliment ideal de B12 include atât metilcobalamină, cât și adenozilcobalamină. Acest amestec de B-12 poate ajuta la tulburări și boli neurologice, anxietate și panică și la sistemul imunitar. Suplimentul potrivit este o alegere mai bună decât injecțiile cu B12. Aceste injecții nu conțin amestecul potrivit de vitamina B12 și au potențialul de a declanșa o reacție exagerată la un organism sensibil. Suplimentul de vitamina B12 pe care îl prefer poate fi găsit aici. (Vezi articolul Beneficiile vindecării cu vitamina B12: Sprijin neurologic și imunitate crescută)
Zincul
S-ar putea ca Zincul să vă poată ajuta să vă protejați de multe boli. Menținerea unor niveluri sănătoase de zinc vă poate ajuta să vă protejați de agenții patogeni și să minimizați bolile viitoare. Din păcate, cu cât întâlnim mai multă poluare, cu atât pierdem mai mult zinc, iar fructele și legumele pe care le cultivăm pentru hrană nu mai conțin acest mineral esențial.
Evitați numeroasele suplimente lichide de zinc care sunt încărcate cu acid citric, arome naturale, alcool și alte ingrediente toxice. În schimb, căutați un zinc ionic lichid curat, de înaltă calitate, cum ar fi acesta (cel de la Vimergy).
Omega 3 (DHA/EPA)
În loc să luați un supliment de ulei de pește, despre care s-a discutat în emisiunea radio „Damaging Health Fads”, optați pentru un supliment Omega-3 de calitate pe bază de plante.
Probiotice
Un probiotic fără lactate, cu eliberare prelungită, poate fi o alegere excelentă pentru suplimentare. Profită de orice ocazie pe care o ai pentru a mânca produse proaspăt culese și a ingera microorganismele benefice ale alimentelor, dar când legumele de grădină nu sunt o opțiune, bazarea pe un probiotic solid precum această capsulă este următoarea cea mai bună alegere.
Spirulină
Spirulina poate fi o alegere mai bună decât o multivitamină obișnuită, deoarece este atât de bogată în nutrienți biodisponibili. De asemenea, este unul dintre cele cinci ingrediente cheie pentru intoxicația cu metale grele, așa cum se discută aici. (Vezi articolul Smoothie pentru detoxifierea de metale grele)
Frunza de urzică
Plantele aromatice sunt încărcate cu nutrienți, minerale și fitochimicale, iar frunza de urzică este una deosebit de indispensabilă. Această plantă adaptogenă nelistată posedă proprietăți antiinflamatorii incredibile și poate fi un sprijin excelent pentru un sistem endocrin deficient. Poți lua urzică sub formă de ceai sau tinctură.
Concepția greșită despre vitamina D
În prezent, majoritatea comunității medicale și o mare majoritate a populației generale consideră vitamina D un supliment fundamental. În mod surprinzător, vitamina D nu este unul dintre suplimentele de bază necesare pentru supraviețuire și prevenirea bolilor. Suplimentarea cu vitamina D poate fi cu siguranță benefică pentru sănătatea generală, dar convingerea larg răspândită că este unul dintre cele mai importante suplimente este în majoritatea cazurilor greșită.
Ce trebuie evitat (atunci când alegeți suplimente)
Când căutați suplimente, faceți tot posibilul să evitați orice capsule, pulberi sau lichide care menționează „acid citric” ca unul dintre ingrediente. Acidul citric poate provoca ravagii asupra sistemului imunitar, tractului intestinal și mucoasei stomacale și anulează orice beneficii pe care le oferă suplimentul. Acidul citric nu este derivat din citrice; este o substanță chimică toxică derivată din porumb și manipulată într-un conservant.
Arome naturale
La fel ca acidul citric, evitați suplimentele care au arome naturale listate ca ingredient. „Arome naturale”, „aromă naturală” și „aromă naturală” sunt toate etichete pentru aceeași compoziție chimică misterioasă care conține MSG și acționează ca un antagonist al organismului.
Numeroase spray-uri B-12, formule sublinguale și pastile includ arome naturale, așa că fiți atenți la listele de ingrediente atunci când răsfoiți diverse mărci și sticle. Chiar și pudrele proteice de la companii de renume conțin MSG sub formă de „aromă de vanilie”* sau un descriptor similar. Extractul pur de vanilie este însă în regulă.
Alcool
Alcoolul din tincturile de plante anulează elementele benefice ale suplimentului. În plus, alcoolul tipic utilizat în tincturi este alcoolul de porumb modificat genetic. Deși unele tincturi conțin alcool de struguri, orice cantitate de alcool dintr-o tinctură tinde să împiedice asimilarea eficientă a plantei în organism.
Derivate bovine
Dacă consumați produse de origine animală sau proteine animale, probabil căutați carne de vită hrănită cu iarbă sau pui crescuți liber de cea mai înaltă calitate pe care o puteți găsi. Din păcate, derivatele animale din suplimente provin din surse de calitate extrem de scăzută, saturate cu metale grele, hormoni și alte elemente nedorite. Chiar și companii respectate au aceste probleme cu calitatea produselor de origine animală găsite în suplimentele lor.
Proteine din zer
Deși zerul este o sursă populară de proteine în acest moment, puțini oameni sunt conștienți de faptul că proteinele din zer conțin acid glutamic, care este o formă de MSG. Indiferent de reclamele care declară puritatea unei anumite mărci, toate proteinele din zer dobândesc acid glutamic în timpul procesului de dezvoltare a produsului.
Carnitină
Cel mai bine este pentru oricine se confruntă cu probleme cronice de sănătate sau o boală misterioasă, fie că este vorba de fibromialgie, artrită reumatoidă, scleroză multiplă, lupus sau dureri misterioase, să evite carnitina.
Conservanți
Uitați-vă la suplimentele pe care le consumați și verificați lista „alte ingrediente” de pe fiecare sticlă. Unele mărci cunoscute vând suplimente cu o listă de „alte ingrediente” de peste douăzeci de articole, inclusiv numeroși conservanți și componente toxice. Când cumpărați suplimente, verificați întotdeauna lista „alte ingrediente” și evitați produsele cu liste lungi de adaosuri potențial dăunătoare.
Numai alimente
Mulți oameni nu vor să ia suplimente și preferă să obțină toate vitaminele, mineralele, fitochimicalele și alți nutrienți esențiali din alimentele pe care le consumă. Din păcate, majoritatea oamenilor nu mănâncă alimente bogate în nutrienți, dătătoare de viață, la fiecare masă. De multe ori, oamenii petrec douăzeci, treizeci, patruzeci de ani sau mai mult mâncând alimente nesănătoase și deficitare în nutrienți înainte de a trece la o dietă și un stil de viață mai sănătos.
Câțiva ani de alimentație sănătoasă nu pot compensa cele 30.000 de mese inadecvate pe care le-au consumat deja. Chiar și la nou-născuți, mulți oameni nu primesc o nutriție optimă. Chiar dacă cineva primește cel mai bogat lapte matern în nutrienți ca bebeluș și are o dietă ideală pe tot parcursul vieții, obstacolele, de la expunerea la substanțe chimice toxice și poluare până la calitatea slabă a apei, stres și radiațiile sau mercurul moștenit de la generațiile trecute, creează nevoia de suplimente.
Nu subestimați puterea alimentelor vindecătoare de a restabili daunele cauzate de deficiențele nutriționale din trecut. Fructele, legumele, ierburile, condimentele, alimentele sălbatice și apa de înaltă calitate, precum cele despre care discut în cartea mea „Alimente care schimbă viața”, pot fi folosite în moduri uimitoare pentru a sprijini pe oricine are o boală cronică sau un simptom.
Mergând înainte
Începerea administrării acestor suplimente din grupul principal poate oferi un nou sprijin pentru sănătatea dumneavoastră și a celor dragi. Dacă vă simțiți copleșiți, discutați cu medicul dumneavoastră preferat pentru îndrumare. Împreună cu alimentele sănătoase, suplimentele potrivite pot fi o modalitate excelentă de a construi o bază pentru sănătate.
Sursa: medicalmedium.com/blog/are-supplements-necessary
Descoperă mai multe la Elainey
Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.
