Manganul:funcții și simptome de deficiență

0
39
Toxicitatea manganului
Photo by Startup Stock Photos on Pexels.com

Manganul este un mineral foarte important pentru organism. Formele sănătoase de mangan se găsesc în multe alimente naturale. Este un mineral foarte important, deoarece este necesar pentru zeci de reacții enzimatice din organism.
Cei mai mulți oameni au un deficit de compuși vitali de mangan, deoarece:

1.S-au născut cu niveluri scăzute de mangan din cauza deficiențelor pe care le aveau mamele.
2.Mănâncă alimente rafinate sau chimizate care conțin puțin mangan
3.Mănâncă prea multe alimente crude, cum ar fi salate. Oamenii nu  pot extrage suficient mangan din aceste alimente, deoarece nu pot descompune fibrele vegetale dure.

Dr. Paul Eck, cel care a pus bazele Științei Echilibrării Nutriționale a clasificat manganul ca un element mai vechi „feminin”.  El l-a numit mineral matern, deoarece animalele hrănite cu diete sărace în mangan prezintă un comportament mai puțin matern față de puii lor, și chiar îi poate abandona complet.

Manganul și toxicitatea

O formă foarte toxică de mangan se găsește în benzină. Acest lucru înseamnă că orice persoană care trăiește într-un oraș este expusă în fiecare zi, la o formă toxică de mangan, care poate înlocui într-o oarecare măsură formele bune de mangan din organism.
Sudorii sunt adesea expuși la o altă formă toxică de mangan.  Formele toxice pot avea o valență de 4 sau 6. Acest lucru ar putea explica de ce, uneori, sudorii prezintă comportament bizar și violent.

CITEȘTE  Alimente care conțin vitaminele și mineralele necesare zilnic

Surse sănătoase de mangan

Legume:porumb, germeni de porumb, pătrunjel, leguminoase
Carne și mezeluri: melci, gălbenuș de ou
Nuci/semințe: semințe de floarea soarelui, nuci de cocos, arahide, nuci pecan,  castane, alune, migdale
Fructe – afine, măsline, avocado
Boabe – grâu, germeni de grâu și tărâțe, orez, orz, ovăz, hrișca, secară
Diverse – Kelp, cuișoare, ceai

Rolul manganului în corp

  • Esențial pentru producerea de energie
  • Implicare în toleranța la glucoză
  • Ajută la menținerea integrității tendoanelor și ligamentelor
  • Esențial pentru dezvoltarea oaselor și integritatea arterială

Funcțiile manganului

Sistemul nervos – sinteza neurotransmițătorilor
Sistemul de reproducere – fertilitate
Sistemul endocrin – este necesar pentru activitatea normală  a glandelor suprarenale și a glandei tiroide
Scheletală – tendoane, ligamente, țesut conjunctiv
Metabolism – producerea  de energie, toleranța la glucoză, utilizarea de grăsimi și carbohidrați
Detoxifiere – implicat în superoxid dismutază

Simptomele  deficienței de mangan

O deficiență de mangan poate crea:

  • Alergii
  • Hipoglicemie
  • Diabet
  • Miastenia gravis
  • Ameţeală
  • Zgomote în urechi
  • Oboseală
  • Slăbiciune, musculară
  • Fracturi sau osteoporoză
  • Ligamente  și tendoanele slabe 

Simptomele  toxicității manganului

Manganul în exces poate poate duce la:

  • Anorexie
  • Furie
  • Simptome neurologice
  • Ataxie
  • Schizofrenie (comportament de multe ori fără emoții, spre deosebire de o schizofrenie pe bază de cupru
  • Comportamentul criminal extrem (psihopatologie)
  • Deficiență de fier
  • Boala Parkinson, sau simptome similare cu aceasta. 
  • Nebunie cauzată de mangan (observată la mineri)
  • Pierderea auzului. Manganul se poate acumula în zona urechilor.
  • Dureri de cap
  • Lâncezeală mintală

(Manganul toxic are o afinitate pentru cap și pentru urechi)

Nutrienți sinergici

zinc, colină, vitamina K

CITEȘTE  Rolul vitaminei B1 sau tiaminei și simptomele de deficiență

Nutrienți antagoniști

Absorbție – calciu, fosfor, fier, proteine din soia, fier, multe alte minerale
Metabolic – cupru, magneziu, fier, vanadiu
Anunțuri publicitare

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.