Pilates – antrenamentul perfect pentru menținerea sănătății fizice și mentale

0
91
Pilates
Photo by bruce mars on Pexels.com

Născut în 1883, Joseph Pilates a susținut întreaga viață faptul că organismul uman are nevoie zilnic de mișcare și că există o interdependență între controlul mental al mișcării și exercițiul fizic. Iar acestea ajută la menținerea unei posturi corecte pe întreaga viață, la tonifierea musculaturii și astfel menținerea nealterată a stării generale de sănătate.

Programul poate fi practicat și de femeile însărcinate sau persoanele cu probleme sau diverse afecțiuni la nivelul coloanei vertebrale sau a spatelui, cum ar fi scolioza, cifoza etc.

Exercițiile pot fi făcute la o sală care are aparatura necesară sau acasă.

  • Pilates - antrenamentul perfect pentru menținerea sănătății fizice și mentale 1
  • Pilates - antrenamentul perfect pentru menținerea sănătății fizice și mentale 2
  • Pilates - antrenamentul perfect pentru menținerea sănătății fizice și mentale 3
  • Pilates - antrenamentul perfect pentru menținerea sănătății fizice și mentale 4
  • Pilates - antrenamentul perfect pentru menținerea sănătății fizice și mentale 5

Începători

45 minute Pilates cardio

Care sunt avantajele practicării Pilates?

• Mărește rezistența fizică la efort și capacitatea pulmonară
• Întărește musculatura, fără a o dezvolta exagerat
• Creează un corp alungit, tonifiat cu coapse suple și abdomen plat
• Îmbunătățește flexibilitatea.
• Ameliorează durerile de spate și alte boli cronice.
• Poate fi făcut de către femeile însărcinate, fiind la fel de eficient pentru tinerele mame

Pilates - antrenamentul perfect pentru menținerea sănătății fizice și mentale 6

Anunțuri publicitare
CITEȘTE  Ești subponderal?4 Soluții pentru a lua în greutate sănătos

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.