Intestinul permeabil câștigă mai multă atenție în fiecare zi. Acest lucru se datorează faptului că diferite boli sunt asociate din ce în ce mai mult cu starea intestinului nostru. Creșterea permeabilității intestinale poate declanșa boli autoimune, sindrom de oboseală cronică, alergii și chiar depresie.
Funcția principală a intestinului este absorbția nutrienților din alimente. Cu toate acestea, intestinul are și o altă funcție importantă – menținerea în intestin și la distanță a lucrurilor dăunătoare corpului, precum bacteriile (bune sau rele), toxinele și antigenii alimentari (agenții inflamatori).
Această barieră separă în principiu conținutul intestinal de corp. Este realizat dintr-un singur strat de celule (celule epiteliale, celule sensibile și celule care produc enzime și neurotransmițători).Aceste celule sunt legate prin proteine.
Bariera intestinală acoperă o suprafață de aproximativ 400 m2. Aceasta utilizează aproximativ 40% din energia consumată a organismului și este reînnoită aproximativ la fiecare 5 zile.
Mulți alți factori ajută la susținerea acestei bariere:
-
Mucusul
-
Bacteriile intestinale benefice
-
Moleculele antimicrobiene
-
Imunoglobulinele (în special IgA)
-
Citokinele
-
Ajută digestia și absorbția nutrienților
-
Prevenirea colonizării cu bacterii dăunătoare
-
Stimularea imunității
-
Îmbunătățirea dispoziției
Bacteriile intestinale, în special, au multe roluri benefice în menținerea barierei intestinale:
Ce este intestinul permeabil?
Atunci când există anomalii în bariera intestinală, permeabilitatea intestinală crește. Acest lucru înseamnă că mai mult din conținutul din intestin intră în circulația sistemică pe cale limfatică sau sanguină.
În cazul în care intestinul este permeabil, bacteriile intestinului și produsele lor pot scăpa din intestin și pot produce inflamație și leziuni tisulare.
De asemenea, antigenii derivați din alimente (proteine sau proteine parțial digerate) pot trece prin intestin și pot promova atât răspunsurile imune locale, cât și ale întregului corp.
Zonulina este o proteină care provoacă joncțiuni strânse pentru a se deschide. Atunci când joncțiunile strânse sunt deschise, permeabilitatea intestinală crește. Bacteriile și glutenul sunt exemple de agenți care pot provoca leziuni ale intestinului prin creșterea zonulinei.
Simptomele intestinului permeabil
De unde știi dacă suferi de intestin permeabil? Probabil vă veți confrunta cu unul sau mai multe dintre semnele și simptomele enumerate mai jos:
-
Balonare
-
Crampe
-
Gaze
-
Sensibilitate la alimente
-
Durere
-
IBD (boala inflamatorie a intestinului)
-
Sindromul de colon iritabil (IBS)
-
Boală autoimună
-
Probleme tiroidiene
-
Condiții cutanate (inflamatorii, acnee)
Teste pentru intestinul permeabil
1.Testul la lactoză-manitol
Lactuloza și manitolul sunt zaharuri care nu sunt defalcate în tractul digestiv. Manitolul este mai mic și se absoarbe prin intestin. Lactuloza este mai mare și este absorbită numai dacă există o permeabilitate intestinală crescută.
Nivelurile de lactuloză față de manitol pot fi apoi măsurate în urină.
2.Testul Zonulinei în sânge
Mai mult zonulină înseamnă permeabilitate intestinală mai mare. Este un marker bun pentru bolile autoimune.
3.Testarea sensibilității la alimente sau anticorpii împotriva alimentelor
Cu un intestin intact, sistemul imunitar n-ar trebui să fie expus la conținutul intestinal. Prin urmare, nu ar trebui să existe o mulțime de anticorpi împotriva alimentelor. Dacă aveți o mulțime de anticorpi împotriva diferitelor alimente, probabil aveți o anumită permeabilitate intestinală.
Intestinul permeabil: cauze
1.Dieta
Dietele care nu sunt sănătoase pot crea un dezechilibru în bariera intestinală. Aceste diete includ:
-
Dieta cu puține fibre
-
Dietele bogate în grăsimi saturate
-
Diete bogate în grăsimi și zaharuri (o dieta tipică occidentală)
-
Alimente prelucrate care conțin emulsifianți
De exemplu, femeile gravide care au mâncat mai bine (mai mulți acizi grași omega-3, fibre, vitamine și minerale) au avut o permeabilitate intestinală mai scăzută (măsurată prin zonulină) .
2.Lectinele
Lectinele sunt proteine care se găsesc în special în semințe (cereale, legume, nuci) și tuberculi (cartofi).
Lectinele pot fi benefice pentru stimularea sistemului imunitar. Cu toate acestea, ele se pot lega, de asemenea, de suprafața celulelor intestinale și pot afecta bariera intestinală.
Când lectinele provoacă scurgeri prin intestin, atât antigenii alimentari cât și bacterieni (agenți inflamatori) ajung în sânge și activează sistemul imunitar.
3.Stresul cronic
Hormonii de stres din axa HPA, pot crește permeabilitatea intestinală și pot cauza inflamație.
La 23 voluntari sănătoși, stresul de a ține un discurs public a crescut permeabilitatea intestinală la cei care au avut, de asemenea, cortizolul mare.
4.Traumatismele
Douăzeci și nouă de pacienți de la terapie intensivă au prezentat o permeabilitate intestinală crescută la 72 până la 96 de ore după traumă. Cu cât leziunile sunt mai severe, cu atât mai mare este creșterea permeabilității intestinale.
De asemenea, pacienții la terapie intensivă cu o creștere mare a permeabilității intestinale prezintă un risc mai mare de inflamație a întregului corp, disfuncție multiplă de organe și infecții.
Arsurile au provocat leziuni ale intestinului atât la animale, cât și la oameni.
5.Exercițiile fizice intense
Exercițiile pot crește permeabilitatea intestinală. În timpul exercițiilor, sângele intră în mușchi iar cantitatea de oxigen din intestin este redusă.
Când aportul de sânge la nivelul intestinului este redus cu mai mult de jumătate, permeabilitatea intestinală crește.
6.Infecțiile
Multe bacterii dăunătoare pot duce la creșterea permeabilității intestinului.
-
H. pylori sau Helicobacter pylori
-
Candida
-
Paraziții intestinali
7.Deficiența de vitamine
Vitaminele (în special A și D) sunt necesare pentru buna funcționare a barierei intestinale.Deficiența de vitamina A și deficiența de vitamina D pot duce la creșterea permeabilității intestinului.
Intestinul permeabil.Alte cauze
-
Alcoolul în exces
-
Anumite medicamente
-
Vitamina C
-
Fierul
-
Chimioterapia
-
Radiațiile
Intestin permeabil tratament
Tratamentul intestinului permeabil (intestinul cu scurceri) presupune tratarea cauzelor. În primul rând trebuie schimbată dieta prin eliminarea alimentelor care produc inflamație. Glutenul crește zonulina care este responsabilă de permeabilitatea intestinală. Consumul de gluten crește zonulina care, la rândul ei, va crește permeabilitatea intestinală.
Apoi trebuie eliminate deficiențele de nutrienți prin completarea organismului cu nutrienții necesari. De asemenea, o mare importanță trebuie acordată schimbării stilului de viață și reducerii stresului.
Ce efect are dieta în intestinul permeabil?
Dieta poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății intestinului permeabil.
Cum se tratează intestinul permeabil?
Tratamentul pentru intestinul permeabil poate include următoarele măsuri:
Eliminarea alimentelor care pot provoca inflamații și leziuni intestinale, precum glutenul, lactoza și alimentele procesate.
Adoptarea unei diete bogate în alimente nutritive, precum fructe și legume proaspete, proteine slabe și grăsimi sănătoase.
Administrarea de suplimente precum probioticele și enzimele digestive pentru a sprijini sănătatea intestinală.
Reducerea nivelului de stres și adoptarea unor tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga.
Evitarea utilizării excesive a medicamentelor, în special a antibioticelor.
Consultarea unui medic sau a unui specialist în nutriție pentru a primi recomandări personalizate și pentru a identifica orice alte probleme de sănătate asociate cu intestinul permeabil.
Este important să rețineți că aceste recomandări sunt generale și pot varia în funcție de fiecare caz individual. Este recomandat să consultați întotdeauna un profesionist medical pentru un diagnostic și un plan de tratament adecvat.
Sursa:healthline.com
Descoperă mai multe la Elainey
Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.
Visitor Rating: 3 Stars
Visitor Rating: 5 Stars