fosfatidilserina

Fosfatidilserina reduce simptomele bolii Alzheimer, bolii Parkinson, ADHD și depresiei

Suplimente

Studiile au arătat că fosfatidilserina poate reduce simptomele în boala Alzeihmer, boala Parkinson, ADHD și depresie. Fosfatidilserina are multe funcții vitale în țesuturile și organele corpului, fiind un element cheie pentru miliardele de celule din creier.

Această substanță este produsă de organism, dar obținem cea mai mare parte din aportul nostru din alimente. Când mâncarea nu este suficientă sau avem o nevoie mai mare de această moleculă vitală, suplimentele sunt o altă opțiune.

Este folosită ca tratament natural pentru boala Alzheimer și, de asemenea, declinul cognitiv legat de vârstă, depresie, ADHD, precum și pentru îmbunătățirea performanței atletice.

Ce este fosfatidilserina?

Fosfatidilserina este un fosfolipid care conține atât aminoacizi, cât și acizi grași. Acizii grași omega-3, EPA și DHA funcționează sinergic cu fosfatidilserina pentru a oferi elementele de construcție pentru membranele celulare sănătoase.

Corpul uman poate produce fosfatidilserină, dar obține cea mai mare parte din alimente.

Fosfolipidele, care înconjoară toate celulele noastre, sunt molecule esențiale care oferă structură și protecție celulară.

Anunțuri publicitare

Fosfatidilserina este critică pentru menținerea întregii activități celulare, în special în creier.

Cercetările arată, de asemenea, că este importantă în:

  • formarea matricei osoase
  • repararea celulelor de către sistemul imunitar
  • coordonarea bătăilor inimii
  • secreția de hormoni de către glandele suprarenale
  • funcția testiculară

Beneficii ale fosfatidilserinei

Poate îmbunătăți simptomele bolii Alzheimer

Suplimentele de fosfatidilserină pot crește nivelul de substanțe chimice din creier implicate în memorie și îmbunătățesc comunicarea celulelor creierului. Administrarea fosfatidilserinei poate îmbunătăți simptomele bolii Alzheimer și demența pentru unii.

Într-un studiu dublu-orb, persoanele cu boala Alzheimer care au luat 300 de miligrame din acest supliment pe zi, timp de opt săptămâni, au avut o îmbunătățire mai mare în starea generală decât cei care au luat un placebo, dar nu au existat diferențe semnificative în testele de funcție mentală.

CITEȘTE  Studii privind legătura dintre intestinul permeabil și diferite boli

Ajută la încetinirea declinului cognitiv legat de vârstă

fosfatidilserina
pixabay from pexels

Un studiu publicat în revista Aging a evaluat efectul suplimentării timp de 6 luni cu fosfatidilserină asupra a 494 de pacienți vârstnici cu deficiență cognitivă. Cercetătorii au descoperit că fosfatidilserină a produs îmbunătățiri semnificative ale parametrilor comportamentali și cognitivi după trei luni și din nou după șase luni.

În plus, acest supliment a fost bine tolerat de subiecți.

Într-un studiu din 2010 publicat în Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 78 de persoane în vârstă cu deficiență cognitivă ușoară au luat suplimente de fosfatidilserină derivate din soia sau un placebo timp de șase luni. După șase luni, subiecții cu scoruri de memorie relativ scăzute la începutul studiului au demonstrat o îmbunătățire semnificativă a memoriei, în timp ce scorurile grupului placebo au fost neschimbate.

Anunțuri publicitare

Combate depresia

fosfatidilserina
pixabay from pexels

A avea o deficiență de omega-3 este o stare de sănătate care poate scădea fluxul sanguin normal către creier. Deficitul de Omega 3 determină, de asemenea, o reducere cu 35% a nivelului de fosfatidilserină în creier.

Când cineva este deprimat, de obicei are niveluri scăzute de omega-3s, precum și fosfatidilserină. O creștere a aportului de fosfatidilserină prin alimente și / sau suplimente poate ajuta la combaterea depresiei.

Această substanță afectează, de asemenea, nivelul neurotransmițătorilor din creier legat de dispoziție, iar cercetările au arătat că poate scădea severitatea depresiei.

Într-un studiu publicat în 2015, cercetătorii au evaluat efectele fosfatidilserinei asupra a 18 subiecți vârstnici cu depresie majoră care au înregistrat o îmbunătățire insuficientă prin terapia cu antidepresive timp de cel puțin șase luni. Subiecții au luat un supliment care conține 100 miligrame de fosfatidilserină, 119 miligrame de DHA și 70 de miligrame de EPA de trei ori pe zi.

După 12 săptămâni, toți subiecții deprimați care au luat suplimentul și-au îmbunătățit semnificativ scorurile pe scala de depresie Hamilton.

CITEȘTE  Cetona de zmeură:utilizări, efecte secundare și interacțiuni

Ajută la îmbunătățirea simptomelor bolii Parkinson

fosfatidilserina
pexels.com

Fosfatidilserina este esențială pentru funcționarea corectă a creierului, iar persoanele cu Parkinson au adesea un nivel scăzut de fosfatidilserină. Într-un studiu, luarea a 100 de miligrame din acest supliment de trei ori pe zi a îmbunătățit starea de spirit și funcția creierului la persoanele cu Parkinson.

Pentru unii pacienți cu Parkinson, atunci când se administrează fosfatidilserină, problemele de somn se pot îmbunătăți, dar rămân încă întrebări cu privire la doza ideală care ar trebui administrată.

Anunțuri publicitare

Îmbunătățește simptomele ADHD

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este una dintre cele mai frecvente tulburări neurodezvoltate ale copilăriei. Copiii cu ADHD au de obicei dificultăți în concentrarea și controlul comportamentelor impulsive și sunt excesiv de activi.

ADHD poate afecta și adulții. Cercetările științifice au relevat o legătură între fosfatidilserină și reglarea cortizolului care poate fi deosebit de benefică pentru persoanele cu ADHD.

fosfatidilserina
pixabay from pexels

Pentru persoanele diagnosticate cu ADHD, fosfatidilserina s-a dovedit a ajuta prin creșterea concentrării psihice, promovarea memoriei și a cunoașterii, stimularea stării de spirit și ameliorarea stresului printr-o reducere a nivelului de cortizol.

Un studiu din 2014 publicat în Journal of Human Nutrition and Dietetics a dorit să stabilească dacă suplimentarea cu fosfatidilserină derivată din soia poate îmbunătăți simptomele ADHD la copii. Acest studiu randomizat, dublu-orb a avut 36 de copii, cu vârsta cuprinsă între 4 și 14 ani, care nu au primit anterior niciun tratament medicamentos pentru ADHD. S-a administrat un placebo sau 200 miligrame de fosfatidilserină în fiecare zi timp de două luni.

CITEȘTE  Taurina are efecte în insuficiența cardiacă congestivă

Cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu acest supliment a îmbunătățit semnificativ simptomele ADHD, precum și memoria auditivă pe termen scurt.

Anunțuri publicitare

Ei ajung la concluzia că acest supliment ar putea fi „o strategie nutrițională sigură și naturală pentru îmbunătățirea performanței mentale la copiii mici care suferă de ADHD”

Ei ajung la concluzia că fosfatidilserina ar putea fi „o strategie nutrițională sigură și naturală pentru îmbunătățirea performanței mentale la copiii mici care suferă de ADHD”.

Îmbunătățește performanțele sportive

fosfatidilserina

Studiile au demonstrat că acest supliment poate îmbunătăți performanțele sportive. De asemenea, s-a demonstrat că scade leziunile musculare în timp ce îmbunătățește răspunsul endocrin la stresul corporal indus de exercițiile fizice.

Fosfatidilserina reduce simptomele bolii Alzheimer, bolii Parkinson, ADHD și depresiei 1

Anunțuri publicitare

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.