Vindecarea intestinului pe dieta Gaps este însoțită de stări de rău, cu simptome dintre cele mai diverse. Eliminarea toxinelor poate crea dureri de cap, febră, simptome de răceală sau gripă, erupții ale pielii, constipație sau diaree, letargie, depresie, iritabilitate, urinare frecventă, vărsături, crampe la nivelul picioarelor și dureri abdominale.
Un articol preluat de pe gapsaustralia.com.au.
Ce este dieta gaps?
Termenul „GAPS” înseamnă „sindromul intestinului și al psihologiei”. Dieta GAPS urmează premisa că sănătatea intestinală este legată de sănătatea fizică și mentală generală. În această teorie, îmbunătățirea sănătății intestinale poate îmbunătăți alte condiții de sănătate.
Când oamenii trec pe dieta Gaps și mănâncă alimente naturale ușor de digerat, se întreabă deseori „de ce par să mă simt mai rău când mănânc mai bine”? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să ne uităm la ceea ce face corpul atunci când se întâmplă acest lucru.
Dieta Gaps: detoxifiere și vindecare
Cu cât este consumată mai multă hrană în starea sa naturală brută în care crește, fără modificări aduse acesteia, cu atât este mai ușor de digerat. Alimentele în stare naturală își mențin toate enzimele, aminoacizii, vitaminele, mineralele și alte oligoelemente, permițând astfel organismului să utilizeze aceste resurse pentru a completa și a dezvolta țesut sănătos.
Organismul începe să identifice materialele și țesuturile de calitate inferioară pentru a face loc celor superioare derivate din alimentele de calitate superioară care intră în organism pentru a reînnoi țesuturile mai sănătoase.
Simptome de retragere sau vindecare
În timpul acestui proces, corpul trece printr-un proces de „retragere” care prezintă o varietate de simptome diferite pe care oamenii le asociază cu starea de rău sau mai rău decât erau înainte de a începe. Dieta Gaps forțează organismul să facă față toxinelor acumulate stocate în țesuturile corpului nostru, excretându-le prin piele, bilă și urină.
Deoarece aceste toxine sunt eliminate din corp, ele eliberează otrăvurile care provoacă o reacție. Severitatea simptomelor depinde de cantitatea de toxine depozitate în organism și variază de la dureri de cap, febră, răceală/gripă, erupții ale pielii, constipație sau diaree, letargie, depresie, iritabilitate, urinare frecventă, vărsături, crampe la nivelul picioarelor și dureri abdominale.
Deși aceste simptome pot fi destul de bruște pentru unii oameni, este imperativ ca procesul de retragere să nu fie întrerupt sau oprit prin utilizarea de medicamente sau alte mijloace alternative.
Mulți oameni confundă aceste simptome cu alergii sau sensibilități alimentare în primele două-trei zile și încearcă să oprească procesul de vindecare înainte ca acesta să fie încheiat și, prin urmare, să nu permită ca prima fază importantă să-și finalizeze sarcina de recuperare.
Corpul ar trebui să permită cel puțin 10 zile pentru finalizarea primei faze și acest lucru poate fi mai lung pentru alții care au condiții de sănătate mai severe.
Dr. Campbell-Mc Bride propune ca fenolii găsiți în alimente, să acționeze ca un detoxifiant natural și să joace rolul lor prin curățarea toxinelor din tot corpul. Deși poate fi adevărat că mulți pacienți cu GAPS sunt sensibili la fenoli, este imperativ să nu-i evitați decât dacă aveți o adevărată alergie (anafilactică), deoarece aceștia joacă un rol important în timpul detoxifierii și refacerii.
În timp ce reacția de detoxifiere a fenolilor poate provoca o varietate de simptome îngrijorătoare, acestea scad în intensitate dacă etapele sunt urmate corect și experiența clinică a arătat că, în general, pe măsură ce intestinul se vindecă, sensibilitatea la fenoli se modifică și reacția dispare.
Etapa inițială de detoxifiere
Prima etapă de detoxifiere a dietei Gaps necesită multă odihnă, astfel încât organismul să-și poată folosi toată energia și puterea pentru a lucra la reconstrucția zonelor afectate. Dacă se face orice încercare de a evita semnalele corpului (letargia) care arată că trebuie să se odihnească, procesul de reluare va dura mai mult.
Odihna și somnul vor oferi corpului mai multă energie pentru a reconstrui organele și celulele importante ale corpului. Cu cât este mai puțină energie utilizată de mușchii corpului în această fază, cu atât este mai bună dispersia puterii și a energiei pentru a restabili regiunile interne atât de necesare.
Când o persoană are răbdare în timpul acestei faze fiind pe dieta Gaps, puterea sa se va întoarce progresiv și se va îmbunătăți dincolo de ceea ce fusese înainte de a implementa dieta.
Există două puncte importante de reținut: multă odihnă și evitarea consumului de medicamente pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor în timpul fazei de retragere (vindecare).
Erupții cutanate sau iritabilitate
În lunile ulterioare, este posibil să experimentați o „regresie de recuperare” în care, din senin, dezvoltați o erupție cutanată sau deveniți destul de iritabil. Această explozie arată progresul consecvent al corpului spre vindecare.
Pielea, de exemplu, devine din ce în ce mai stimulată și toxinele sunt eliberate prin glandele sudoripare din piele, prezentând o erupție cutanată sau aprinzând o stare preexistentă de eczeme care ar putea dura zece de zile sau mai mult până când se vindecă progresiv. Câteva luni după aceasta, există o altă erupție, dar de data aceasta poate să nu fie la fel de severă ca ultima și să dureze mai puțin timp.
Regresiile de recuperare pe dieta Gaps apar ca parte a ciclului de recuperare.
Dacă sunteți deosebit de sensibil la un anumit aliment, îl puteți scoate timp de aproximativ 4 – 6 săptămâni și îl puteți reintroduce încet în cantități mici progresive.
Introducerea alimentelor probiotice
Agravarea simptomelor fiind pe dieta Gaps poate apărea, de asemenea, în timpul introducerii de alimente noi sau alimente probiotice, cum ar fi varza sau iaurtul / kefirul. Cel mai bun lucru de făcut este să determinați cea mai mică cantitate tolerată și să creșteți încet cantitatea în timp.
Unii oameni încearcă să evite alimentele probiotice gândindu-se că îi îmbolnăvesc sau sunt sensibili la ele și unii cred că nu sunt pregătiți pentru ele; cu toate acestea, acest lucru se întâmplă în general pentru că nu știu cum alimentele probiotice ajută la detoxifierea organismului.
Alimentele probiotice sunt pline de enzime benefice și bacterii prietenoase și, atunci când sunt consumate, repopulează intestinul cu floră benefică care ucide flora patogenă. Când acești agenți patogeni mor, eliberează o acumulare de toxine stocate, care sunt apoi eliberate prin corp provocând o reacție. Acesta este motivul pentru care alimentele probiotice fermentate trebuie introduse treptat și progresiv într-un ritm pe care individul îl poate tolera.
Amintiți-vă acest lucru: finalizarea cu succes a primei faze de retragere vă va dota corpul cu muniție pentru a evita bolile viitoare, permițând în același timp corpului să se vindece de condițiile anterioare. În timp ce detoxifierea în timpul dietei GAPS este cel puțin obositoare, schimbarea cu o calitate a vieții îmbunătățită merită cu adevărat.
Vindecarea intestinului permeabil
Vindecarea intestinului pe dieta Gaps necesită timp, mai ales pentru cei cu anomalii digestive mai grave. Unii oameni susțin că au observat mai mult disconfort digestiv după ce au consumat alimente din dieta lor anterioară, cum ar fi pâinea sau orezul. Acești oameni întreabă de ce sunt mai sensibili acum decât eram înainte să înceapă să-și îmbunătățească dieta?
Practic, peretele intestinal nu a avut suficient timp pentru a se vindeca și, în timp ce corpul era ocupat să se concentreze pe reconstrucția integrității peretelui intestinal și pe restaurarea microviliilor care acoperă enterocitele, alimentele interzise revin să distrugă noilor enterocite și perturbă întregul proces de vindecare, echivalând cu disconfort ulterior și revenirea simptomelor.
Majoritatea oamenilor nu și-au observat niciodată simptomele înainte de a încerca să-și schimbe dieta și nu și-au dat seama de amploarea completă a stării lor.
Peretele intestinal a început o călătorie de vindecare și durata acestei călătorii va fi diferită pentru fiecare individ. O perioadă de 2,5 ani este recomandarea optimă pentru pacienții cu GAPS, cu toate acestea, aceasta va depinde de cât de bine a aderat persoana la protocol și de cât de grave au fost, pentru început, anomaliile lor digestive.
Sursa:gapsaustralia.com.au
