Seleniul – funcții și simptome de deficiență

2
16
deficiența de seleniu
Photo by Pixabay on Pexels.com

Surse de seleniu

Produse de mare – stridii, ton, macrou, hering, homari, scoici, creveți, știucă, păstrăv, cod, crap, somon

Carne – ficat, rinichi, inimă, carne de vită, miel, ouă, porc
Nuci/semințe – nuci braziliene, caju, alune, nuci
Cereale – porumb albastru, germeni de grâu și fasole, orez brun, orz
Vegetale – usturoi, ceapă
Diverse – drojdie de bere

Rolul seleniului

  • Agent sulfidril
  • Antioxidant în glutation peroxidază
  • Protecția membranelor celulare
  • Agent transfer electroni
  • Important pentru sistemul circulator, organele digestive și sistemul reproductiv
  • Detoxifierea de metale grele

Funcțiile seleniului

Circulatorie – necesar mușchilor inimii
Excretorie – protecție față de metale grele
Respiratorie – implicat în transportul oxigenului
Digestivă – homeostazia intestinală
Nervoasă – protecție față de mercur și cadmiu. Este necesar pentru a dezvolta anumite funcții ale creierului
Reproductivă – protecție împotriva defectelor din naștere
Endocrină – sinergic cu hormonii sexuali
Sânge – stabilizarea celulelor roșii
Tegumente – ajută la menținerea părului, pielii și unghiilor
Imună – îmbunătățește sistemul imunitar
Metabolică – metabolismul lipidelor și al sulfidrilului; poate preveni necroza ficatului
Detoxifiere – ajută eliminarea mercurului, cadmiului, argintului, arsenicului și peroxizilor

Simptome de deficiență

  • Icter neonatal
  • Acantocitoză
  • Distrugere oxidantă
  • Cancer
  • Insuficiență hepatică (cauză alcool)
  • Intoxicație cu metale toxice

Simptome de toxicitate

  • Pete pe dinți
  • Selenoză
  • Malignitate
  • Distrugerea ficatului
  • Nervozitate
  • Depresie
  • Dermatită
  • Probleme gastrointestinale

Nutrienți sinergici

Metabolic – vitamina C, vitamina E, glutation
Absorbție – aminoacizi, peptide, proteine

Nutrienți antagoniști

Metabolic – argint, arsenic, mercur, cadmiu, titan
Absorbție – cupru, mercur, argint, sulfat, alte elemente se luptă pentr absorbție până la un anumit grad

Argumente pentru suplimentarea cu seleniu

  • Ajută detoxifierea ficatului de metale grele și agenți chimici toxici
  • Antioxidant pentru a preveni distrugerile pe care le produc radicalii liberi
  • Preventiv pentru cancer. Rețineți că suplimentarea excesivă cu seleniu poate fi toxică
  • Poate asista dezvoltarea creierului la anumiți oameni
  • Crește sodiul în sistemul mineralelor
Anunțuri publicitare

2 COMENTARII

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.