hipoglicemie

Cromul:funcții, deficiență și exces, simptome

Afecțiuni Vitamine și minerale

Cromul este foarte important pentru organism. Deficiența de crom, însă, poate duce la hipoglicemie, diabet, ateroscleroză, oboseală, nivel mare de colesterol, probleme de creștere, pofte alimentare.

Surse de crom

  • Fructe de mare – stridii
  • Carne – ficat de vită, gălbenuș de ou
  • Nuci / semințe – arahide
  • Fructe – suc de struguri
  • Produse lactate – Brânză americană
  • Boabe – grâu și germeni de grâu
  • Diverse – drojdie de bere, piper negru, melasă
cromul din nuci
Photo by Immortal shots from Pexels
cromul din sucul de struguri
Photo by Kai-Chieh Chan from Pexels

Cromul nu se găsește  în multe alimente.  Din acest motiv, Dr. Wilson recomandă un supliment cu minerale care să conțină și crom.

Formele de crom utilizate sunt:  cromul chelatat,  GTF și picolinat de crom.

Rolul cromului

Funcțiile cromului în organism

  • Circulatorie –  reglarea colesterolului
  • Digestivă – utilizarea zahărului și a carbohidraților  (prin intermediul insulinei)
  • Nervoasă – menținerea sistemului nervos prin reglarea zahărului din sângeOchii – claritate a corneei
  • Musculară – furnizează energie pentru contracția musculară
  • Scheletală – componentă esențială a oaselor și  părului
  • Protectivă – sistemul imunitar (prin insulină)
  • Metabolică – reglează metabolismul grăsimilor, proteinelor și al carbohidraților

Simptomele deficienței de crom

Astăzi, există o deficiență mare de crom care crează probleme mari de sănătate.

  • ateroscleroză
  • nivel crescut de colesterol
  • oboseală
  • hipoglicemie
  • disinsulinism  sau prediabet
  • probleme de creștere
  • pofte alimentare
  • diabet zaharat

Cauzele deficienței de crom

  • Congenitală – mame deficiente în crom
  • Solurile sărăcite de crom
  • Hibridizarea
  • Alimentele rafinate
  • Digestia și utilizarea de glucide, în special zaharuri, necesită crom
  • Îmbogățirea cu fier a alimentelo
  • Tulburările digestive
  • Stresul

Simptome ale excesului de crom

Anumite forme de crom, în special cromul hexavalent și oxizii de crom, sunt extrem de toxice. Simptomele intoxicației cu  crom din expunere ocupațională, includ:

Nutrienți sinergici

glucoză, magneziu, vitamina B6, zinc, mangan

Nutrienți antagoniști

Absorbție – fier, mangan, zinc, vanadiu, fitați

Metabolic – glucagon

Sursa: Dr. Lawrence Wilson, Nutrition and Hair Mineral  Analysis A New Science of Energy

Citește

Cromul:funcții, deficiență și exces, simptome 1

Anunțuri publicitare

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.