hipoglicemie

Cromul: funcții, deficiență, exces. Care sunt simptomele deficienței?

Afecțiuni Vitamine și minerale

Cromul este foarte important pentru organism. Deficiența de crom, însă, poate duce la hipoglicemie, diabet, ateroscleroză, oboseală, nivel mare de colesterol, probleme de creștere, pofte alimentare.

Anunțuri publicitare

Surse de crom

  • Fructe de mare – stridii
  • Carne – ficat de vită, gălbenuș de ou
  • Nuci / semințe – arahide
  • Fructe – suc de struguri
  • Produse lactate – Brânză americană
  • Boabe – grâu și germeni de grâu
  • Diverse – drojdie de bere, piper negru, melasă
Anunțuri publicitare
cromul din nuci
Photo by Immortal shots from Pexels
cromul din sucul de struguri
Photo by Kai-Chieh Chan from Pexels

Cromul nu se găsește  în multe alimente.  Din acest motiv, Dr. Wilson recomandă un supliment cu minerale care să conțină și crom.

Anunțuri publicitare

citește și:

Formele de crom utilizate sunt:  cromul chelatat,  GTF și picolinat de crom.

Anunțuri publicitare

Rolul cromului

  • Factorul de toleranță a glucozei – acesta este un compus de crom necesar pentru nivelul zahărului din sânge și a nivelului de energie.
  • Reglarea colesterolului
  • Alte roluri posibile, cum ar fi sinteza de ADN

Funcțiile cromului în organism

  • Circulatorie –  reglarea colesterolului
  • Digestivă – utilizarea zahărului și a carbohidraților  (prin intermediul insulinei)
  • Nervoasă – menținerea sistemului nervos prin reglarea zahărului din sângeOchii – claritate a corneei
  • Musculară – furnizează energie pentru contracția musculară
  • Scheletală – componentă esențială a oaselor și  părului
  • Protectivă – sistemul imunitar (prin insulină)
  • Metabolică – reglează metabolismul grăsimilor, proteinelor și al carbohidraților
Anunțuri publicitare

Simptomele deficienței de crom

Astăzi, există o deficiență mare de crom care crează probleme mari de sănătate.

citește și:

  • ateroscleroză
  • nivel crescut de colesterol
  • oboseală
  • hipoglicemie
  • disinsulinism  sau prediabet
  • probleme de creștere
  • pofte alimentare
  • diabet zaharat
Oboseală, hipoglicemie, deficiență de crom
Photo by Alex Green from Pexels
Anunțuri publicitare

Cauzele deficienței de crom

  • Congenitală – mame deficiente în crom
  • Solurile sărăcite de crom
  • Hibridizarea
  • Alimentele rafinate
  • Digestia și utilizarea de glucide, în special zaharuri, necesită crom
  • Îmbogățirea cu fier a alimentelo
  • Tulburările digestive
  • Stresul

Simptome ale excesului de crom

Anumite forme de crom, în special cromul hexavalent și oxizii de crom, sunt extrem de toxice. Simptomele intoxicației cu  crom din expunere ocupațională, includ:

Anunțuri publicitare

Nutrienți sinergici

glucoză, magneziu, vitamina B6, zinc, mangan

Nutrienți antagoniști

Absorbție – fier, mangan, zinc, vanadiu, fitați

Metabolic – glucagon

Anunțuri publicitare

Sursa: Dr. Lawrence Wilson, Nutrition and Hair Mineral  Analysis A New Science of Energy

poate te interesează

Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare
Anunțuri publicitare

Lasă un răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.