Evelyn Thai a fost diagnosticată cu vitiligo, o boală autoimună, la 19 ani și a coincis cu o perioadă de stres mental și emoțional intens. S-a simțit izolată din cauza afecțiunii și era obosită mental și emoțional. În copilărie a avut eczemă, caracteristică familiei, și credea că este ceva cu care trebuie să trăiască.
O mărturie de pe phoenixhelix.com.
Povestea lui Evelyn Thai: Vitiligo, eczemă
Evelyn Thai a depășit o eczemă de-a lungul vieții despre care credea că face parte din genetica familiei ei. Ea și-a oprit, de asemenea, progresia altei afecțiuni, vitiligo. În acest interviu, ea împărtășește cu sinceritate calea ei către sănătate, inclusiv perioadele de stres pe care a trebuit să le depășească și importanța conexiunii minte-corp. Ea a învățat că vindecarea nu este doar despre simptome fizice. Este vorba și despre sănătatea mentală și emoțională.
Care au fost primele tale simptome? Când ai aflat ce a fost?
Eczema mea a apărut în copilărie. Aveam apariții aleatorii de pete roșii și mâncărimi pe tot corpul, în special în jurul axilelor, coatelor, mâinilor și genunchilor. Cu cât mă zgâriam mai mult, cu atât păreau să fie mai rău. A apărut în familie, așa că nu m-am gândit prea mult la asta. Am presupus că era ceva cu care trebuia să trăiesc.
Am fost diagnosticată cu vitiligo non-segmental la 19 ani. Primul meu simptom a început ca o mică pată albă în partea din spate a gâtului meu. Debutul a avut loc într-o perioadă din viața mea în care treceam printr-o perioadă intensă de stres emoțional și mental din cauză că trebuia să am grijă de mama mea.
Ea trecea prin cancer și m-am simțit neajutorată, când ea a cedat în cele din urmă bolii ei. Pierderea culorii de pe pielea mea s-a produs în cicluri rapide de pornire și oprire. În mai puțin de un an, mi-au fost afectate fața, partea superioară a spatelui, brațele, trunchiul inferior și picioarele.
Poți să descrii cum a fost pentru tine, când starea ta era cea mai proastă?
Starea mea a fost cea mai gravă în timp ce urmam facultatea. Probabil a fost o combinație de factori. Cea mai mare problemă este că nu mi-am făcut timp pentru îngrijire personală sau pentru a-mi asculta corpul. Nu știam cum să fac față durerii și pierderii unui părinte, așa că m-am ținut ocupată să fiu studentă cu normă întreagă, pe lângă munca de 29 de ore pe săptămână.
Ajungeam acasă epuizată și deseori consumam mâncare la pachet sau gustări ambalate. În acest timp, progresia depigmentării a fost deosebit de proastă. S-a ajuns la punctul în care am devenit atât de conștientă încât nu ieșeam afară fără să petrec mai întâi câteva ore punând straturi de machiaj rezistent la apă pentru a acoperi petele.
Uneori inventam o scuză pentru a evita oamenii sau pentru a purta intenționat bluze și pantaloni cu mâneci lungi, chiar și pe vreme caldă, în efortul de a ascunde pielea anormală. M-am simțit izolată de boala mea și a devenit destul de obositor din punct de vedere emoțional și mental.
Ce metode de tratament ați încercat înainte de intervenția dietetică – convenționale sau alternative?
Nu știam de alte opțiuni în acel moment, așa că am ajuns să merg pe calea convențională. În 2008, am văzut un dermatolog care m-a informat că petele îmi acopereau suficient de mult corpul încât eram candidat eligibil pentru fototerapie. Aceasta a implicat lumină UVB de 3 ori pe săptămână pentru față și corp pentru a încerca să stimulez repigmentarea. Nu era un remediu și nu exista nicio garanție că va funcționa.
Efectele secundare au inclus afectarea pielii și un risc crescut de cancer de piele. După fiecare ședință, simțeam că am avut o arsură puternică. Pielea mea a devenit roșie aprinsă, mâncărime și era sensibilă la atingere. Aceasta nu a fost cu siguranță cea mai ideală opțiune, dar cel puțin mi-a oferit o modalitate de a încerca să abordez această boală.
După primele 6 luni de fototerapie, peticele de pe fața mea s-au repigmentat în cele din urmă. Îmi amintesc încă clar momentul în care m-am uitat într-o oglindă și, în sfârșit, mi-am văzut fața într-o nuanță uniformă pentru prima dată în ultimii ani.
Din păcate, petele de pe restul corpului meu nu au răspuns la fel de bine. După ce am încercat încă 2,5 ani cu rezultate dezamăgitoare, am decis să opresc tratamentul din cauza îngrijorării mele crescute cu privire la dezvoltarea cancerului de piele.
Ce dietă(e) de vindecare ați ales?
Până în acel moment, diferiți medici mi-au spus că vitiligo nu are nicio cauză sau tratament cunoscut și că nu puteam face nimic altceva decât să încerc steroizi topici sau fototerapie. Și cine eram eu să-i întreb? Ei erau profesioniștii.
Cu câteva săptămâni înainte de a opri fototerapia, dermatologul meu a efectuat un studiu privind stilul de viață legat de autoimunitate pentru un studiu pe care îl desfășura. Imaginează-ți becul care s-a stins când am văzut câte întrebări se învârteau în jurul anumitor tipuri de alimente.
Acesta a fost momentul meu aha. În timp ce făceam propriile mele cercetări, am găsit câteva articole de susținere despre efectele inflamatorii ale consumului de gluten, lactate și am decis să le elimin din dieta mea. M-am gândit că nu am nicio opțiune în fața mea, așa că ce am de pierdut?
La început, am fost foarte motivată și am reușit să urmez cu strictețe dieta. Cu toate acestea, vitiligo a continuat să se răspândească și am experimentat doar o oarecare ușurare în ceea ce privește eczema și problemele digestive. Așa că, am început să alunec înapoi la vechile obiceiuri pe măsură ce motivația mea scădea.
În 2013, prietenul meu mi-a făcut cunoștință cu Sarah Ballantyne, The Paleo Approach. Cartea mi-a schimbat viața. Având o resursă cuprinzătoare care a explicat știința (și toate celelalte piese ale puzzle-ului) m-a ajutat să înțeleg mai bine de ce trebuia să mă angajez la anumite schimbări ale dietei și ale stilului de viață.
M-a făcut să realizez că încercarea mea inițială de a-mi schimba dieta probabil nu a fost la fel de reușită, deoarece nu mi-am schimbat obiceiurile de bază. Sigur, cumpăram produse fără gluten, fără lactate fără solanacee, dar încă mâncam alimente foarte procesate, supraîncărcam cu alternative de brânză vegană și consumam 3-4 căni de cafea pe zi.
Cât de repede ai văzut rezultatele?
În primul an, am observat că răspândirea depigmentării începea să încetinească. Nu am mai trecut prin faze rapide de pierdere a culorii. Apariția unor noi pete s-a redus, de asemenea, drastic.
Ce alte domenii ale sănătății tale s-au îmbunătățit simultan?
Odată ce m-am angajat pe deplin să schimb obiceiurile care au ajutat să-mi rezolv intestinul permeabil, am observat îmbunătățiri ale digestiei și nu am mai avut apariții „aleatorie” de eczeme.
Ce simptome mai rămân?
În prezent, petele mele albe încă rămân, dar răspândirea depigmentării s-a oprit complet. Au trecut aproape 5 ani de când s-a dezvoltat un nou spot.
Ce alte lucruri mai faci în afara dietei pentru a-ți susține sănătatea și vindecarea?
Includerea activităților care ajută la reducerea stresului este una mare pentru mine, mai ales ca cineva care tinde să se blocheze din cauza lui. Am descoperit Pilates la 20 de ani și încă îl iubesc și astăzi, peste 10 ani mai târziu. Concentrarea minte-corp necesară pentru a mă implica și a fi prezentă în timpul orei mă ajută să mă simt mai centrată și mă scoate din capul meu.
De asemenea, m-a ajutat să-mi schimb încet obiceiul de a respira superficial. A avea un nucleu mai puternic din practica mea este întotdeauna un bonus frumos. De asemenea, fac tot posibilul să fiu un consumator informat atunci când cumpăr produse de curățare și pentru piele.
Ce rol au jucat medicamentele în călătoria ta?
Am apelat adesea la cremă cu hidrocortizon OTC și loțiune de calamină pentru a combate mâncărimea intensă și inflamația de la eczema mea. În timp ce făceam fototerapie UVB pentru vitiligo, mi s-au prescris trei steroizi topici diferiți pe care i-am aplicat de două ori pe zi pe zonele afectate ale corpului meu. Curând după aceea, am început să dezvolt acneea adulților ca efect secundar.
Vitiligo era deja o boală atât de vizibilă pe fața mea, încât adăugarea de acnee pe deasupra m-a făcut să mă simt și mai frustrată și fără speranță. De dragul bunăstării mele emoționale, probabil că ar fi trebuit să încetez să mai folosesc steroizi topici atunci, dar îmi era frică.
Tratamentele mele au început să ajute la repigmentarea câtorva pete și nu am vrut să schimb „formula magică” care a ajutat să se întâmple acest lucru. După aproximativ 6 luni, dermatologul meu a fost de fapt cel care a susținut să nu mai folosesc steroizii și să continui doar ședințele de fototerapie.
Cât de strict ați fost/sunteți cu privire la protocolul alimentar? Vreo „trișeală”?
Aș dori să spun că am respectat cu strictețe protocolul, dar au fost momente când am „trișat” în timpul tranziției. Mă trezeam stând în fața frigiderului și mă gândeam dacă merită să mănânc acea gustare sau mâncare despre care știam că va provoca o reacție. De fiecare dată când cedam, regretam câteva zile mai târziu când problemele mele digestive, acneea și eczema acționau.
Sunt sigură că am retras și progresul pe care îl făceam în a-mi calma simptomele vitiligo. La sfârșitul zilei, nu a meritat în comparație cu ușurarea de a mă simți bine și de a fi capabilă să-mi gestionez eficient simptomele după tot acest timp.
Intenționați să faceți această dietă pentru totdeauna sau sperați să vă îndepărtați de ea în cele din urmă?
În acest moment, mănânc o versiune personalizată a AIP. Am reintrodus cu succes ouăle de pui și de rață, ghee [unt clarificat] de la animale hrănite cu iarbă, unele leguminoase (fasole verde și mazăre) și aproape toate condimentele […]. Îmi plac, de asemenea, cu moderație, ciocolata și nucile și semințele înmuiate.
Dacă am o săptămână deosebit de stresantă și nu am grijă de mine, toleranța mea la aceste alimente este afectată. În aceste momente, corpul meu se simte mai bine când mă întorc la eliminarea ciocolatei, nucilor și semințelor. Mâncatul în acest fel a devenit practic a doua natură. Să văd vizual schimbarea pielii și să-mi gestionez simptomele fără efecte secundare sunt motive mari pentru mine să rămân cu ea.
Care au fost/sunt provocările pentru tine în a rămâne la dietă?
Fiind o persoană care tinde să se streseze mâncând, a nu ajunge automat la gustări nebunitoare a fost o provocare. Este ceva cu care mă lupt și astăzi. Pentru a mă ajuta, partenerul meu și cu mine rareori stocăm gustări procesate acasă.
Cine te sprijină în călătoria ta de vindecare?
Partenerul meu și prietenii mei apropiați. Mă simt atât de norocoasă și recunoscătoare că am acești oameni în viața mea, mai ales când treceam prin multe ajustări grele în care eram profund frustrată, speriată și destul de capricioasă (vorbesc despre prieteni adevărați, nu?).
Ce sfaturi le-ați da persoanelor cu boli autoimune care abia încep să ia în considerare modificările dietei și ale stilului de viață?
Va fi greu. S-ar putea chiar să pară nedrept uneori. Dar, la sfârșitul zilei, aceste schimbări sunt o investiție în tine, în sănătatea și bunăstarea ta pe termen lung. Și meriți! Găsește ceea ce funcționează pentru tine și fii sinceră cu tine însuți. Pașii mici se adună. Și nu subestima niciodată valoarea de a avea un sistem de suport bun!
Carte recomandată pentru inversarea autoimunității: Soluții contra autoimunității, de Amy Myers
Dr. Amy Myers, lider al medicinei funcţionale, oferă abordarea sa pentru a preveni şi stabiliza o gamă largă de simptome şi de boli: alergiile, obezitatea, astmul, bolile cardiovasculare, fibromialgia, lupusul, sindromul colonului iritabil, migrenele cronice şi tiroidita Hashimoto, psoriazisul, fibromialgia, colita ulcerativă, sclerodermia, scleroza multiplă, poliartrita reumatoidă, sindromul oboselii cronice şi multe altele.
Metoda Myers este uşor de urmat, luptă cu întregul spectru al bolilor autoimune şi învinge, bazându-se pe următoarele:
- Eliminarea alimentelor toxice şi a celor care produc inflamaţii şi perturbă activitatea sistemului digestiv
- Introducerea în alimentaţie a unor ingrediente cu efect de refacere şi folosirea de suplimente pentru repararea mucoasei intestinale
- Identificarea toxinelor din mediu
- Diminuarea stresului mental, emoţional şi fizic care exacerbează răspunsul sistemului imunitar la toxinele din mediul exterior
„Citiţi fiecare cuvânt şi implementaţi planul de tratament al dr. Myers, acest lucru va schimba în mod fundamental traiectoria sănătăţii voastre înspre mai bine.” – Dr. David Perlmutter
Sursa: phoenixhelix.com/evelyns-healing-story-vitiligo-eczema/
