Rutine sănătoase pentru creierul tău

Stabilirea unor rutine sănătoase tinde să stimuleze creșterea de noi neuroni, ceea ce este esențial deoarece, pe măsură ce îmbătrânim sau suferim de boli, pierdem neuroni. Simptomele cronice tind să ne închidă într-o bulă în care suntem expuși la prea mult. Rutinele ajută la încurajarea creșterii de noi celule prin extinderea impulsurilor electrice pentru a ne scoate din acea bulă, iar noile rutine redirecționează curenții electrici către zone ale creierului care s-ar putea să nu fi primit suficientă electricitate.

Rutine sănătoase pentru creierul tău

Când suntem bolnavi sau suferim, ne pierdem adesea. Se poate simți ca un roller coaster al speranței – într-un moment simțindu-te optimist în privința vindecării, în următorul simțindu-te zdrobit și apoi trebuind să reînvie speranța. Simptomele pot fi o reamintire constantă că ceva nu este în regulă. Unii oameni au simptome de la o vârstă fragedă și nu își amintesc cum este să nu ai simptome. Unii pot fi la începutul simptomelor cronice sau al unui diagnostic.

Încercând să cauți răspunsuri și protocoale și să găsești o cale prin toată confuzia, poate fi ușor să te blochezi în tipare nesănătoase. Unul dintre cele mai vindecătoare exerciții pentru a găsi o cale de urmat este stabilirea unor rutine sănătoase.

Aplicarea regulată a informațiilor din cărțile Vindecarea creierului și Protocoale pentru vindecarea creierului, Cure de detoxifiere și Rețete poate stabili rutine, iar rutinele în sine te pot ajuta să te vindeci. Faci sucuri de țelină și terapii Medium Medical pentru creier?

Adaugi alimente vindecătoare la gustări și mese? Faci plimbări zilnice? Îți odihnești nervii sau folosești oricare dintre celelalte tehnici pe care le vei găsi în Vindecarea creierului și Protocoale pentru vindecarea creierului, Cure de detoxifiere și Rețete? (Vezi articolul Curățarea de dimineață Medium Medical)

O rutină de dimineață poate fi extrem de puternică. Dacă te-ai trezit și ți-ai făcut sucul, ai făcut o formă de exercițiu, ai pregătit mesele pentru ziua respectivă, ai luat o rundă de suplimente sau ai făcut una dintre meditațiile din Protocoalele, Curățările și Rețetele pentru vindecarea creierului, atunci chiar dacă restul zilei se destramă, ai acea dimineață ca fortăreață, fundație. (Vezi articolul Sucul de țelină: tot ceea ce trebuie să știi)

Acum, toate acestea pot părea simpliste. Nu sunt. Nu este vorba doar despre actul de vindecare în sine – nutrienții sau exercițiile fizice sau suplimentele sau meditația, oricât de puternice ar fi aceste acte de vindecare. Este vorba și despre ceea ce creierul tău obține din repetarea practicilor benefice, productive, iar atunci când trăiești cu o boală cronică sau un simptom, acest lucru poate ajuta la accelerarea recuperării.

Când ne simțim bine, rutinele pot veni ușor. Când suferi mental sau fizic, viața nu funcționează la fel. Cu simptome și boli cronice, lupta pentru a funcționa face parte din experiența ta de zi cu zi. Asta creează imprevizibilitate. Câtă oboseală vei avea când te vei trezi? Va trebui să-ți planifici ziua în jurul durerilor de cap, a ceții mentale sau a amețelilor? O luptă cu anxietatea sau depresia îți va sta în cale?

Atunci când suferim de aceste obstacole, tindem să fim duri cu noi înșine sau chiar să ne pedepsim. Acest lucru poate deveni un tipar toxic. Chiar și cele mai mici rutine ne pot ajuta să ne depășim ura față de noi înșine și să alungăm sentimentul că ne-au dezamăgit. (Vezi articolul Smoothie pentru detoxifierea de metale grele)

Stabilirea unor rutine sănătoase tinde să stimuleze creșterea de noi neuroni, ceea ce este esențial deoarece, pe măsură ce îmbătrânim sau suferim de boli, pierdem neuroni. Simptomele cronice tind să ne închidă într-o bulă în care suntem expuși la prea mult.

Rutinele ajută la încurajarea creșterii de noi celule prin extinderea impulsurilor electrice pentru a ne scoate din acea bulă, iar noile rutine redirecționează curenții electrici către zone ale creierului care s-ar putea să nu fi primit suficientă electricitate. Cu rutine sănătoase, noii neuroni se activează și rămân puternici. De aceea este adesea greu să încalci rutinele odată ce le ai; neuronii ajung să se aștepte la curenți electrici cerebrali consecvenți.

Stabilirea unor rutine sănătoase stabilește un tipar de trafic pe autostrăzile creierului. Procedând astfel, alte părți ale creierului care nu au fost utilizate într-un mod sănătos – care au fost saturate de rutine nesănătoase sau de ură de sine, dezgust, dezamăgire sau tristețe legate de boală sau de orice altă dificultate din viață – primesc oportunități suplimentare de vindecare.

În Protocoale, curățări și rețete pentru salvarea creierului, împărtășesc un exemplu despre cum ar putea arăta o rutină zilnică pentru cineva care lucrează la vindecarea sa cu normă întreagă. De asemenea, împărtășesc sute de protocoale, tehnici și sfaturi diferite de vindecare pe care le puteți integra în rutinele voastre sănătoase folosind informațiile Medium Medical.

Odată ce ați stabilit o rutină, este în regulă să o rupeți. Poate fi chiar benefic pe alocuri să vă abateți de la tiparul vostru, atâta timp cât nu vă abateți de la protocoale care nu sunt vindecătoare. Puteți schimba instrumentele și protocoalele, cronologia și programul, deși nu este util să introduceți rutine toxice și obiceiuri toxice care pot întârzia vindecarea.

După ce ți-ai stabilit autostrăzile fundamentale, active, prin practici regulate de vindecare, combinarea acestora va ajuta la trimiterea energiei electrice pe diferite căi și la crearea de noi neuroni în alte zone ale creierului.

Află mai multe despre cum să te vindeci în cartea Protocoale pentru vindecarea creierului, Cure de detoxifiere și Rețete.

Sursa: medicalmedium.com/blog/healthy-routines-for-your-brain