Cum să ai o sarcină sănătoasă

Există atât de multe lucruri care nu pot fi controlate de noi când vine vorba de a rămâne însărcinată, de a avea o sarcină sănătoasă și de sănătatea bebelușilor noștri. Știința și cercetarea medicală nu au toate răspunsurile. Unor femei li se spune că nu pot rămâne niciodată însărcinate, apoi se întâmplă. Acestea sunt miracole oferite de forțele divine și angelice, care lucrează mereu cu mamele și bebelușii pentru a le sprijini sănătatea și dezvoltarea.

Din articolul „Healthy Pregnancy”, de Anthony William.

Cum să ai o sarcină sănătoasă

Altele, din păcate, nu pot concepe și nu au un motiv clar de ce. Din fericire, există multe lucruri pe care femeile le pot face pentru a-și sprijini sănătatea, astfel încât să poată concepe, să aibă o sarcină sănătoasă și să nască un copil sănătos.

În acest articol […], vă împărtășesc câteva dintre cele mai importante aspecte ale unei concepții și sarcini sănătoase.

Ce să evitați în timpul sarcinii

Cu toții suntem conștienți de lucrurile comune de evitat în timpul sarcinii, cum ar fi fumatul și alcoolul. Dar există și alte lucruri importante de reținut care pot să nu fie la fel de evidente.

Pesticide

Dacă sunteți însărcinată sau încercați să rămâneți însărcinată, cumpărați alimente organice atunci când puteți. Dacă nu poți cumpăra produse organice, înțeleg că e în regulă, pur și simplu fă ce poți. Dacă se rezumă la a cumpăra unele fructe și legume organice și altele convenționale, cel mai bine este să cumperi alimente cu coajă groasă care pot fi îndepărtate pentru produsele tale convenționale, cum ar fi banane, mango, pepeni și avocado. Pe cât posibil, încearcă să cumperi legume cu frunze verzi, țelină, castraveți, mere, fructe de pădure și cartofi organici.

Mai important, însă, este să eviți pesticidele care sunt pulverizate în locuri publice și chiar în propria casă. În parcurile publice și în alte locuri cu peluze mari, cum ar fi terenurile de golf, camioane vin în mod regulat pentru a pulveriza pesticide pe toată iarba și plantele.

Încearcă să eviți expunerea la aceste substanțe chimice pe cât posibil în timpul sarcinii, deoarece aceste pesticide, erbicide și fungicide nu sunt bune pentru dezvoltarea bebelușului. De asemenea, sunt periculoase pentru copiii mici și pentru oricine se află în preajma produselor pulverizate.

În propria casă, când sunteți însărcinată sau doriți să concepeți, evitați pulverizarea cu orice preț a pesticidelor. Chiar dacă există insecte în casa dvs., găsiți o altă modalitate de a le escorta afară din casă, în loc să apelați automat la spray. Încercați să evitați pulverizarea și în afara casei, deoarece acest lucru pune în continuare în pericol sănătatea bebelușului.

Dacă locuiți într-o comunitate precum un complex de apartamente sau un complex de condominii, rugați proprietarul să nu permită pulverizarea pesticidelor în jurul unității dvs. Oamenii sunt de obicei deschiși să accepte femeile însărcinate când vine vorba de protejarea sănătății bebelușului lor.

Ciocolată

Ca bărbat, nu am fost niciodată și nu voi fi niciodată însărcinat, dar înțeleg că aversiunile față de alimentele din timpul sarcinii sunt reale și foarte dificile, mai ales în primul trimestru. Un lucru pe care sugerez să-l eviți, totuși, este ciocolata sub toate formele, chiar și așa-numita cacao crudă sănătoasă. Cacao este un stimulent prea puternic pentru dezvoltarea bebelușilor și nu este un aliment sănătos atunci când ești însărcinată.

Deși ciocolata nu este sănătoasă, poate fi un instrument util în circumstanțe foarte specifice, cum ar fi atunci când depășești o dependență de fumat. Ciocolata este plină de alcaloizi, care sunt toxici pentru copilul din uter. De aceea, este util să excluzi toate formele de ciocolată din dietă atunci când ești însărcinată sau încerci să concepi.

Sensibilități în timpul sarcinii

Deși există femei care se simt puternice și sănătoase în timpul sarcinii, este vorba de o mică parte din femei în comparație cu procentul foarte mare de femei care au probleme de sănătate preexistente, care apar sau se agravează în timpul sarcinii sau după nașterea bebelușului. Aceste femei pot avea afecțiuni preexistente care nu provoacă încă prea multe simptome, dar apoi rămân însărcinate și, dintr-o dată, prezintă o mulțime de simptome.

De exemplu, unele afecțiuni cu care se confruntă femeile în timpul sarcinii sunt preeclampsia, oboseala severă, diabetul gestațional, eczema, depresia, căderea părului, durerile, anxietatea, migrenele, insomnia, problemele tiroidiene și multe altele. În aceste cazuri, probabil a existat o problemă virală de grad scăzut care era deja prezentă, iar sarcina a declanșat agravarea acesteia.

Ceea ce se întâmplă este că rezervele mamei merg în uter pentru a proteja copilul, lăsând-o mai vulnerabilă la a simți problemele de sănătate sau bolile existente. Acest lucru este foarte similar cu motivul pentru care simptomele apar sau se agravează la femei în timpul menstruației. Optzeci la sută din sistemul imunitar al unei femei intră în ciclul ei reproductiv în fiecare lună. Și când ești însărcinată, folosești aproape tot timpul acele 80%.

Sfatul meu este să-ți acumulezi rezervele sistemului imunitar înainte de a rămâne însărcinată. Sistemul tău imunitar ar trebui să fie cât mai puternic posibil, astfel încât să fii sănătoasă pentru copilul tău atunci când vei concepe. Îmi dau seama că nu funcționează întotdeauna așa și că este posibil să nu te fi așteptat să rămâi însărcinată.

Dacă nu poți lucra la sănătatea ta înainte de a concepe, vei avea în continuare toate oportunitățile de a-ți susține sănătatea și sănătatea bebelușului în timpul sarcinii și după naștere. Poți face acest lucru mâncând mai bine și făcând toate celelalte lucruri pentru imunitatea ta despre care vorbim aici și în cărțile mele.

Nu lăsa aceste lucruri să te facă să te temi de a rămâne însărcinată sau de a avea copii. Mai degrabă, pregătește-te și fii atentă, astfel încât să poți face tot posibilul pentru a preveni posibilele probleme.

De exemplu, preeclampsia este cauzată de o afecțiune virală subiacentă, un adevăr necunoscut științei și cercetării medicale. Și erupțiile cutanate și oboseala apar după sarcini din cauza afecțiunilor virale. De aceea, concentrarea pe întărirea sistemului imunitar și reducerea încărcăturii virale ar fi utilă înainte de a concepe.

Dificultăți în a rămâne însărcinată

Comunitățile medicale au acum obiceiul de a da vina pe tiroidă pentru problemele legate de sarcină, dar trebuie să știm și să ne amintim acest adevăr: există o altă problemă fundamentală care afectează sănătatea femeilor însărcinate, și nu este vorba de tiroida lor. După cum împărtășesc în cartea mea, Alimente care îți pot schimba viața în bine, virusul Epstein-Barr este adesea cel care împiedică femeile să rămână însărcinate.

Cunosc multe femei care nu au reușit să rămână însărcinate, dar după ce au lucrat cu informațiile pe care le-am împărtășit pentru a-și reduce încărcătura virală Epstein-Barr, au putut curând să rămână însărcinate. Există atât de multe informații greșite despre sănătatea tiroidei astăzi, care le determină pe femei să creadă că tiroida lor le poate împiedica să rămână însărcinate.

Acest lucru pur și simplu nu este adevărat și această nouă tendință nu ajută femeile să își înțeleagă cu adevărat corpul sau chiar tiroida. Tu și cei dragi trebuie să știți adevărul despre ceea ce se întâmplă cu adevărat cu tiroida voastră, iar asta împărtășesc în cartea mea, Vindecarea tiroidei.

Unele femei nu pot rămâne însărcinate, iar acest lucru este un mister, deoarece sistemul reproducător pare să funcționeze corect, fără probleme evidente găsite de medicul lor. Medicul de familie poate face teste și concluziona că totul ar trebui să fie normal atât pentru bărbat, cât și pentru femeie.

Ceea ce s-ar putea întâmpla cu adevărat este că femeia are o problemă virală care o împiedică să rămână însărcinată. Cu toate acestea, dacă nu este deloc o problemă virală, ar putea fi pur și simplu o chestiune de recalificare a sistemului reproducător.

Controlul nașterilor, pilula, nu este doar o pilulă hormonală. Este o mentalitate. Este ca o mantră pe care o femeie care nu vrea să rămână însărcinată o repetă iar și iar în minte, chiar dacă nu își dă seama. „Nu vreau să rămân însărcinată. Doamne ferește să rămân vreodată însărcinată. Sper să nu fiu însărcinată. Nu este un moment bun în viața mea acum să rămân însărcinată.” Acestea sunt doar câteva exemple de mantre comune.

Există nenumărate mantre posibile din cauza relațiilor și situațiilor complicate. Cineva ar putea fi într-o relație în care nu simte că este pregătită pentru un copil sau ar putea simți că trebuie să se concentreze în principal pe cariera sa pentru o perioadă mai lungă înainte de a avea un copil. Femeile care nu sunt pregătite să aibă copii au aceste mantre în mod repetat, chiar dacă sunt în mintea lor, pe pilot automat.

Partenerul lor le poate avea și el în mod repetat. Acest lucru antrenează sistemul reproducător să fie subactiv, ceea ce înseamnă că funcționează cu baterii descărcate. Femeile își supun mental sistemele reproducătoare lună de lună și an de an să nu rămână niciodată însărcinate.

Apoi, dintr-o dată, într-o zi, o femeie este pregătită să conceapă, dar sistemul ei reproducător a fost antrenat să fie oprit atât de mult timp încât are nevoie de ceva timp pentru a se încărca. O femeie pregătită să conceapă trebuie acum să se concentreze pe repornirea sistemului său reproducător și pe schimbarea programului său.

Puteți crea o nouă mantră pentru a vă spune, de exemplu: „E timpul să rămân însărcinată”. Consumul unei cantități mari de ceai din frunze de zmeură în fiecare zi, chiar și șase până la opt căni pe zi, poate fi, de asemenea, extrem de util pentru o femeie care dorește să-și pună sistemul reproducător în cea mai bună formă posibilă pentru concepție.

De asemenea, este foarte util să faci plimbări lungi și să-i spui sistemului tău reproducător: „Îmi pare rău că ți-am spus să nu rămâi însărcinată. Dar acum e momentul și am nevoie de tine. E timpul să te implici.” Trebuie să-ți repornești ovarele și uterul; pornește-le din nou.

Poți chiar încerca acest exercițiu: Când te duci la culcare seara, prefă-te că conectezi un fir la sistemul tău reproducător și îl încarci, în același mod în care îți încarci telefonul noaptea. În fiecare seară, pune mâna pe sistemul tău reproducător timp de o jumătate de oră și vizualizează cum lumina umple zona. Roagă-l cu voce tare pe Îngerul Fertilității să-ți pună lumină în pântece. Poți citi mai multe despre acest exercițiu de vindecare în cartea mea, Alimente care îți pot schimba viața în bine.

Dacă i-ai spus corpului tău să nu rămână însărcinată în mod repetat, chiar dacă a fost timp de peste un deceniu sau mai mult pentru multe femei, există speranță să schimbi situația. Poți să-i spui sistemului tău reproducător să se încarce din nou și să se implice. Poți să-i spui că ești pregătită acum.

Am văzut femei care au rămas însărcinate făcând acest exercițiu pe care l-am împărtășit cu ele de nenumărate ori de-a lungul deceniilor, mai ales atunci când abordează și orice probleme de sănătate subiacente care ar putea contribui la dificultățile de concepție, cum ar fi problemele virale.

Alimente care îmbunătățesc laptele matern

Pentru a înțelege alimentele care ajută la producerea de lapte matern, trebuie mai întâi să înțelegem compoziția laptelui matern în sine. Laptele matern este în mare parte zahăr și, în medie, are doar 1 până la 1,5% proteine. Unele femei sănătoase au lapte matern care conține un procent și mai mic de proteine, de 0,75%, în timp ce altele au până la 2,5% proteine.

Corpul fiecărei femei este diferit. Are un conținut foarte scăzut de grăsimi și un conținut foarte ridicat de carbohidrați. Este esențial să înțelegem acest lucru, deoarece, din păcate, femeilor le este adesea frică să mănânce o bucată de fruct din cauza a ceea ce li s-a spus de către profesioniști din domeniul sănătății bine intenționați, dar greșit îndrumați.

Motivul pentru care laptele matern are un conținut atât de ridicat de zahăr este dezvoltarea și creșterea bebelușului. Surprins? Da, dezvoltarea și creșterea bebelușului. Glucoza trebuie să fie foarte mare pentru a dezvolta creierul bebelușului. Bebelușul are nevoie de mai mulți carbohidrați decât orice altceva pentru a crește și a se dezvolta corect.

Motivul pentru care sunt atât de pasionat de împărtășirea acestor informații este că, din păcate, mamelor li se oferă informații greșite în fiecare zi. Femeilor li se spune să consume mai multe proteine ​​și mai multe grăsimi, dar prea multe proteine ​​și grăsimi vor reduce, de fapt, producția de lapte matern.

Dietele bogate în proteine ​​și sărace în carbohidrați sunt de fapt dăunătoare pentru producția de lapte matern și pentru bebeluși. Nu vă pot spune cu câte mame am lucrat care au avut o producție foarte scăzută de lapte matern și și-au recuperat laptele mâncând cartofi. Dacă nu consumați suficienți carbohidrați în timpul sarcinii, bebelușul nu va primi ceea ce are cu adevărat nevoie.

Este esențial să vă concentrați pe carbohidrații buni în timpul sarcinii și alăptării. Concentrați-vă pe cartofi, în special pe cartofii non-dulci, cum ar fi Russet și Yukon Gold. Dacă aveți de gând să mâncați cereale, bucurați-vă de cereale de cea mai înaltă calitate, cum ar fi meiul și quinoa. Dacă aveți de gând să mâncați proteine ​​animale, nu lăsați-le să domine complet dieta.

Încercați să faceți loc și altor opțiuni sănătoase, cum ar fi carbohidrații sănătoși importanți. Nu lăsați acest lucru să vă împiedice să mâncați multe fructe și cartofi. Unele femei sunt foarte norocoase și nu au probleme cu producția de lapte matern, chiar dacă au o dietă foarte nesănătoasă, săracă în carbohidrați. Acest lucru se datorează faptului că au deja o rezervă puternică de glucoză în ficat, dar acest lucru devine din ce în ce mai rar.

Este util să citiți cartea „Liver Rescue” (Vindecarea ficatului) pentru a înțelege mai bine cum vă puteți sprijini corpul, rezerva de lapte matern și bebelușul.

Încercați să nu vă fie frică de fructe. Vă recomand cu căldură să citiți capitolul din cartea mea, Medium Medical: Secretele din spatele bolilor cronice și misterioase și cum te poți vindeca în sfârșit, intitulat „Frica de fructe”, dacă sunteți îngrijorată de zahărul din fructe.

Este important să știți că diabetul gestațional nu apare din cauza consumului de fructe sau cartofi. Apare din cauza punerii de brânză pe cartoful respectiv sau din cauza consumului de înghețată, care este o combinație de grăsime rea și zahăr rău. De asemenea, explic în cartea mea, Medical Medium, cum combinația de prea mult zahăr și grăsime într-o singură masă sau gustare poate duce la rezistență la insulină și diabet.

Sindromul ovarelor polichistice (SOP): cauza adevărata

Știința și cercetarea medicală nu sunt conștiente de faptul că adevărata cauză a SOP este o infecție cu virusul Epstein-Barr. Despre acest lucru vorbesc în detaliu în cartea mea, „Vindecarea glandei tiroidei”. Femeilor cu SOP li se spune de obicei să mănânce multe ouă. Deși acest sfat este dat de toate comunitățile medicale în zilele noastre cu privire la SOP, din păcate, este cel mai rău sfat posibil pentru cineva care are SOP.

După cum explic în „Vindecarea glandei tiroidei”, ouăle hrănesc virusul ovarelor polichistice (VEB), care la rândul său agravează SOP. Pentru femeile cu SOP, este esențial să se concentreze pe vindecarea infecției cu VEB cu alimentele și suplimentele pe care le împărtășesc în „Vindecarea glandei tiroidei”.

Suplimente

Tuturor femeilor li se recomandă să ia vitamine prenatale în timpul sarcinii. Cu toate acestea, nu cred că este necesar, deoarece majoritatea vitaminelor vândute în magazine nu sunt de înaltă calitate sau eficiente. Recomandarea mea este să luați spirulină și pudră de suc de iarbă de orz. Luați aproximativ o linguriță din fiecare în fiecare zi.

Aceste alimente vindecătoare fac mai mult pentru o femeie și copilul ei decât orice vitamine prenatale sau pot oferi un sprijin suplimentar în timp ce urmați un tratament prenatal recomandat. Dacă veți lua un supliment prenatal, încercați să găsiți unul făcut din ingrediente alimentare integrale, cât mai aproape de sursa alimentară originală. Acesta este cel mai util lucru pentru copil. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră despre orice suplimente înainte de a le lua în timpul sarcinii.

Plante medicinale

În timpul sarcinii, cel mai bine este să evitați să luați orice suplimente din plante medicinale, cu excepția cazului în care lucrați cu un practician de încredere și cu cunoștințe, care vă recomandă să utilizați plante medicinale dintr-un motiv foarte specific. Dar, în cea mai mare parte, păstrați plantele medicinale în afara rutinei dumneavoastră sau la un nivel absolut minim.

Un pic de ceai de mentă, ceai de frunze de urzică sau ceai de melisă (roiniță) este, în general, în regulă. Este mai important să vă concentrați pe alimente de înaltă calitate ca sursă de nutriție decât pe prea multe suplimente în timpul sarcinii.

Mergând mai departe

Dacă este prima dată când auziți aceste informații despre consumul suficient de carbohidrați în timpul sarcinii sau despre faptul că vă puteți recalifica sistemul reproducător pentru a concepe, este pentru că știința și cercetarea medicală, precum și comunitățile medicale și de sănătate alternativă nu sunt încă conștiente de aceste informații și nici de cât de importante sunt pentru sănătatea mamelor și a bebelușilor lor.

Am lucrat cu nenumărate mame și bebelușii lor de-a lungul deceniilor, iar adevărurile pe care le-am împărtășit aici sunt de o importanță vitală pentru această etapă sacră a vieții. Dacă ați avut deja unul sau mai mulți copii și nu ați consumat o dietă bogată în carbohidrați în timpul sarcinilor sau nu ați știut cum să vă încărcați sistemul reproducător, puteți totuși lua în considerare includerea acestor informații în următoarea sarcină.

După cum am spus, înseamnă că ați avut deja suficientă glucoză în ficat și că sistemul reproducător a fost suficient de încărcat pentru a concepe și a naște bebelușii. Acest articol este aici pentru a oferi informații utile oricărei femei care dorește să conceapă și să aibă o sarcină sănătoasă în viitor.Există atât de multe dezinformații și vreau să fiu acolo alături de voi pentru a vă ajuta să treceți prin această perioadă specială a vieții cu cât mai multă sănătate și ușurință posibil.

Sursa: medicalmedium.com