Anunțuri publicitare
Sari la conținut

Arginina și efectele asupra organismului

Arginina și efectele asupra organismului
Fotografie de Ambar Simpang pe Pexels.com

Arginina este un aminoacid care poate fi sintetizat de oameni, ceea ce îl face neesențial. Prezența sa în dietă, totuși, poate facilita sinteza optimă a proteinelor. Majoritatea argininei este încorporată în proteine, dar aminoacizii liberi au câteva funcții importante.


Este un intermediar în ciclul metabolic care duce la eliminarea ureei în urină.


Arginina poate stimula hormonul de creștere

Într-un studiu controlat, când arginina și ornitina (500 mg din fiecare, de două ori pe zi, de cinci ori pe săptămână) au fost combinate cu antrenamentul pentru scăderea greutății, o scădere mai mare a grăsimii corporale a fost obținută după doar cinci săptămâni, față de atunci când același exercițiu a fost combinat cu un placebo.

Într-un alt studiu, totuși, 5 grame de pulbere de arginină, administrate oral, cu 30 de minute înainte de exercițiu, nu au afectat eliberarea hormonului de creștere și ar putea chiar să diminueze eliberarea hormonului de creștere la adulții mai tineri.

Arginina poate crește sinteza proteinelor

Arginina este, de asemenea, necesară pentru a crește sinteza proteinelor, care la rândul lor poate crește replicarea celulară. Prin urmare, arginina poate ajuta persoanele cu număr inadecvat de anumite celule.


De exemplu, unele, deși nu toate, studii au descoperit că bărbații cu număr scăzut de spermatozoizi au prezentat o creștere a numărului de spermatozoizi atunci când au fost suplimentați cu arginină.


Arginina are efecte asupra inimii

Arginina este, de asemenea, un precursor al oxidului nitric, pe care organismul îl utilizează pentru a menține vasele de sânge dilatate, permițând inimii să primească oxigen adecvat. Cercetătorii au început să utilizeze arginina la persoanele cu angină și insuficiență cardiacă congestivă.

CITEȘTE
Taurina

Arginina are efect asupra cistitei interstițiare

Metabolismul oxidului nitric este, de asemenea, modificat la persoanele cu cistită interstițială, o condiție a vezicii urinare. Studiile preliminare au constatat că suplimentarea cu 1,5 grame de arginină pe zi timp de șase luni a dus la o scădere semnificativă a majorității simptomelor, inclusiv durere, deși suplimentele pe termen scurt (cinci săptămâni) nu au fost eficiente, chiar și la doze mai mari (3-10 grame per zi).

În 1999, un studiu dublu-orb care utilizează 1,5 grame de arginină timp de trei luni la un grup de femei cu cistită interstițială a raportat o îmbunătățire considerabilă comparativ cu efectul unui placebo într-o varietate de indicii. Poate datorită dimensiunii reduse a studiului, unele dintre aceste schimbări nu au ajuns la semnificație statistică.

Arginina și reducerea colesterolului

Dovezi preliminare sugerează că arginina poate ajuta la reglarea nivelului de colesterol. Arginina, de asemenea, pare să acționeze ca un diluant natural al sângelui prin reducerea agregării plachetare.

În mod normal, corpul produce arginină suficientă, chiar și atunci când lipsește dieta. Cu toate acestea, în momente de stres neobișnuit (inclusiv infecții, arsuri și răniri), organismul poate să nu poată ține pasul cu cerințele crescute.

Arginina și cancerul

Administrarea unor cantități mari de arginină la animale a fost găsită atât pentru a promova și a interfera cu creșterea cancerului. În cercetările preliminare, consumul ridicat (30 grame pe zi) de arginină a dus la creșterea celulelor canceroase la om.

CITEȘTE
Taurina și efectele deficienței asupra organismului

Pe de altă parte, la persoanele cu cancer, s-a găsit că arginina stimulează sistemul imunitar. În acest moment rămâne neclar dacă arginina este periculoasă sau utilă pentru persoanele cu cancer.


Arginina funcționează cu ornitină în sinteza hormonului de creștere.


Arginina și alte afecțiuni

Arginina,  până acum pare să nu aibă efecte secundare evidente. Cu toate acestea, sunt necesare studii pe termen lung pentru a confirma siguranța.

Persoanele cu afecțiuni renale sau hepatice trebuie să se consulte cu medicul înainte de suplimentarea cu arginină.

Unii medici cred că persoanele cu herpes (fie răni reci sau herpes genital) nu ar trebui să ia suplimente de arginină, din cauza posibilității ca arginina să stimuleze replicarea virusului.

Surse de arginină

Lactatele, carnea de la păsările de curte și peștele sunt surse bune de arginină. Nucile și ciocolata conțin, de asemenea, cantități semnificative din acest aminoacid.

Sursă:http://orthomolecular.org/nutrients/proteins.shtml

Anunțuri publicitare

rodica richiteanu Vizualizare tot

Pasionată de informaţii din domeniile: medicină, tehnologie, psihologie, nutriţie, tratamente naturale.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: