Calciul:utilizări, efecte secundare și interacțiuni

Orice persoană cu unghii fragile, ce are crampe musculare și părul aspru ar trebui să fie alertată pentru că toate acestea sunt simptome ale deficienței de calciu din organism. Ele ar trebui sa fie consultate de un medic pentru a afla cauza principală și pentru a acționa ca atare.

0
178
calciul
Photo by Rafael Barros from Pexels

Calciul are un rol important în eliberarea de hormoni și enzime. De asemenea, el ajută vasele de sânge să transfere sângele în organism.

Vitamina D ajută corpul să absoarbă și să rețină calciul în oase.

Unul dintre simptomele inițiale ale deficienței de calciu sunt crampele musculare. Acest semn de deficiență de calciu apare ca o alarmă inițială față de scăderea calciului din organism.

Durerile de mușchi, în special la nivelul coapselor, sunt și ele semne ale deficienței de calciu. Un alt simptom important al deficitului de calciu în organism este insomnia.

Informații generale

Calciul este un mineral care constituie  o parte esențială a oaselor și dinților. Inima, nervii și sistemele  de coagulare a sângelui au, de asemenea, nevoie de calciu pentru a funcționa.

Calciul este utilizat pentru tratarea și prevenirea nivelurilor scăzute de calciu și a condițiilor osoase rezultate, inclusiv osteoporoza (oasele slabe datorate densității osoase scăzute), rahitismul (o afecțiune la copii care implică înmuierea oaselor) și osteomalacia (o înmuiere a oaselor care implică durere) .

Calciul este, de asemenea, utilizat pentru sindromul premenstrual (PMS), crampele piciorului în timpul sarcinii, hipertensiunea arterială în timpul sarcinii (preeclampsie) și reducerea riscului de cancer de colon și rectal.

Unii oameni folosesc calciu pentru complicații după intervenția by-pass intestinală, tensiune arterială crescută, colesterol ridicat, boala Lyme, pentru a reduce nivelul ridicat de fluor  la copii  și pentru a reduce nivelurile ridicate de plumb.

Anunțuri publicitare

Carbonatul de calciu este folosit ca un antacid pentru „arsuri la stomac”. Carbonatul de calciu și acetatul de calciu sunt de asemenea folosite pentru reducerea nivelului de fosfat la persoanele cu afecțiuni renale.

Alimentele bogate în calciu includ lapte și produse lactate, kale și broccoli, precum și sucuri de citrice îmbogățite cu calciu, apă minerală, conserve de pește cu oase și produse din soia prelucrate cu calciu.

Calciul poate interacționa cu multe medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, dar uneori efectele pot fi reduse la minimum prin administrarea calciului la un moment diferit.

Cum funcționează?

Oasele și dinții conțin peste 99% din calciul  din corpul uman. Calciul se găsește, de asemenea, în sânge, mușchi și alte țesuturi. Calciul din oase poate fi folosit ca rezervă care poate fi eliberată în organism după cum este necesar.

Concentrația de calciu din organism tinde să scadă odată cu îmbătrânirea, deoarece este eliberat din organism prin transpirație, celulele  pielii și deșeuri. În plus, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, absorbția calciului tinde să scadă din cauza scăderii nivelului de estrogen. Absorbția de calciu poate varia în funcție de rasă, sex și vârstă.

Oasele sunt mereu descompuse și reconstruite, iar calciul este necesar pentru acest proces. Utilizarea suplimentară a calciului ajută oasele  să se reconstruiască în mod corespunzător și să rămână puternice.

Anunțuri publicitare

Calciul:Utilizări și eficiență

Eficient pentru:


  • Indigestie. Luarea carbonatului de calciu pe cale orală ca antiacid este eficientă pentru tratarea indigestiei.
  • Niveluri ridicate de potasiu în sânge (hiperkaliemie). Administrarea gluconatului de calciu intravenos poate inversa hiperkaliemia, o afecțiune în care există prea mult potasiu în sânge.
  • Niveluri scăzute de calciu în sânge (hipocalcemie). Utilizarea de calciu pe cale orală este eficientă pentru tratarea și prevenirea hipocalcemiei. De asemenea, administrarea de calciu intravenos este eficientă pentru tratarea unor niveluri  foarte scăzute de calciu.
  • Insuficiență renală. Utilizarea carbonatului de calciu sau a acetatului de calciu pe cale orală este eficientă pentru controlul nivelurilor ridicate de fosfat în sânge la persoanele cu insuficiență renală. Citratul de calciu nu este eficient pentru tratamentul acestei afecțiuni.

Posibil eficient pentru:


Anunțuri publicitare
  • Cancer colorectal. Cercetările sugerează că aportul ridicat de calciu dietetic sau suplimentar reduce riscul de apariție a cancerului colorectal. Cu toate acestea, există unele dovezi conflictuale. Acest lucru se poate datora diferențelor în nivelurile de sânge ale vitaminei D. Persoanele cu nivel scăzut de vitamina D nu par să beneficieze de suplimente de calciu.
  • Creșterea rezistenței osoase la fetuși. La femeile gravide care consumă o cantitate mică de calciu ca parte a regimului alimentar, suplimentarea cu calciu crește densitatea minerală osoasă a fătului. Cu toate acestea, acest lucru nu pare a fi benefic pentru femeile cu niveluri normale de calciu.
  • Intoxicarea cu fluor. Utilizarea orală a calciului, împreună cu suplimentele de vitamina C și vitamina D, pare să reducă nivelul de fluor la copii și să îmbunătățească  simptomele otrăvirii cu fluor.
  • Colesterol ridicat. Utilizarea suplimentelor de calciu împreună cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de calorii pare să reducă modest colesterolul. Utilizarea calciului singur, fără dietă restricționată, nu pare să scadă colesterolul.
  • Tensiune arterială crescută. Utilizarea suplimentelor de calciu pare să reducă ușor tensiunea arterială (de obicei în jur de 1-2 mmHg) la persoanele cu sau fără tensiune arterială crescută. Calciu pare să funcționeze cel mai bine în cazul persoanelor sensibile la sare și al persoanelor care, în mod normal, primesc foarte puțin calciu. Utilizarea orală a calciului  pare, de asemenea, utilă pentru reducerea tensiunii arteriale la persoanele cu afecțiuni renale grave.
  • Tensiunea arterială crescută în timpul sarcinii (preeclampsie). Administrarea a 1-2 g de calciu pe zi, pare să reducă tensiunea arterială ridicată în timpul sarcinii. Calciul pare să reducă riscul de hipertensiune arterială în timpul sarcinii cu aproximativ 50%. Calciul pare să aibă cel mai mare effect  la femeile cu risc crescut și la femeile cu nivel scăzut de calciu.
  • Pierderea dinților. Utilizarea orală a calciului și a vitaminei D pare să contribuie la prevenirea pierderii dinților la persoanele în vârstă.
  • Pierdere în greutate. Adulții și copiii cu aport scăzut de calciu au mai multe șanse de a câștiga în greutate, au un indice de masă corporală mai mare (IMC), și sunt supraponderali sau obezi în comparație cu persoanele cu aport de calciu ridicat. Cercetătorii au studiat dacă cresterea aportului de calciu ar putea ajuta la pierderea în greutate. Rezultatele sunt amestecate. Unele cercetări clinice arată că un consum crescut de calciu din produsele lactate, cum ar fi iaurtul, crește pierderea în greutate, masa slabă a corpului și pierderea de grăsimi corporale la persoanele care consumă o dietă cu conținut scăzut de calorii, precum și persoanele care utilizează o dietă normală fără calorii. De asemenea, luarea suplimentelor de calciu împreună cu vitamina D pare să crească  scăderea în greutate la persoanele care au un aport inadecvat de calciu. Suplimentele de calciu nu par să crească scăderea în greutate la persoanele cu aport adecvat de calciu. De asemenea, calciul nu pare să crească scăderea în greutate la persoanele care nu sunt supraponderale.

Posibil ineficient pentru:

Anunțuri publicitare

  • Cancer mamar. Unele studii sugerează că femeile care consumă mai mult calciu au un risc redus pentru dezvoltarea cancerului de sân. Cu toate acestea, alte studii sugerează că nivelurile de calciu din sânge nu sunt legate de riscul de cancer la sân. În general, majoritatea cercetărilor sugerează că administrarea de calciu nu reduce riscul de apariție a cancerului de sân.
  • Boala de inimă. Majoritatea cercetărilor arată că nu există o asociere între suplimentele de calciu și riscul bolilor de inimă la persoanele sănătoase.
  • Fracturile. Utilizarea de calciu singur sau cu vitamina D nu pare să prevină fracturile la persoanele în vârstă fără osteoporoză.
  • Infarct. Cercetările sugerează că persoanele care consumă mai mult calciu prin dieta lor au un risc mai scăzut de a avea un atac de cord. Cu toate acestea, efectele calciului SUPLIMENT asupra riscului de atac de cord nu sunt clare. Unele studii sugerează că suplimentele de calciu cresc riscul atacului de cord. Alte cercetări arată că nu există niciun efect. Este posibil ca unii oameni să aibă un risc crescut, în timp ce alții nu. De exemplu, persoanele care iau calciu ca supliment unic ar putea avea un risc crescut. Pe de altă parte, oamenii care iau calciu cu vitamina D nu par să aibă un risc crescut. De asemenea, persoanele care iau un supliment de calciu și consumă mai mult de 805 mg/zi de calciu din alimentație  pot prezenta un risc crescut, în timp ce persoanele care iau un supliment și consumă mai puțin calciu din dietă 

Ineficient pentru:


  • Stop cardiac. Dovezile sugerează că administrarea de calciu în timpul stopului cardiac nu crește supraviețuirea și poate agrava probabil șansa de resuscitare.

Dovezi insuficiente pentru:


  • Cancer. Cercetările arată că administrarea de calciu singură nu reduce riscul de cancer. Utilizarea calciului împreună cu vitamina D ar putea reduce riscul de apariție a cancerului la unii oameni, dar rezultatele sunt conflictuale. Unele studii arată că administrarea zilnică a 1400-1500 mg de calciu zilnic plus 1100 UI de vitamină D3 (colecalciferol) scade zilnic riscul de apariție a cancerului cu 60% la femeile în vârstă sănătoase care au valori scăzute ale vitaminei D înainte de tratament. Dar alte cercetări arată că administrarea zilnică de 1500 mg de calciu zilnic plus 2000 UI de vitamină D3 (colecalciferol) zilnic nu reduce riscul apariției cancerului la femeile sănătoase în vârstă care au un nivel adecvat de vitamina D înainte de tratament.
  • Diabet. Unele cercetări sugerează că un consum  mai mare de calciu  din dietă sau din suplimente, fie singur, fie în combinație cu vitamina D, scade riscul de apariție a diabetului de tip 2.
  • Cicluri mentruale dureroase. Cercetările arată că administrarea de calciu cu o doză mare de vitamină D nu reduce durerea în perioadele dureroase. Totuși, administrarea calciului fără vitamina D ar putea fi benefică.
  • Niveluri ridicate de plumb în sânge. Unele cercetări sugerează că administrarea de suplimente de calciu nu duce la scăderea nivelului de plumb din sânge. Cu toate acestea, alte cercetări sugerează că administrarea de calciu reduce nivelul de plumb din sânge cu 11%.
  • Cancerul endometrial. Utilizarea suplimentelor de calciu ar putea reduce riscul de a dezvolta cancer endometrial. Cu toate acestea, calciu dietetic nu pare să aibă niciun beneficiu.
  • Prevenirea căderilor. Dovezile sugerează că suplimentarea cu calciu plus vitamina D ar putea ajuta la prevenirea căderilor prin diminuarea influenței organismului și contribuind la menținerea normală a tensiunii arteriale. Numai calciu nu pare să aibă acest efect. Interesant, calciul plus vitamina D pare să împiedice căderea femeilor, dar nu și la bărbați.
  • Accident vascular cerebral. Există unele dovezi care arată că o creștere a consumului de calciu în dietă ar putea scădea riscul de accident vascular cerebral. Alte dovezi sugerează că o creștere a consumului de calciu nu reduce riscul de accident vascular cerebral.
  • Sindrom metabolic. Unele dovezi sugerează că un consum de calciu din dietă și suplimente, fie singur, fie în combinație cu vitamina D, scade riscul de apariție a sindromului metabolic.

Anunțuri publicitare

Deficitul de vitamina B12 provocat de medicamentul metformin. Luarea suplimentelor de calciu ar putea reduce deficitul de vitamina B12 cauzat de metformin (diabet zaharat).

Ulcere în mucoasa cavității bucale. Dovezile sugerează că clătirea gurii cu o soluție care conține fosfat de calciu (Caphosol, EUSA Pharma) în combinație cu tratamente cu fluorură reduce durata durerii la persoanele cu ulcerații la nivelul gurii datorită transplanturilor de celule stem.

Cancer ovarian. Dovezile anterioare sugerează că nivelurile ridicate de calciu din sânge sunt legate de un risc redus de cancer ovarian. Cu toate acestea, alte cercetări  sugerează că aportul de calciu dietetic nu este legat de riscul de apariție a cancerului ovarian.

Leziuni ale nervilor cauzate de oxaliplatină (medicament anticanceros). Cercetările privind efectele calciului asupra leziunilor nervoase cauzate de oxaliplatină sunt amestecate. Unele cercetări arată că administrarea de calciu și magneziu în venă reduce durerea nervoasă provocată de acest medicament. Dar alte cercetări arată că nu are nici un beneficiu.

Depresia după sarcină (depresie postpartum). Cercetările sugerează că administrarea de calciu zilnic, începând cu 11-21 săptămâni în timpul sarcinii, reduce depresia la 12, dar nu la 6 săptămâni după naștere.

Crampe la picior legate de sarcină. Cercetările arată că administrarea de calciu  poate ajuta la prevenirea crampelor la nivelul piciorului în a doua jumătate a sarcinii.

Cancer de prostată. Cercetările privind modul în care calciul afectează riscul de apariție a cancerului de prostată au arătat rezultate contradictorii. Unele studii sugerează că administrarea de suplimente de calciu zilnic scade riscul de apariție a cancerului de prostată. Cu toate acestea, alte cercetări sugerează că nu există o legătură între aportul de calciu și riscul de apariție a cancerului de prostată.

Convulsii. Cercetările sugerează că administrarea de calciu ar putea ajuta la controlul convulsiilor care rezultă din scăderea bruscă a nivelului sanguin de calciu.

Boala Lyme.

Alte condiții.

Anunțuri publicitare

Sunt necesare mai multe dovezi pentru a evalua eficacitatea calciului pentru aceste utilizări.

Efecte secundare și siguranță

Calciul este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor atunci când este luat pe cale orală sau când este administrat intravenos și în mod adecvat. Calciul poate provoca unele efecte secundare minore, cum ar fi râsul sau gaze.

Calciul este POSIBIL să nu ofere siguranță  atât pentru adulți cât și pentru copii atunci când este luat pe cale orală în doze mari. Evitați să luați prea mult calciu. Dozele zilnice tolerabile pentru calciu  sunt stabilite pe baza vârstei, după cum urmează: Vârsta 0-6 luni, 1000 mg; 6-12 luni, 1500 mg; 1-8 ani, 2500 mg; 9-18 ani, 3000 mg; 19-50 ani, 2500 mg; 51 ani, 2000 mg. Dozele mai mari cresc șansa de a avea efecte secundare grave.

Unele cercetări recente sugerează, de asemenea, că dozele care depășesc cerința zilnică recomandată de 1000-1300 mg zilnic pentru majoritatea adulților ar putea crește șansele de atac de cord. Această cercetare se referă, dar este încă prea devreme să spunem cu certitudine că administrarea de calciu  este într-adevăr cauza atacului de cord. Până se cunosc mai multe, continuați să consumați cantități adecvate de calciu pentru a satisface cerințele zilnice, dar nu cantități excesive de calciu.

Anunțuri publicitare

Asigurați-vă că luați în considerare aportul total de calciu din surse alimentare și suplimentare și încercați să nu depășiți 1000-1300 mg de calciu pe zi. Pentru a determina calciul dietetic, numărați 300 mg pe zi din alimentele non-lactate plus 300 mg/cană de lapte.

Precauții și avertismente speciale:


Sarcina și alăptarea: Calciul este probabil sigur atunci când este luat pe cale orală în cantități recomandate în timpul sarcinii și alăptării. Nu există suficiente informații privind siguranța utilizării calciului intravenos în timpul sarcinii și alăptării.

Niveluri scăzute de acid în stomac (aclorhidria). Persoanele cu nivel scăzut de acid gastric absorb mai puțin calciu dacă calciul este luat pe stomacul gol. Cu toate acestea, nivelurile scăzute de acid din stomac nu par să reducă absorbția calciului dacă seadministrează calciu în timpul mesei. Este recomandat ca  persoanele cu aclorhidrie să ia suplimente de calciu în timpul  mesei.

Niveluri ridicate de fosfat în sânge (hiperfosfatemie) sau concentrații scăzute de fosfat în sânge (hipofosfatemie). Calciul și fosfatul trebuie să fie în echilibru în organism. Utilizarea de prea mult calciu poate distruge  acest echilibru și poate provoca vătămări. Nu luați calciu suplimentar fără supravegherea medicului.

Tiroida subactivă (hipotiroidism): Calciul poate interfera cu tratamentul de înlocuire a hormonului tiroidian.Luați separat  medicamentul  pentru tiroidă și  calciu,  la un interval de cel puțin 4 ore.

Prea mult calciu în sânge (ca în tulburările glandelor paratiroidiene și sarcoidoză). Calciul trebuie evitat dacă aveți una dintre aceste afecțiuni.

Funcția renală slabă. Suplimentarea cu calciu poate crește riscul de a avea prea mult calciu în sânge la persoanele cu funcție renală proastă.

Fumatul. Persoanele care fumează  absorb mai puțin calciu din stomac.

Interacțiuni

Interacțiune majoră

Nu luați această combinație:


  • Ceftriaxona (Rocephin) interacționează cu CALCIUL

Administrarea ceftriaxonei intravenos și a calciului poate determina leziuni ale plămânilor și rinichilor care pot pune viața în pericol. Calciul nu trebuie administrat intravenos în 48 de ore de la  administrarea de ceftriaxonă intravenos.

Anunțuri publicitare

Interacțiune moderată

Precauții cu aceste combinații


  • Antibioticele (antibioticele chinolone) interacționează cu CALCIU

Calciul poate scădea cantitatea de antibiotic absorbită de corp. Utilizarea de calciu împreună cu unele antibiotice ar putea scădea eficacitatea unor antibiotice. Pentru a evita această interacțiune, luați suplimente de calciu la cel puțin o oră după antibiotice. Unele dintre aceste antibiotice care ar putea interacționa cu calciu includ ciprofloxacin (Cipro), enoxacină (Penetrex), norfloxacină (Chibroxin, Noroxin) sparfloxacin (Zagam) și trovafloxacină (Trovan).

  • Antibioticele (antibiotice tetraciclinice) interacționează cu CALCIU

Calciul se poate lega de unele antibiotice numite tetracicline în stomac. Acest lucru scade cantitatea de tetraciclină care poate fi absorbită. Utilizarea de calciu cu tetracicline ar putea scădea eficacitatea tetraciclinelor. Pentru a evita această interacțiune, luați calciu cu 2 ore înainte sau 4 ore după ce ați luat tetracicline. Unele tetracicline includ demecliciclină (Declomycin), minociclină (Minocin) și tetraciclină (Achromycin și altele).

  • Bisfosfonații interacționează cu CALCIU

Calciul poate reduce cantitatea de bisfosfat absorbită de corp. Utilizarea de calciu împreună cu bisfosfonații poate scădea eficacitatea bisfosfonatului. Pentru a evita această interacțiune, luați bisfosfonați cu cel puțin 30 de minute înainte de calciu sau mai târziu în cursul zilei. Unii bisfosfonați includ alendronat (Fosamax), etidronat (Didronel), risedronat (Actonel), tiludronat (Skelid) și alții.

  • Calcipotriena (Dovonex) interacționează cu CALCIU

Calcipotriol (Dovonex) este un medicament care este similar cu vitamina D. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul. Administrarea suplimentelor de calciu împreună cu calcipotriol  (Dovonex) ar putea determina organismul să aibă prea mult calciu.

Anunțuri publicitare
  • Digoxina (Lanoxin) interacționează cu CALCIU

Calciul vă poate afecta inima. Digoxin (Lanoxin) este folosit pentru a vă ajuta să aveți  inima mai puternică. Utilizarea de calciu împreună cu digoxina (Lanoxin) ar putea mări efectele digoxinei (Lanoxin) și poate duce la bătăi neregulate ale  inimii. Dacă luați digoxină (Lanoxin), discutați cu medicul înainte de a lua suplimente de calciu.

  • Diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac) interacționează cu CALCIU

Calciul vă poate afecta inima. Diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac) vă poate afecta, de asemenea, inima. Administrarea unor cantități mari de calciu împreună cu diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac) ar putea scădea eficacitatea diltiazemului (Cardizem, Dilacor, Tiazac).

  • Levotiroxina interacționează cu CALCIU

Levotiroxina este utilizată pentru funcția tiroidiană scăzută. Calciul poate reduce cantitatea de levotiroxină absorbită de corpul dumneavoastră. Administrarea de calciu împreună cu levotiroxină  ar putea scădea eficacitatea levotiroxinei. Levotiroxina și calciul ar trebui să fie luate la un interval de cel puțin 4 ore. Unele branduri care conțin levotiroxină includ Armor tiroidian, Eltroxin, Estre, Euthyrox, Levo-T, Levothroid, Levoxyl, Synthroid, Unithroid, și altele.

  • Litiul interacționează cu CALCIU
  • Sotalol interacționează cu CALCIU

Utilizarea de calciu cu sotalol (Betapace) poate reduce cantitatea de sotalol (Betapace) pe care corpul o absoarbe. Administrarea de calciu împreună cu sotalol (Betapace) ar putea scădea eficacitatea sotalolului (Betapace). Pentru a evita această interacțiune, luați calciu cu cel puțin 2 ore înainte sau 4 ore după administrarea sotalolului (Betapace).

  • Verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan) interacționează cu CALCIU

Calciul vă poate afecta inima. Verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan) vă poate afecta și inima. Nu luați cantități mari de calciu dacă luați verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan).

  • Pilulele pentru eliminarea apei (diureticele tiazidice) interacționează cu CALCIU

Anunțuri publicitare

Unele „pastile de apă” măresc cantitatea de calciu din organism. Luând cantități mari de calciu cu câteva „pastile de apă” ar putea provoca o cantitate prea mare de calciu în organism. Acest lucru ar putea provoca efecte secundare grave, inclusiv probleme renale. Unele dintre aceste „pilule de apă” includ clorotiazida (Diuril), hidroclorotiazida (HidroDIURIL, Esidrix), indapamida (Lozol), metolazona (Zaroxolina),  clortalidonă (Higroton).

Interacțiuni minore


  • Estrogenii interacționează cu CALCIU

Estrogenul ajută organismul să absoarbă calciul. Utilizarea de pastile de estrogen împreună cu cantități mari de calciu ar putea crește calciul în organism prea mult. Pastilele pentru estrogen includ estrogeni conjugați de ecvine (Premarin), etinil estradiol, estradiol și altele.

  • Medicamentele pentru hipertensiune arterială (blocante ale canalelor de calciu) interacționează cu CALCIU

Unele medicamente pentru hipertensiunea arterială afectează calciul din organism. Aceste medicamente sunt numite blocante ale canalelor de calciu. Utilizarea  de injecții cu calciu ar putea scădea  eficacitatea acestor medicamente pentru tensiune arterială crescută. Unele medicamente pentru tensiunea arterială ridicată includ nifedipina (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem) , isradipină (DynaCirc), felodipină (Plendil), amlodipină (Norvasc) și altele.

Doze recomandate

Următoarele doze au fost studiate în cercetarea științifică:

Oral:

Anunțuri publicitare

  • Pentru prevenirea nivelelor scăzute de calciu: în mod obișnuit se utilizează 1 g calciu zilnic.
  • Pentru arsuri la stomac: Carbonatul de calciu ca antacid, de obicei, 0,5-1,5 grame după cum este necesar.
  • Pentru a reduce fosfații la adulții cu insuficiență renală cronică: Doza inițială de acetat de calciu este de 1,334 g (338 mg calciu elementar) la fiecare masă, crescând la 2-2.67 g (500-680 mg calciu elementar)  la fiecare masă, dacă este necesar.
  • Pentru prevenirea oaselor slabe (osteoporoză): doze de 1-1,6 grame de calciu elementar zilnic din alimente și suplimente. Ghidul pentru tratamentul osteoporozei în America de Nord recomandă 1200 mg zilnic de calciu.
  • Pentru prevenirea pierderii osoase la femeile aflate în premenopauză (vârsta peste 40 de ani): O doză de 1 g.
  • Pentru femeile gravide cu un aport scăzut de calciu: Doza pentru creșterea densității osoase fetale variază de la 300-1300 mg / zi, începând cu săptămâna 20-22 de gestație.
  • Pentru sindromul premenstrual (PMS): 1-1,2 g de calciu pe zi sub formă de carbonat de calciu.
  • Pentru reducerea nivelului hormonilor tiroidieni la persoanele cu insuficiență renală cronică: 2-21 g de carbonat de calciu.
  • Pentru a preveni pierderea osoasă la persoanele care iau medicamente cu corticosteroizi: doze zilnice divizate de 1 g de calciu elementar zilnic.
  • Pentru hipertensiune arterială: 1-1,5 g de calciu zilnic.
  • Pentru prevenirea hipertensiunii arteriale în timpul sarcinii (preeclampsie): 1-2 g de calciu elementar zilnic sub formă de carbonat de calciu.
  • Pentru prevenirea cancerului colorectal și a tumorilor benigne colorectalerecurente (adenoame): Calciu 1200-1600 mg / zi.
  • Pentru colesterolul ridicat: 1200 mg zilnic, cu sau fără vitamina D 400 UI zilnic, a fost utilizat împreună cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de calorii.
  • Pentru prevenirea otrăvirii cu fluorură la copii: Calciu 125 mg de două ori pe zi, în asociere cu acid ascorbic și vitamina D.
  • Pentru scăderea în greutate, s-a utilizat consumul crescut de calciu din produsele lactate până la un aport total de 500-2400 mg / zi în combinație cu o dietă cu conținut scăzut de calorii.

Carbonatul de calciu și citratul de calciu sunt cele două forme cele mai frecvent utilizate de calciu.

Suplimentele de calciu sunt de obicei împărțite în două doze zilnice pentru a crește absorbția. Cel mai bine este să luați calciu cu alimente în doze de 500 mg sau mai puțin.

Dozele de peste nivelul recomandat de administrare zilnică de 1000-1300 mg / zi pentru majoritatea adulților au fost asociate cu un risc crescut de atac de cord. Până se cunosc mai multe, continuați să consumați cantități adecvate de calciu pentru a satisface cerințele zilnice, dar nu cantități excesive de calciu. Asigurați-vă că luați în considerare aportul total de calciu din surse alimentare și suplimentare și încercați să nu depășiți 1000-1300 mg de calciu pe zi.

Articole similare

Calciul:utilizări, efecte secundare și interacțiuni 2

Anunțuri publicitare

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.