Este Povestea lui Dan diagnosticat cu artrită psoriazică, psoriazis și oboseală cronică. A avut probleme de sănătate încă din copilărie manifestate cu oboseală, eczeme, urticarie, infecții. Primele erupții de psoriazis au apărut la sfârșitul adolescenței după doze mari de antibiotice. În jurul vârstei de 40 de ani au apărut durerile articulare.
Din articolul “Dan’s Healing Story (Psoriatic Arthritis, Psoriasis & Chronic Fatigue Syndrome)“, de Eileen Laird.
În timp ce noi toți am dori să devenim povești de succes peste noapte, călătoria autoimună este rareori atât de simplă. Vindecarea nu este liniară. Este nevoie de încercare și eroare pentru a găsi ceea ce funcționează pentru corpurile noastre unice, ceea ce sperăm să conducă la îmbunătățiri tot mai mari în timp.
Povestea lui Dan Hansen este una inspirată de forță, rezistență și perseverență. El ne împărtășește detaliile călătoriei sale în acest interviu.
Povestea lui Dan: artrită psoriazică, psoriazis, oboseală cronică
Care au fost primele tale simptome?
Simptomele mele au început foarte devreme. Îmi amintesc că m-am plâns că mă simțeam obosit și epuizat când aveam doar 6 sau 7 ani. Câțiva ani mai târziu, părea că am o mulțime de urme, erupții cutanate și urticarie de la lucruri întâmplătoare… cum ar fi nasturii metalici de la blugii mei, puloverele de lână și benzile de protecție [bandaje cu adeziv].
Primele mele petice de psoriazis, după cum îmi amintesc, au apărut la sfârșitul adolescenței (se pare că după câteva crize majore de faringite, streptococi și antibiotice în doze mega). În cele din urmă, la sfârșitul anilor 30 și începutul anilor 40, durerile articulare au început să se instaleze.
Când articulațiile mele au început să se umfle și să se deformeze, atunci am căutat în sfârșit asistență medicală „serioasă”. În jurul vârstei de 23 de ani și ceva, am început să le pun cap la cap. După un diagnostic oficial de psoriazis de la un medic de familie, toate celelalte simptome au început să aibă sens. În următoarele două decenii, am continuat să primesc mai multe diagnostice și am început cu adevărat să fac legătura.
Poți să descrii cum a fost pentru tine când starea ta era cea mai proastă?
Ziua mea obișnuită era petrecută întins în pat, cea mai mare parte a zilei, fără energia necesară pentru a mă ridica. Nivelurile durerii erau de nesuportat, în jur de 8-20 pe o scară de 10. Ceața din creier a fost necruțătoare. M-am chinuit foarte mult să aduc la un loc gânduri, propoziții și chiar cuvinte în multe zile. În cele din urmă, aș putea să mă impulsionez (în majoritatea zilelor) pentru a gestiona 1-3 ore de productivitate, în cel mai bun caz.
Cea mai mare parte a săptămânii mi-am petrecut-o în cabinetele medicului fiind înțepat, înghițind, fiind injectat, testat, evaluat, reevaluat și radiografiat. M-am simțit ca un experiment de laborator timp de aproape 3 ani. Acest proces a fost doar de dragul monitorizării eficacității și a rezultatelor cu privire la diferitele terapii medicamentoase și pentru a evalua evoluția bolii mele. Este o încercare lungă și stresantă. Nu aș dori asta nimănui.
Ce metode de tratament ați încercat înainte de intervenția alimentară?
Am încercat atât tratamente convenționale, cât și alternative. Lucrând îndeaproape cu un dermatolog și reumatolog, am încercat Otezla, metotrexat și, în sfârșit, Humira. De asemenea, o listă nesfârșită de AINS și creme pentru piele fără prescripție medicală și prescrise. Răspunsul meu la toate terapiile medicamentoase a fost foarte asemănător: niciuna nu a funcționat pentru mine.
De fapt, boala mea generală s-a agravat, inclusiv durerile articulare, umflăturile și leziunile. Am avut și efecte secundare severe. Ceața creierului s-a agravat. Am suferit infecții severe ale căilor respiratorii superioare, accese de zona zoster, greață necruțătoare, iar nivelurile de energie au devenit și mai scăzute. În esență, sistemul meu imunitar a plecat în vacanță.
Am experimentat câteva crize destul de semnificative de dureri de rinichi cu metotrexat, suficiente pentru a mă trimite la camera de urgență. De asemenea, am devenit extrem de deprimat. Cred că metotrexatul a fost cel mai rău în această privință, împingându-mă în gânduri și planuri de sinucidere serios periculoase.
Din cauza acestor experiențe am ales să nu continui și să „încerc următoarea opțiune de medicamente”. Nu mai voiam să trăiesc așa. Dar, după cum a fost sincronicitatea lucrurilor, protocolul paleo autoimun a intrat în mod miraculos în viața mea – exact când am decis că trebuie să găsesc o altă cale.
De asemenea, am fost o vreme sub îngrijirea unui DOM (Doctor în Medicină Orientală). Aceasta a constat în sesiuni săptămânale de acupunctură, diverse remedii din plante chinezești, îndrumări alimentare și discuții filozofice. Răspunsul meu a fost mai bun decât la terapiile convenționale cu medicamente, în sensul că cel puțin medicina chineză nu m-a făcut să mă simt mai rău.
Din păcate, nici nu m-a făcut să mă simt mai bine. Acupunctura a fost relaxantă, dar nu a dus la îmbunătățiri pe termen lung. Am rămas cu el cam 8 luni sau cam asa ceva. Aș lua în considerare să încerc din nou în viitor, acum că starea mea de bază s-a îmbunătățit.
Ce dietă(e) de vindecare ați ales?
Am încercat mai întâi recomandările dietetice ale Dr. Pagano din cartea sa, Vindecarea psoriazisului. Am văzut o îmbunătățire marginală sau deloc. Apoi am încercat o dietă fără zahăr, fără cereale, sub sfatul D.O.M./Acupuncturistului meu. Din nou, foarte puțină îmbunătățire. Dar apoi, în sfârșit, am găsit AIP!
Cât de repede ai văzut rezultatele?
În 2 sau 5 zile. Am simțit imediat o creștere de 10-15% a energiei. Ceața din creier a început să se ridice, cu aproximativ 15-20%. Durerea mea articulară a trecut de la 15 la 7. Am început să slăbesc în exces. După trei luni de AIP [dieta autoimună/protocolul autoimun], m-am simțit cu aproximativ 30% mai bine, dar am ajuns la un platou [de unde nu mai progresa].
Atunci am căutat ajutorul unui antrenor funcțional de sănătate: Ryan Monahan de la The Mindful Nutrivore. Acesta este momentul în care lucrurile s-au întors cu adevărat pentru mine. Există o valoare semnificativă în a fi ghidat pe cineva. De fapt, cred că este un pas esențial.
Există atât de multe variabile, atât de multe lucruri mici care trebuie introduse și toate sunt unice pentru individ. Deși unii sunt capabili să realizeze singuri acest lucru, eu cu siguranță nu am fost, mai ales cu ceața pe care o simțeam încă. Aveam nevoie de altcineva care să verifice toate micile detalii biochimice și nutriționale.
Ce alte domenii ale sănătății tale s-au îmbunătățit simultan?
La început, aveam în jur de 22-27Kg în plus, supraponderal. Cea mai mare greutate pe care am avut-o vreodată. Nu am început AIP pentru a încerca să slăbesc. Cu toate acestea, am pierdut cea mai mare parte din excesul de greutate într-un timp relativ scurt. La început a fost puțin înfricoșător. Am început să-mi cresc aportul de calorii cu carbohidrați suplimentari, legume cu amidon și fructe, pentru a asigura o scădere mai sănătoasă a greutății.
Pierderea în greutate în plus a avut avantajul suplimentar de a-mi îmbunătăți rezistența la insulină/sindromul metabolic. Nu mi-am dat seama că asta era o problemă la momentul respectiv.
O mai bună reglare a zahărului din sânge mi-a îmbunătățit în cele din urmă nivelul de energie, starea de spirit și ceața creierului. Aceasta a fost o surpriză plăcută. Nu am înțeles cum excesul de greutate îmi influența sănătatea la atât de multe niveluri și exacerbarea afecțiunilor mele autoimune primare.
Ce simptome mai rămân?
Din păcate, am suferit unele leziuni articulare semnificative înainte și în timpul solicitării unei intervenții medicale. Am o formă de psoriazis care s-a instalat în toate articulațiile mele: degetele de la mâini și de la picioare, coloana vertebrală, gâtul, șoldurile, … Înainte de AIP, am avut și o implicare semnificativă a pielii pe 15% din corpul meu: pe degete, coate, scalp, vârful picioarelor și alte câteva zone foarte incomode.
Unde am văzut cea mai mare îmbunătățire este durerea și umflarea articulațiilor și cu pete de plăci reduse semnificativ. De fapt, acum am perioade de remisie unde nu am plăci. Aș estima că, în perioadele de remisie, sau chiar doar în zilele bune, durerea mea generală a corpului, inclusiv durerile articulare, a trecut de la 15 la 3, uneori aproape 1.
Cu toate acestea, chiar trebuie să-mi păstrez stilul de viață și dieta. Acesta include exerciții fizice, gestionarea stresului, somn și mâncare curată 100% din timp, tot timpul. Acesta este prețul pentru ca eu să trăiesc o viață în mare parte „normală”. Și sunt complet cool cu asta. Merită și mult mai bine decât alternativa. Eu estimez că sunt la aproximativ 75-90% remisie în acest moment. Când respect lucrurile (după cum am menționat mai sus), sunt în jur de 90%. Și continui să văd îmbunătățiri ale simptomelor, severității erupțiilor, frecvenței și sănătății generale de bază.
Ce alte lucruri mai faci în afara dietei pentru a-ți susține sănătatea și vindecarea?
- Timp pentru familie: În fiecare zi. Nimic nu este mai important decât familia în cartea mea.
- Recunoștință: țin un jurnal de recunoștință. Cred că este esențial să găsesc recunoștință pentru ceea ce am și pentru ceea ce a prezentat viața, bolile cronice și tot.
- Muzică. A fost întotdeauna un mare vindecător, extrem de cathartic și extrem de terapeutic.
- Spiritualitatea este esențială pentru viața mea:Acest lucru înseamnă o mulțime de lucruri diferite pentru fiecare. Pentru mine înseamnă să mă concentrez, cât mai des posibil, și să-mi fac mintea suficient de liniștită pentru a înțelege cu adevărat „adevărul” temporar și tranzitoriu al lucrurilor. Adică, pur și simplu nu mai pot să iau totul atât de în serios. Un alt mod de a spune acest lucru este că lucrurile mărunte contează. Vă voi spune că sunt singurele lucruri care contează. Pentru mine, aceasta a fost cea mai mare lecție învățată de la îmbolnăvire și doborât, greu, de boli autoimune.
- Exercițiu: Încerc să rămân cât de activ pot. Am experimentat o intoleranță destul de semnificativă la efort la începutul tuturor acestor lucruri. Dar mi-am recâștigat încet toleranța făcând puțină activitate în fiecare zi. Acum îmi fac timp să mă urc pe banda de alergare și/sau să fac niște activități de rezistență de câteva ori pe săptămână.
- Băile cu săruri Epsom sunt vitale pentru o asistență blândă de detoxifiere și pentru a înmuia oasele, articulațiile și mușchii inflamați atunci când apare o erupție.
- Folosirea unei cutii de terapie cu lumină în lunile de iarnă mi-a fost de mare ajutor. Observ o îmbunătățire a modelului meu de ritm circadian (ciclul somn/veghe) atunci când îl folosesc. Este esențial în lunile de iarnă. Locuiesc într-o parte mai nordică a SUA, cu foarte puține ore de lumină din octombrie până în februarie.
Luați vreun medicament pe bază de rețetă acum?
Am un flacon vechi, de 30 de zile, de Meloxicam (ibuprofen eliberat pe bază de rețetă), care este încă pe jumătate plin. Eu iau, în medie, 1 pe lună și unele luni deloc. Obișnuiam să iau 1-2 pe zi. În mare parte, am succes în atenuarea inflamației cu compuși naturali precum curcumina și ceaiul de ghimbir Yogi. Dar totul depinde în mare măsură de circumstanțe și de moment.
Cât de strict ați fost/sunteți cu privire la protocolul alimentar?
Până când am găsit AIP, îmi atingeam propriul meu nivel personal de sănătate. Prin urmare, respectarea 100% a fost ușoară pentru mine. Nu aveam încotro să mă duc decât în sus și nu aveam să mă uit înapoi. Mai important, să mă însănătoșesc de dragul familiei mele a fost un motiv de motivare uriaș.
Intenționați să țineți această dietă pentru totdeauna?
În acest moment, am observat șablonul AIP de puțin peste 3 ani. Am reușit să reintroduc multe alimente hrănitoare: ouă, semințe (fructe/boabe și condimente), ovăz (fulgi de ovăz) și cel mai important CAFEA! Din păcate, de multe ori am încercat să reintroduc solanaceele și lactatele și am experimentat câteva reacții semnificative.
Deci, acestea sunt încă o opțiune pentru mine și este posibil să nu fie niciodată în meniul de reintroducere. Cu toate acestea, dieta este cheia în managementul autoimun. Prin urmare, versiunea mea personală a AIP (inclusiv alimentele reintroduse pe care le pot tolera personal) va face întotdeauna parte din viața mea.
Cărți recomandate: Cărțile Dr. Amy Myers, Soluții contra autoimunității, Soluții contra autoimunității (Carte de bucate)
Sursa: phoenixhelix.com
