Experții au identificat peste 80 de boli autoimune unice, dintre care multe sunt afecțiuni pe tot parcursul vieții. Există două tipuri de declanșatori de luat în considerare în bolile autoimune – cei care provoacă dezvoltarea bolii și cei care declanșează crize. Acest articol prezintă ambele categorii de declanșatori.
O boală autoimună se dezvoltă atunci când corpul tău nu reușește să distingă între el însuși și invadatorii străini pe care trebuie să îi atace. Aproximativ 1 din 20 de oameni din întreaga lume are o boală autoimună. Unele boli se dezvoltă cel mai frecvent în timpul copilăriei, altele la vârsta adultă timpurie, iar unele se dezvoltă mai târziu în viață.
Boli autoimune: cauze
Oamenii de știință nu știu ce cauzează bolile autoimune, dar unii oameni sunt mai predispuși să le dezvolte. De exemplu, există o componentă genetică, ceea ce înseamnă că o persoană cu anumite trăsături moștenite sau gene din familia lor poate avea mai multe șanse de a dezvolta o boală autoimună.
În plus, unele boli autoimune sunt mai răspândite în rândul unor grupuri specifice. În general, bolile autoimune sunt cele mai frecvente la femei. Există, de asemenea, variații semnificative între diferite etnii. Afro-americanii, de exemplu, au mai multe șanse decât europenii să dezvolte lupus eritematos sistemic (LES), dar mai puțin probabil să dezvolte diabet de tip 1 sau scleroză multiplă (SM).
Deci, de ce unii oameni cu dispoziții dezvoltă boli autoimune, în timp ce alții nu? Există dovezi că virușii, bacteriile, modificările hormonale, stresul, medicamentele, toxinele și unii factori ai stilului de viață pot declanșa boli autoimune la persoanele care sunt expuse riscului.
Infecțiile virale
Este larg acceptat că infecțiile virale sunt un factor major în dezvoltarea bolilor autoimune. Cu toate acestea, legăturile dintre cele două sunt puțin înțelese.
O teorie este că antigenele (substanțe care declanșează un răspuns imun) din viruși pot fi similare ca formă și dimensiune cu moleculele din organism. Este posibil ca acest fenomen, numit „mimetism molecular”, să deruteze corpul, așa că începe să se atace.
În mod alternativ, unii experți au propus ceva numit „activarea observatorului”, în care sistemul imunitar reacționează exagerat la o infecție virală, declanșând inflamația într-o anumită zonă a corpului și inițiind eliberarea antigenelor proprii ale corpului, pe care sistemul imunitar îi atacă.
Infecții bacteriene
Indiferent de starea ta autoimună, corpul tău este plin de bacterii. Unele bacterii sunt bune și vă ajută să rămâneți sănătoși, dar altele sunt dăunătoare și vă pot îmbolnăvi. Microbiomul tău intestinal este format din trilioane de microorganisme din intestin, inclusiv bacterii.
Disfuncția imună poate fi declanșată de modificări ale microbiomului intestinal. Bolile inflamatorii intestinale Crohn și colita ulcerativă, de exemplu, sunt caracterizate prin creșterea anormală a unui anumit tip de bacterii intestinale numite proteobacterii.
Un organism care funcționează bine depinde de echilibru și nu doar prea multe bacterii pot cauza probleme. Utilizarea antibioticelor poate perturba echilibrul în microbiomul intestinal, declanșând potențial boli autoimune.
Modificări hormonale
Evenimentele caracterizate prin modificări hormonale majore, precum sarcina, pot duce la dezvoltarea unor boli autoimune. Influența hormonilor asupra autoimunității explică parțial de ce femeile sunt mai afectate decât bărbații.
Femeile suferă modificări hormonale drastice la pubertate și din nou la menopauză. După cum s-a menționat, la femeile cu copii, există un alt impuls al activității în timpul sarcinii. Estrogenul, progesteronul, androgenii, leptina, oxitocina și prolactina (toți hormonii care pot crește sau scădea concentrația) joacă un rol în răspunsul imunitar al organismului.
Nici sarcină nu declanșează doar dezvoltarea bolilor autoimune în acest moment. Există dovezi că a avea o sarcină poate crește riscul unei femei de a dezvolta o boală autoimună decenii mai târziu.
Factori de mediu
Factorii de mediu joacă un rol în imunitate. Fumul de țigară, pesticidele, mercurul, dioxidul de siliciu și alte substanțe cu care venim de obicei în contact au fost legate de dezvoltarea bolilor autoimune.
Stres
Stresul este puternic asociat cu o serie de rezultate negative asupra sănătății. Unele condiții sunt induse de stres, adică stresul le provoacă. Altele sunt agravate de stres, ceea ce înseamnă că stresul le poate agrava. În cazul bolilor autoimune, se pare că stresul (atât fizic, cât și emoțional) poate declanșa sau agrava anumite afecțiuni.
Probleme cu somnul
Somnul are un efect restabilitor asupra proceselor imunitare. Există dovezi că lipsa de somn pe termen lung (sau somnul de proastă calitate) ar putea duce la dezvoltarea bolilor autoimune.
Interesant este că există, de asemenea, dovezi că narcolepsia tulburării de somn poate avea rădăcini în autoimunitate, indicând că există multe conexiuni între autoimunitate și somn pe care încă nu le înțelegem.
Ce declanșează crizele autoimune?
Pentru multe persoane cu boli autoimune, simptomele vin și dispar. Dacă aveți o boală autoimună, probabil că aveți perioade alternate de remisie (unde simptomele dumneavoastră nu sunt vizibile) și crize.
Multe dintre lucrurile care provoacă dezvoltarea bolilor autoimune exacerbează și simptomele și declanșează crize.
Modificări hormonale
Starea de boală este strâns legată de starea hormonală, cu relații directe între cele două.
Nu este clar de ce, dar riscul de diabet de tip I crește atunci când menstruația – marcată de modificări semnificative ale nivelurilor mai multor hormoni – începe la o vârstă mai mică decât media.
Sarcina este asociată cu o creștere a crizelor de lupus din cauza creșterii estrogenului, iar scleroza multiplă de obicei se agravează după naștere.
Femeile care se confruntă cu menopauza la o vârstă mai fragedă se confruntă cu un risc mai mare de a dezvolta anumite complicații ale diabetului de tip I și de multe ori se confruntă cu simptome mai severe de SM și se luptă cu agravarea psoriazisului.
Este demn de remarcat faptul că sarcina reduce severitatea durerilor articulare și a erupțiilor la multe femei cu poliartrită reumatoidă și psoriazis. Interesant este că o creștere a estrogenului este protectoare la femeile cu acele afecțiuni particulare.
În revizuirea literaturii relevante, o echipă de cercetători a descoperit că între 13,5% și 65% dintre femeile cu lupus suferă de o criză în timpul sarcinii. La 15% până la 30% dintre femeile care le suferă, erupțiile afectează grav rinichii sau alte organe.
Stres
Stresul slăbește apărarea organismului, indiferent dacă aveți sau nu o afecțiune autoimună. Din păcate, relația dintre stres și severitatea simptomelor autoimune este bidirecțională. Stresul poate declanșa o erupție severă, iar o erupție severă poate crește nivelul de stres.
Într-un studiu efectuat asupra persoanelor cu spondiloartrită (un fel de artrită care afectează coloana vertebrală și articulațiile mari) și artrită reumatoidă, stresul a fost printre cei mai frecvent citați declanșatori ai erupțiilor, participanții raportând adesea erupții după perioade de stres excepțional.
Somn puțin
Multe dintre funcțiile din corpul tău care contribuie la somnul slab și la oboseală contribuie, de asemenea, la inflamație. De asemenea, multe dintre afecțiunile asociate cu oboseala, cum ar fi anxietatea și depresia, sunt, de asemenea, asociate cu boli autoimune.
O evaluare a studiilor care analizează legăturile dintre tulburările de somn și boala inflamatorie intestinală (IBD) subliniază că cel mai bun mod de a gestiona o afecțiune fără vindecare (cum ar fi IBD) este să încerci să previi crizele. Cercetătorii care au efectuat evaluarea au descoperit că genele ceasului circadian (cele care vă reglează ciclul somn/veghe) influențează permeabilitatea mucoasei intestinale.
Această permeabilitate este, de asemenea, asociată cu erupțiile autoimune, așa că, în timp ce sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin impactul somnului asupra erupțiilor autoimune, legătura dintre genele ceasului circadian și permeabilitatea intestinală poate juca un rol.
Poluanți și toxine
Poluarea aerului provine atât din surse produse de om, cât și din surse naturale. Efectele sale negative sunt bine cunoscute. Poluarea aerului este legată de cancer, boli cardiovasculare și respiratorii și multe altele.
Poluarea este asociată cu stresul oxidativ (în care produșii secundari metabolici provoacă leziuni celulare și tisulare) și inflamație.
Într-un studiu efectuat pe peste 20.000 de persoane cu diferite boli autoimune, cercetătorii au descoperit că cei expuși la poluanți atmosferici pe termen scurt aveau mai multe șanse să caute schimbări frecvente în tratamente pentru a-și îmbunătăți condițiile. Acest lucru a sugerat că cei expuși au experimentat erupții mai frecvente și mai severe decât cei care nu au fost expuși.
Există tot mai multe dovezi că pesticidele și erbicidele utilizate pe alimente pot influența funcționalitatea sistemului imunitar, ceea ce poate duce la agravarea simptomelor autoimune.
Alegeri dietetice
Nutriția este un subiect complicat, care devine extrem de complex atunci când adaugi boli autoimune. Există multe resurse disponibile public pentru persoanele cu nevoi medii, dar, din păcate, ceea ce este sănătos pentru cineva fără o afecțiune autoimună nu este neapărat ideal pentru cineva cu una.
Într-un studiu efectuat pe 145 de persoane cu IBD, 28% au simțit că sunt sensibile la gluten. Un sondaj al persoanelor cu IBD a constatat că majoritatea participanților care au încercat o dietă fără gluten au văzut îmbunătățiri ale simptomelor lor gastrointestinale.
Persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS) pot beneficia de o dietă cu conținut scăzut de FODMAP. Într-o evaluare a studiilor relevante, un trio de cercetare din Țările de Jos a descoperit că oamenii de știință indică de obicei o dietă cu conținut scăzut de FODMAP ca o modalitate eficientă de a reduce simptomele și de a îmbunătăți calitatea vieții la persoanele cu IBS.
Dacă aveți o boală autoimună, este mai probabil să dezvoltați IBS, iar limitarea FODMAP-urilor poate ajuta la reducerea inflamației intestinale.
În general, persoanele cu boli autoimune beneficiază de dieta protocolului autoimun (AIP). Într-un studiu efectuat pe 16 femei cu tiroidita Hashimoto, majoritatea participanților au observat îmbunătățiri semnificative ale simptomelor (inclusiv dureri articulare și dureri musculare) în decurs de 4 săptămâni.
Boli și răni
Anumite boli și răni pot declanșa crize autoimune. Bolile, chiar și cele de scurtă durată, cum ar fi gripa sezonieră, vă provoacă sistemul imunitar. Ca regulă generală, orice lucru care îți tensionează sistemul imunitar poate declanșa o criză autoimună.
O echipă de cercetare din Coreea a studiat datele asigurărilor naționale privind pacienții cu lupus care s-au infectat cu gripă. Ei au descoperit că infecția cu gripă a crescut riscul de apariție a unei crize (sau a mai multor erupții) atât la bărbați, cât și la femei și la toate grupele de vârstă. În plus, ei au găsit o asociere semnificativă între infecția gripală și crize severe care necesită spitalizare.
Cercetările arată că leziunile pot declanșa crize de psoriazis pe secțiuni sănătoase ale pielii la persoanele care suferă de această afecțiune. Medicii numesc această constatare fenomenul Koebner și poate apărea după o leziune la până la 30% dintre persoanele cu psoriazis.
Sfaturi pentru evitarea declanșatorilor pentru a preveni crizele autoimune
Înțelegerea declanșatorilor vă poate da puterea să recâștigați controlul asupra bolii autoimune. Deși declanșatorii variază de la o persoană la alta, există pași pe care îi puteți face pentru a reduce potențial frecvența și intensitatea erupțiilor.
- Găsește o dietă care funcționează pentru tine și ține-te de ea. Există o serie de mecanisme care susțin utilizarea dietei AIP pentru a îmbunătăți simptomele și a reduce erupțiile. Această dietă este sigură pentru majoritatea oamenilor.
- Prioritizează somnul. Nevoile variază, dar National Sleep Foundation recomandă 7 până la 9 ore în fiecare noapte pentru adulții cu vârsta între 18 și 64 de ani. Copiii și adolescenții au nevoie de puțin mai mult, iar adulții mai în vârstă au nevoie de puțin mai puțin.
- Reduceți stresul: Mulți oameni, inclusiv cei cu tulburări imunitare, beneficiază de tehnici de reducere a stresului bazate pe mindfulness.
- Reduceți expunerea la pesticide și erbicide toxice alegând alimente organice atunci când este posibil și rezonabil să faceți acest lucru.
- Utilizați un purificator de aer de interior/Ozonator, dacă este necesar, pentru a reduce impactul poluanților primari asupra corpului dumneavoastră.
A mânca bine, a dormi bine, a gestiona nivelul de stres și a reduce expunerea la toxine poate ajuta la reducerea impactului asupra stării tale.
Cărți recomandate: Soluții contra imunității și Soluții contra autoimunității – Carte de bucate (peste 150 rețete vindecătoare)
Sursa: welltheory.com
