Există o mulțime de tipuri de post promovate chiar acum, cum ar fi postul cu apă, postul uscat, postul cu suc, postul intermitent și multe altele. Dar cu atât de multe credințe și teorii diferite care sunt promovate, există și multă confuzie. Când postul este făcut corect, poate fi un instrument de vindecare foarte util, dar atât de des modul în care este făcut împiedică vindecarea adevărată.
Din articolul „Truth About Fasting„, de Anthony William, Medium Medical
Așa că vreau să ofer câteva îndrumări și să mă asigur că înțelegeți cel mai sigur mod de a ține post pentru constituția și circumstanțele dvs.
Înainte de a trece la detaliile diferitelor posturi, este important să înțelegem cum funcționează corpul și în special ficatul.
Ce înseamnă postul pentru ficatul tău
Ficatul tău este un organ inteligent și puternic. Are o sarcină esențială de a procesa și dezarma numeroasele toxine pe care le moștenim și le întâlnim în lumea noastră modernă: metale grele toxice, tulpini nedescoperite de viruși și bacterii, produse farmaceutice, petrochimice, solvenți, materiale plastice, pesticide, produse chimice de uz casnic și multe altele.
Ficatul tău funcționează pentru a capta acele toxine și a le păstra pentru a le împiedica să plutească în fluxul sanguin și să-ți afecteze inima, creierul, sistemul nervos central și alte organe. Când circumstanțele sunt potrivite și ficatul tău este capabil să se detoxifice, eliberează aceste toxine, astfel încât să poată fi eliminate în mod ideal prin urină și mișcările intestinale.
În cartea Vindecarea ficatului vorbesc despre cum ficatului nu îi place să fie împins. Este ca un copil care stă pentru prima dată pe o trambulină și își face curajul să sară când este gata. Dacă cineva se furișează și îl împinge brusc pe acel copil din spate, încrederea dispare.
Același lucru se întâmplă cu ficatul tău dacă este împins în detoxifiere printr-un post nesigur sau dur. Un post neadecvat vă obligă ficatul să elibereze prea multe toxine deodată. Când toxinele inundă fluxul sanguin, rinichii și intestinul pot elimina doar o mică parte la un moment dat. Restul plutește în fluxul sanguin.
Acest baraj brusc de otravă în sânge provoacă două tipuri de probleme. În primul rând, toxinele pot face ravagii asupra pancreasului, splinei, sistemului nervos, creierului și inimii. În al doilea rând, ficatul este pus într-o stare de alarmă, astfel încât el lucrează la suprafață încercând să adune și să rețină toxinele încă o dată. Este obositor pentru ficat, ceea ce va face ca mai târziu să se vindece mai greu și, potențial, mai reticent să elibereze toxine în viitor.
La urma urmei, ca și copilul care a fost împins de pe trambulină și acum se teme să sară, ficatul care a fost împins s-ar putea ține mai strâns de toxine în viitor (ceea ce înseamnă că ficatul însuși devine din ce în ce mai toxic).
Când să nu postești
Un lucru important de știut despre post este că pentru a-l face corect necesită pregătire. Dacă ficatul tău este cu adevărat toxic, nu este momentul să ții post. Dacă ați consumat o dietă standard, o mulțime de produse de origine animală sau o dietă bogată în grăsimi și proteine, sau dacă nu ați mâncat multe fructe și legume, nu este o idee bună să țineți post.
Chiar dacă ați avut o dietă curată mult timp, dar ați moștenit otrăvuri sau ați fost expus la o mulțime de substanțe chimice sau agenți patogeni, este, de asemenea, cel mai bine să nu intrați imediat într-un post.
Postul trebuie evitat și de persoanele care au o constituție mai slabă sau sensibilă, care este rezultatul unei supraîncărcări de agenți patogeni și toxine din organism și de persoanele care au probleme cu sistemul nervos, probleme suprarenale sau o inimă care nu este atât de puternică.
În toate aceste cazuri, în loc să faci ceva intens, cum ar fi un post, este mult mai bine să faci schimbări continue, treptate. În acest fel, ficatul tău poate elimina toxinele în siguranță și continuu.
De unde să începeți pentru o curățare sigură
Un loc minunat pentru a începe este să bei apă cu lămâie la trezire și apoi 30 de minute mai târziu să bei 450 ml de suc de țelină. Începeți să evitați alimentele care hrănesc agenții patogeni, inclusiv gluten, lactate, ouă, soia, porumb și ulei de canola. De asemenea, este important să evitați carnea de porc.
Oricine dorește să se detoxifice și să se vindece își poate ajuta corpul scăzând aportul de grăsimi, fie că provine din surse sănătoase sau nesănătoase (deși sursele nesănătoase sunt cel mai bine să le reducă sau să le elimine mai întâi). Detoxifiază și vindecă și cu atât vei fi mai pregătit să faci un post inteligent conceput când va veni momentul.
Dacă nu crezi că mănânci multe grăsimi, ia în considerare câte proteine consumi. Alimentele bogate în proteine, cum ar fi ouăle, carnea de vită, puiul, produsele din soia, nucile și altele sunt în mod inerent bogate în grăsimi. Mănâncă în mod continuu din ce în ce mai bine, astfel încât ficatul tău să se poată adapta la schimbările în timp.
După ce ți-ai curățat dieta cu aceste sugestii, atunci vei ajunge într-un punct în care poți lua în considerare Cura de detoxifiere de 28 de zile pe care o descriu în cartea mea Medical Medium, sau Cura de detoxifiere de 90 de zile din carțile Vindecarea tiroidei sau Vindecarea ficatulului. Toate aceste cure sunt concepute pentru a funcționa perfect în armonie cu nevoile organismului, nu pentru a împinge ficatul într-un mod neproductiv și dăunător, cum sunt majoritatea curelorși dietelor și se bazează pe o mulțime de alimente delicioase pentru a-ți oferi în continuare hrana necesară corpului pentru a se vindeca.
La un moment dat, corpul tău va fi suficient de curat și suficient de fortificat din punct de vedere nutrițional încât să poți încerca un post. Pentru unii oameni, poate dura chiar un an sau doi pe suc de țelină și pe recomandările mele alimentare pentru a ajunge în punctul în care sunteți gata. În acel moment, iată ce trebuie să știți:
Postul cu apă
Postul cu apă este ceea ce sună – înseamnă că ingerați doar apă și nu mâncați. Postul cu apă pe termen scurt este un instrument util pentru unii oameni în anumite circumstanțe. Dar cu siguranță nu este pentru oamenii care nu au ajuns într-un punct în care corpurile lor sunt deja destul de bine curățate și care au niveluri sănătoase de nutrienți în corpul lor.
În acel moment, dacă doriți să țineți post cu apă, de obicei ar trebui să se facă doar una sau două zile. Este esențial să rămâneți bine hidratat și să beți multă apă în acest timp. De asemenea, este foarte important să stați acasă, să vă odihniți mult și să vă relaxați în timpul unui post cu apă. Weekend-urile sunt un moment bun pentru a-l încerca. Conducerea cu mașina sau munca fizică nu este sigură. Când ești în post cu apă, poți avea brusc amețeală, poți experimenta o scădere mare a zahărului din sânge sau te poți simți slăbit.
Un alt lucru de știut este că oamenii pot deveni ușor dependenți de postul cu apă. Odată ce trec două sau trei zile, uneori nu vor să se oprească. Vor să facă patru zile și apoi cinci și poate deveni greu să scapi de dependență.
Într-un post cu apă, oamenii pot experimenta uneori momente de claritate și euforie din cauza adrenalinei care este eliberată în timpul postului cu apă, așa că doresc să continue. Atenție. Este mai bine să faci posturi cu apă periodic, chiar și o dată pe lună, dacă vrei, dar numai pentru câteva zile, decât să faci un post mai lung cu apă.
Din păcate, mulți oameni încearcă rapid un post cu apă pentru că sunt bolnavi. Ei au fost adesea bolnavi de o vreme, sunt deficienți din punct de vedere nutrițional și au viruși în sistemul lor.
În aceste condiții (sau pentru persoanele care încearcă să țină acest post prea mult timp), postul slăbește sistemul imunitar. Acest lucru permite virușilor care i-au îmbolnăvit pe oameni în primul rând să prolifereze, astfel încât oamenii ajung să se îmbolnăvească în urma postului. Mulți oameni care postesc, inclusiv experții în post, nu înțeleg ce se întâmplă cu adevărat și atribuie în mod eronat progresul bolii drept un semn de detoxifiere.
Persoanele care au probleme neurologice ar trebui să stea departe de posturile cu apă. Este prea greu pentru sistemul nervos central și îl poate slăbi foarte mult. Asta înseamnă că postul cu apă nu este pentru tine dacă te confrunți cu probleme precum anxietate, depresie, dureri de cap, migrene, oboseală cronică, sindromul picioarelor neliniştite, fibromialgie, dureri de spate, zgomot în urechi, tremor, smucituri, dureri nervoase sau senzații de arsură. Persoanele care au probleme neurologice durează, de obicei, mai mult, poate câteva săptămâni, pentru a se recupera după un post cu apă.
Dacă sunteți interesat de postul cu apă, vă recomand să citiți Vindecarea ficatului înainte de a începe. Îți va oferi un fundal excelent despre ceea ce se întâmplă în corpul tău și ce trebuie să faci pentru a-ți curăța și a pregăti corpul, astfel încât să poți posti în siguranță atunci când este momentul potrivit.
Postul uscat
Iată ce trebuie să știți despre postul uscat: să nu o faceți niciodată. Vreodată. Postul uscat este atunci când nu mănânci și nu bei nimic, nici măcar apă. Acest lucru este traumatizant și dăunător corpului și creierului dumneavoastră. Îți umple fluxul sanguin cu atât de multe otrăvuri încât aproape poți intra în sepsis. Toxinele se revarsă din ficat, dar nu sunt eliminate din organism. Postul uscat este incredibil de distructiv pentru ficat, rinichi, sistemul nervos și creier – de fapt ucide celulele creierului.
Postul cu suc
Postul cu suc, care este atunci când consumi doar suc, poate fi o alegere bună. Dar din nou, ca și în cazul postului cu apă, trebuie să fii pregătit. Trebuie să fi petrecut suficient timp bând zilnic suc de țelină și apă de lămâie, eliminând alimentele care hrănesc agenții patogeni, scăzând aportul de grăsimi și produse de origine animală și mâncând multe fructe și legume. Acești pași îți vor curăța singuri corpul.
Atunci s-ar putea să fii gata pentru un suc rapid. Dar ia-o mai ușor – nu sari rapid într-un suc pe termen lung. Poate pune prea multă presiune asupra ficatului. De asemenea, este important să nu bei doar sucuri verzi (cum ar fi varza kale, spanacul și țelina) care nu au carbohidrați. Un motiv pentru care trebuie să includeți niște carbohidrați este să vă încetiniți detoxifierea. Și, din nou, scopul este ca ficatul tău să nu fie forțat să arunce prea multă otravă în fluxul sanguin deodată.
De asemenea, fructele pe care le-ați include ca parte a sucurilor dumneavoastră conțin nutrienți importanți care vă vor hrăni corpul și, de asemenea, vă vor sprijini suprarenalele în timp ce vă curățați.
Includeți cel puțin unul dintre următorii carbohidrați în cel puțin un suc pe zi: mere, castraveți, pere, portocale și pepene verde. Includerea acestor carbohidrați vă protejează și creierul, deoarece are nevoie de glucoză sau zahăr natural din aceste fructe pentru a nu se răni în timpul unui post.
Postul intermitent
Postul intermitent este atunci când limitați numărul de ore în care mănânci într-o zi, de obicei așteptând să mănânci până mai târziu în cursul zilei. Susțin acest lucru pentru anumite persoane pentru o perioadă de timp în anumite circumstanțe. Unii oameni simt că nu este util să mănânce imediat dimineața, deoarece sistemul lor digestiv nu se poate descurca încă.
În acest caz, recomand oamenilor să bea apă cu lămâie (cu puțină miere crudă dacă este posibil) și chiar și suc de țelină dacă pot, dimineața și apoi să aștepte până poate la 11 a.m. pentru prima gustare. Sau, unii oameni pot aștepta mai mult, dacă se simt bine. Apoi, mai târziu, după-amiaza și seara își iau masa.
Aceasta poate fi o metodă utilă pentru persoanele care au un tract intestinal inflamat sau nervi hipersensibili în mucoasa stomacului, duodenului și tractului intestinal subțire. Pentru acești oameni, de fiecare dată când mănâncă, se irită sistemul digestiv și au dureri. S-ar putea să se simtă mai bine dacă așteaptă o jumătate de zi pentru a mânca, iar tractul lor digestiv se odihnește.
Dacă este cazul tău și te simți mai bine, poți încerca postul intermitent pentru o perioadă. Nu uitați că nu este o modalitate de a mânca pe termen lung. Mai degrabă, este ceva pe care poate trebuie să-l faci timp de o lună sau timp de șase luni sau cam așa ceva, dar atunci este important să te întorci la mâncare frecvent, astfel încât să poți îngriji și să oferi suprarenalelor, creierului, ficatului și restului corpului glucoza critică de care au nevoie.
A mânca ceva la fiecare două ore sau la câteva ore este util în special pentru persoanele care au probleme cu suprarenalele, zahărul din sânge, sistemul nervos sau ficatul.
Înainte în sănătate
Vă recomand cu căldură să consultați cartea Vindecarea ficatului înainte de a ține orice post, astfel încât să puteți obține mai multe îndrumări pentru a o face în siguranță. Acest lucru vă va proteja pe termen lung și vă va ajuta să vă vindecați.
Uneori, oamenii care au ținut un post care nu le-au servit cu adevărat corpul în trecut „s-au lovit de zid” în ceea ce privește sănătatea și claritatea mentală ani mai târziu, deoarece creierul lor rămâne fără depozit de glicogen (pe care un post nesănătos o accelerează dramatic). În aceste cazuri, de obicei, nici măcar nu știu ce au pierdut ținând postul și nu și-au revenit niciodată.
Un alt steag roșu la care trebuie să fiți atenți sunt programele de post care includ ierburi și tincturi care conțin alcool în ele. Orice fel de alcool ucide bacteriile interne benefice și microorganismele din intestin. Dacă un program vinde produse cu alcool, este important să îl evitați.
Sursa: medicalmedium.com
Descoperă mai multe la Elainey
Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.
