Biotina:utilizări, efecte secundare și interacțiuni

0
116
biotina-utilizări, efecte secundare și interacțiuni
Photo by Kayo Webster from Pexels

Biotina, vitamina B7, denumită și vitamina H, face parte din grupul de vitamine B complex. Această vitamină a fost descoperită datorită simptomelor deficienței create prin consumarea unor cantități mari (aproximativ 30% din dietă) de ouă crude.

Avidin, o moleculă de proteine și carbohidrați din ouă, se leagă cu biotina în stomac și scade absorbția. Gătitul distruge avidina, astfel încât singura preocupare legată de această interacțiune este consumul de ouă crude. Altfel, biotina este una dintre cele mai stabile dintre vitaminele B.

Biotina promovează sănătatea normală a glandelor sudoripare, a măduvei osoase, a gonadelor masculine, a celulelor sanguine, a țesutului nervos, a pielii și a părului.

Vitamina H este utilizată în creșterea celulelor, producția de acizi grași, metabolizarea grăsimilor și proteinelor. Ea joacă un rol în ciclul Krebs, proces în care energia este eliberată de alimente.

Informații generale

Biotina este o vitamină. Se găsește în cantități mici în multe alimente cum ar fi ouă, lapte sau banane.

Biotina este frecvent utilizată pentru căderea părului, unghii fragile, afectarea nervilor și multe alte condiții.

Cum funcționează?


Biotina este o componentă importantă a enzimelor din organism care descompun anumite substanțe precum grăsimile, carbohidrații și altele.

Nu există un test de laborator bun pentru detectarea unor niveluri scăzute de biotină, astfel încât această afecțiune este identificată de obicei prin simptomele acesteia, care includ subțierea părului (frecvent cu pierderea părului) și erupții cutanate în jurul ochilor, nasului și gurii . Alte simptome includ depresie, oboseală, halucinații și furnicături ale brațelor și picioarelor.

CITEȘTE  6 Nutrienți care ar trebui consumați zilnic pentru un păr lung și sănătos

Există dovezi că diabetul ar putea determina scăderea nivelului de biotină.

Biotina:utilizări, efecte secundare și interacțiuni 1

Anunțuri publicitare

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.