Există mai multe cauze ale insomniei. Insomnia este o tulburare de somn în care oamenii pot avea dificultăți în a adormi sau a sta adormiți pe durata de timp dorită. Insomnia poate crea în timpul zilei somnolență, energie scăzută, iritabilitate și stare depresivă.
Dacă ești conducător auto, insomnia poate duce la un risc crescut de accidente cu vehiculul, precum și probleme de concentrare.
Cauze medicale pentru care avem insomnie
1.Stresul
Evenimente neplăcute din viață cum ar fi pierderea locului de muncă sau moartea unei persoane dragi cauzează adesea unele nopți nedormite. Este posibil ca medicul dumneavoastră să spună că aveți insomnie acută, atât timp cât va dispărea de la sine după câteva nopți.
Îngrijorarea pe termen lung, precum și tulburările de anxietate, atacurile de panică și tulburarea de stres post-traumatic, pot duce la insomnie cronică, care este mai gravă.
2.Timpul de somn neregulat
Un ceas intern confuz vă poate ține la curent când este timpul pentru culcare. Poate că acesta este rezultatul unei ore de culcare necorespunzătoare, a unui zbor lung dintr-un alt fus orar, munca noaptea sau munca la un alt loc de muncă în schimburi.
Unii oameni pur și simplu au un ritm circadian diferit, care îi scoate din sincronizarea cu activitățile tipice, așa că le este greu să doarmă la orele „normale”.
3.Boli mentale
Starea mentală joacă un rol în insomnie. Persoanele cu depresie sunt mult mai susceptibile să aibă probleme de somn, inclusiv insomnie. La fel și cei cu tulburări anxioase, tulburare bipolară și tulburare obsesiv-compulsivă.
Modul în care somnul dvs. este afectat poate oferi indicii asupra tipului de boală. Este ceva obișnuit să fii diagnosticat cu o tulburare mentală după ce ai solicitat ajutor pentru insomnie.
4.Probleme de respirație
Apneea în somn, care îți taie respirația și te poate trezi de sute de ori într-o singură noapte, poate fi cauza insomniei. Uneori are legătură cu greutatea ta, dar nu întotdeauna. Alergiile nazale și astmul ar putea interfera cu respirația. Un medic vă poate testa aceste condiții și vă poate ajuta să le gestionați și să le tratați.
5.Demență
Pierderea memoriei, Alzheimer și alte forme de demență pot deranja unii oameni atunci când vor, în mod normal, să doarmă, iar ei sunt neliniștiți. Este cunoscut sub numele de „sindromul de apus de soare” sau „apusul soarelui”.
Persoana poate fi confuză, neliniștită sau agresivă în jurul orei de culcare. Uneori acest comportament se estompează, dar alteori o ține trează toată noaptea.
6.Durerea crează insomnie
Fie că este vorba de artrită, probleme cronice de spate, fibromialgie, cancer sau o altă afecțiune, durerea vă poate împiedica să dormiți liniștit. Lipsa de somn poate face ca durerea să dureze mai mult, creând un ciclu. Este posibil să fie nevoie să faceți față simptomelor separate de boala care se află în spatele lor.
7.Mâncărimea
Afecțiuni precum psoriazisul și eczema pot face ca pielea ta să ardă și să te mănânce atât de rău încât nu te poți gândi la altceva. Și dacă totuși adormi, s-ar putea ca mâncărimea să te trezească din nou!
Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă calma pielea. Dacă nu știți care este cauza mâncărimii, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră.
8.Boala Parkinson
Persoanele care au această boală tind să doarmă mai puțin și să se trezească mai des decât altele de o vârstă similară. Boala Parkinson se pare, de asemenea, că perturbă etapa importantă de somn REM.
Medicamentele care vă ajută să dormiți pot provoca un plus de confuzie pentru unii dintre cei cu Parkinson.
9.Menopauza
De obicei la vârsta mijlocie, corpul unei femei încetează să producă aceeași cantitate progesteron și estrogen. Echilibrul schimbător al hormonilor, precum și alte modificări care se întâmplă de obicei în viață în acest moment, vă pot face mai sensibile la lucruri precum stresul, care afectează somnul.
Bufeurile severe – creșterea adrenalinei care îți ridică temperatura corpului – ar putea fi atât de incomode încât te trezești udă de transpirație, uneori de câteva ori pe noapte.
10.Medicamentele
Medicamentele pentru alergii, boli de inimă, hipertensiune arterială, probleme tiroidiene și depresie pot provoca insomnie. Medicamentele pentru ADHD și boala Parkinson vă pot menține insomnia.
Verificați cu medicul dumneavoastră cum ar trebui ajustat sau modificat tratamentul dvs. dacă credeți că acesta afectează somnul.
